10+ सर्वोत्कृष्ट मेक-फॉरवर्ड ब्रेकफास्ट रेसिपी

यापैकी एक स्वादिष्ट ब्रेकफास्ट तयार करण्यासाठी आधी रात्री थोडा वेळ घ्या. असो की ते एका दिवसासाठी हडपण्याच्या आणि जाण्याच्या चार दिवसांच्या जेवणाच्या तयारीसाठी असो, आपले पुढील जेवण तयार आणि प्रतीक्षा करीत आहे हे जाणून आपल्याला आनंद होईल. या 15 पाककृतींना आमच्याकडून चार- आणि पंचतारांकित पुनरावलोकने देण्यात आल्या आहेत ईटिंगवेल वाचक, म्हणून आम्हाला खात्री आहे की आपण त्यांच्यावर देखील प्रेम कराल. आमचे लोकप्रिय हाय-प्रोटीन ब्लूबेरी आणि शेंगदाणा बटर चिया पुडिंग बनवा किंवा आमच्या पालक आणि मशरूम क्विचचा एक तुकडा कापून घ्या आणि आपल्या गडबड-मुक्त सकाळी आनंद घ्या.
यापैकी कोणत्याही पाककृती आवडतात? मायरेसिप्समध्ये सामील व्हा जतन करण्यासाठी, शोधण्यासाठी आणि आपल्या एटिंगवेल पाककृती सर्व एकाच ठिकाणी आयोजित करा. हे विनामूल्य आहे!
हाय-प्रोटीन ब्लूबेरी आणि शेंगदाणा बटर चिया पुडिंग
छायाचित्रकार: जेन कोझी; फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर; प्रोप स्टायलिस्ट: क्लेअर स्पोलन.
हे हाय-प्रोटीन ब्लूबेरी आणि शेंगदाणा बटर चिया पुडिंग आपल्याला दिवसभर उत्साही ठेवण्यासाठी फायबर आणि प्रोटीनने भरलेला एक परिपूर्ण मेक-फॉरफुल ब्रेकफास्ट आहे. चिया बियाणे रात्रभर मिश्रित बदामाचे दूध आणि ब्लूबेरी भिजवून, एक शेंगदाणा बटर-आणि-जेली प्रभावासाठी स्तरित एक मलईयुक्त सांजा तयार करतात.
ब्लूबेरी चीझकेक बेक्ड ओट्स
छायाचित्रकार: स्टेसी के. Len लन, प्रोप स्टायलिस्ट: अॅबी आर्मस्ट्राँग, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलिया लेव्ही.
हे ब्ल्यूबेरी चीझकेक बेक्ड ओट्स एक आरामदायक नाश्ता आहे जो मिष्टान्न सारखा चव घेतो! ओट्स हलके गोड केलेल्या क्रीम चीज आणि ब्लूबेरी संरक्षितांच्या घुमट्याने भाजलेले असतात, ताज्या ब्लूबेरीच्या रसाळ स्फोटांनी प्रत्येक चाव्यात भाजलेले असते. ओव्हनच्या बाहेरच त्यांचा आनंद घ्या किंवा थंडगार आणि मेक-फॉर ब्रेक ब्रेकफास्टसाठी गरम केले.
स्ट्रॉबेरी आणि क्रीम रात्रभर ओट्स
छायाचित्रकार: रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: चमेली स्मिथ, प्रोप स्टायलिस्ट: अॅबी आर्मस्ट्राँग.
या स्ट्रॉबेरी आणि क्रीम रात्रभर ओट्स क्लासिक स्ट्रॉबेरी-अँड-क्रीम चव पूर्ण करतात! वरच्या व्हीप्ड क्रीमपासून क्रीमयुक्त ओट्स आणि गोड स्ट्रॉबेरीच्या थरांपर्यंत, हे शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे न्याहारीसाठी मिष्टान्न असण्यासारखे आहे. जर स्ट्रॉबेरी त्यांच्या शिखरावर नसतील तर त्याऐवजी त्याऐवजी रास्पबेरी, ब्लूबेरी किंवा ब्लॅकबेरीमध्ये स्वॅप करा.
पालक आणि मशरूम क्विच
छायाचित्रकार: जेन कोझी
ही निरोगी शाकाहारी क्विच रेसिपी जितकी सोपी आहे तितकी सोपी आहे. हे गोंधळलेल्या कवचशिवाय एक विचित्र आहे! हे गोड वाइल्ड मशरूम आणि चवदार ग्रुयरे चीजने भरलेले आहे.
