बातमी अद्यतनः- आज आम्ही आपल्याला एक चांगले शरीर कसे बनवायचे याबद्दल सांगू, म्हणून या लेखाद्वारे आपल्याला संपूर्ण माहिती सांगू. जर आपल्याला एखादे चांगले शरीर तयार करायचे असेल तर आपण प्रथम सकाळी उठण्यास प्रारंभ करा आणि सकाळच्या व्यायामावर किंवा व्यायामशाळेत जा आणि वर्कआउट्स करा, जे आपल्या स्नायूंना खंडित करेल आणि आपल्याला त्याची भरपाई करण्यासाठी भूकंप वाटेल. व्यायामशाळेत जाण्यापूर्वी आपल्याला 1 केळी किंवा सफरचंद खावे लागेल.
आपल्याला 30 मिनिटांसाठी जिम करावे लागेल. व्यायामशाळेतून आल्यानंतर, आपल्याला 2 केळी 1 मुत्टी हरभरा 2 अंडी 1 ग्लास दूध घ्यावी लागेल. न्याहारीमध्ये आपल्याला लापशी किंवा ओट्स खावे लागतील, ते प्रथिने समृद्ध आहे. जेव्हा जेव्हा आपण अन्न खाता तेव्हा आपण भरपूर कोशिंबीर घेणे आवश्यक आहे. आठवड्यातून 1 वेळा कधीही फास्ट फूड खाऊ नका, दररोज कधीही खाऊ नका. शक्य असल्यास, सोयाबीन देखील घ्या कारण त्यात बरेच प्रथिने आहेत.
Comments are closed.