केळी-ब्रेड बेक्ड ओट्स
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडॉर्फ, प्रोप स्टायलिस्ट: लिंडसे लोअर
केळी-ब्रेड बेक्ड ओटचे जाडे भरडे पीठ जागे होण्यासारखे एक न्याहारी आहे. या मधुर नाश्त्यात केळीच्या ब्रेडची उबदार मसाले आणि गोड चव फायबर-समृद्ध ओट्ससह एकत्र करते, ज्यामुळे आपल्या दिवसाची एक उबदार, समाधानकारक सुरुवात होते. फळ, दही आणि एक कप चहा किंवा कॉफीसह केळी-ब्रेड बेक्ड ओटचे जाडे भरडे पीठ सर्व्ह करा.
हाय-प्रोटीन शेंगदाणा बटर कुकी कणिक रात्रभर ओट्स
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, प्रोप स्टायलिस्ट: प्रिसिला माँटिएल, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर
हे उच्च-प्रोटीन शेंगदाणा बटर कुकी कणिक रात्रभर ओट्स आपला दिवस सुरू करण्याचा योग्य मार्ग आहे. तारखांसह नैसर्गिकरित्या गोड, या ब्रेकफास्टमध्ये गोड आणि मलईयुक्त स्वाद वितरीत करतात ज्यामुळे चिरस्थायी ऊर्जा प्रदान करताना मिष्टान्नसारखे वाटते. शेंगदाणा लोणी वनस्पती-आधारित प्रथिने आणि निरोगी चरबी जोडते, तर ओट्स आणि तारखा आपल्याला समाधानी ठेवण्यासाठी फायबर देतात. अतिरिक्त खास बनविण्यासाठी शीर्षस्थानी शिंपडण्यासाठी चॉकलेटचा थोडासा आरक्षित करा.
हाय-प्रोटीन शेंगदाणा बटर-बोनाना ओटचे जाडे भरडे पीठ
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सरलिंग, प्रोप स्टायलिस्ट: क्लेरी स्पोलन
या शेंगदाणा बटर – बोनाना ओटचे जाडे भरडे पीठ बार आपल्याला पूर्ण आणि उत्साही ठेवण्यासाठी प्रोटीनने भरलेले आहेत. ओट्स, शेंगदाणा लोणी आणि केळी यांचे संयोजन फायबर, निरोगी चरबी आणि नैसर्गिक गोडपणाचा एक संतुलित डोस प्रदान करते. शिवाय, ते आगाऊ बनविणे आणि डार्क चॉकलेट चिप्स किंवा चिरलेल्या नट्स सारख्या मिक्स-इनसह सानुकूलित करणे सोपे आहे.
ओटचे जाडे भरडे पीठाच्या न्याहारी कुकीज
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, प्रोप स्टायलिस्ट: लिडिया पर्सेल, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडोर्फ
या ओटचे जाडे भरडे पीठाच्या न्याहारीच्या कुकीज आपल्या दिवसाची सुरुवात करणे आवश्यक आहे जे समाधानकारक आणि मधुर दोन्ही आहे. ओट्स, अक्रोड आणि चॉकलेट चिप्सने भरलेल्या, या कुकीज आपल्याला सकाळच्या वेळी इंधन ठेवण्यासाठी फायबर आणि उर्जेची निरोगी चालना देतात.
ब्रोकोली, व्हाइट बीन आणि चीज क्विच
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, प्रोप स्टायलिस्ट: प्रिसिला माँटिएल, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर
ही ब्रोकोली, पांढरा बीन आणि चीज क्विचे एक सोपी डिश आहे जी कोणत्याही जेवणासाठी योग्य आहे. हे क्विच क्रस्ट वगळते परंतु सर्व चवदार चांगुलपणा भरत ठेवते, ज्यामध्ये प्रथिने-पॅक पांढरे सोयाबीनचे आणि चवदार भाजलेले ब्रोकोली असते. व्यस्त आठवड्याच्या रात्री किंवा आपल्या जेवण-प्रीपच्या रूटीनचा भाग म्हणून हे हलके अद्याप समाधानकारक आणि सोपे आहे. कुरकुरीत हिरव्या कोशिंबीर, भाजलेल्या शाकाहारी किंवा ताज्या फळासह कधीही मधुर जेवणासाठी जोडा.
बेरी रात्रभर ओट्स चुरा
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सरलिंग, प्रोप स्टायलिस्ट: क्लेरी स्पोलन
मलईदार आणि कुरकुरीत पोतांच्या परिपूर्ण संतुलनासह, हे बेरी रात्रभर ओट्स चुरा आपल्याला सकाळी समाधानी ठेवेल. दालचिनी-मसालेदार ओट बेससह बेरीची नैसर्गिक गोडपणा सुंदरपणे जोडते, तर चुरा टॉपिंग प्रत्येक चाव्याव्दारे एक कुरकुरीत थर जोडते. सर्वोत्तम भाग? आपण बेरीचे कोणतेही मिश्रण वापरू शकता किंवा आपल्या पसंतीस चिकटून राहू शकता – ते रसाळ ब्लूबेरी, टार्ट रास्पबेरी, गोड स्ट्रॉबेरी किंवा तिन्हीचे मिश्रण असो.
उच्च-प्रथिने लिंबू-ब्लूबेरी मफिन
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, प्रोप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलिया लेव्ही
हे लिंबू-ब्लूबेरी मफिन खूप चांगले आहेत, तुम्हाला वाटेल की ते सरळ बेकरीमधून आले आहेत. साखरेचा एक शिंपडा बाहेरील बाजूस एक छान क्रंच तयार करतो, तर ताणलेल्या दहीने मफिन आतून ओलसर राहण्याची हमी देते. दही देखील समाधानकारक प्रथिने वाढवते, ज्यामुळे या मफिन न्याहारीसाठी परिपूर्ण होते. गोठवलेल्या ब्लूबेरी वापरत असल्यास, त्यांना यापूर्वी वितळवण्याची आवश्यकता नाही. ते पिठात जांभळ्या रंगात जोडतील, परंतु त्याचा मधुर परिणामावर परिणाम होणार नाही.
हाय-प्रोटीन रास्पबेरी आणि शेंगदाणा लोणी रात्रभर ओट्स
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: मार्गारेट मनरो डिकी, प्रोप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीना डेले
रास्पबेरीसह रात्रभर ओट्स हे उच्च-प्रोटीन शेंगदाणा लोणी आपला दिवस सुरू करण्याचा एक आनंददायक समाधानकारक मार्ग आहे! फायबर-समृद्ध ओट्स, शेंगदाणा लोणी आणि ताजे रास्पबेरीमधून फळांचा चव फुटणे आपल्याला तासन्तास इंधन ठेवेल.
आंबा, उत्कट फळ आणि नारळ चिया पुडिंग
छायाचित्रकार: रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नॅबर्स हॉल, प्रोप स्टायलिस्ट: लिडिया पर्सेल
हा आंबा-पध्दती फळ चिया पुडिंग फायबर-समृद्ध उष्णकटिबंधीय आनंद आहे! चिया बियाणे ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि फायबरचा एक पंच पॅक करतात, निरोगी आतड्याला प्रोत्साहन देतात, तर उत्कटतेचे फळ आणि आंबा नैसर्गिकरित्या गोड, तिखट चव घालतात. नारळाचे दूध उष्णकटिबंधीय वायबवर तयार होते, ज्यामुळे ते न्याहारीसाठी एक रीफ्रेश आणि समाधानकारक निवड बनते.
दालचिनी-रोल रात्रभर ओट्स
डायना चिस्ट्रुजा
हा निरोगी नो-कुक ब्रेकफास्ट एकत्र करण्यास काही मिनिटे लागतात आणि उर्वरित आठवड्यात आपल्याकडे जेवण-प्रीपेड ग्रॅब-अँड-गो ब्रेकफास्ट असेल.
लिंबू-ब्लूबेरी केळी ब्रेड
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सरलिंग, प्रोप स्टायलिस्ट: लिडिया पुरसेल
ही लिंबू-निळ्या-केळीची ब्रेड क्लासिक द्रुत ब्रेडवर एक पौष्टिक पिळ देते, फायबरच्या निरोगी वाढीसाठी संपूर्ण-गहू पीठ दर्शवते. मॅश केलेल्या पिकलेल्या केळी वडी नैसर्गिकरित्या गोड आणि ओलसर ठेवतात, तर ताजे ब्लूबेरी प्रत्येक चाव्याव्दारे रसाळ चव देतात. शीर्षस्थानी एक मलईदार, लेमोनी ग्लेझ रिमझिम एक गुळगुळीत, टँगी फिनिश जोडते.
Comments are closed.