चहा पिण्याचे 10 तोटे, शेवटी चहा प्यायल्याने कोणते आजार होतात, लोकांनी कोणता चहा पिऊ नये, इथून जाणून घ्या…

नवी दिल्ली :- चहा हा शब्द ऐकला की मनात ताजेपणा आणि उबदारपणा जाणवतो. भारतात क्वचितच असे कोणते घर असेल की जिथे दिवसाची सुरुवात चहा पिल्याशिवाय होत असेल. हा आपल्या सामाजिक आणि वैयक्तिक जीवनाचा इतका मोठा भाग आहे की त्याशिवाय आपण स्वतःची कल्पनाही करू शकत नाही. चहाचे फायदे आपल्याला चांगलेच माहीत आहेत – यामुळे थकवा दूर होतो, मूड सुधारतो आणि झटपट ऊर्जा मिळते. परंतु, कोणत्याही गोष्टीचे जास्त किंवा चुकीच्या पद्धतीने सेवन करणे नेहमीच वाईट असते.

जेव्हा आपण गरजेपेक्षा जास्त किंवा चुकीच्या वेळी चहा पितो तेव्हा ही सुंदर सवय आपल्या शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते. चहामध्ये असलेले कॅफिन, टॅनिन आणि ॲसिडिटी वाढवणारे गुणधर्म अनेक आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतात. त्यामुळे चहाचे तोटे जाणून घेणे आणि आपल्या सवयी सुधारणे अत्यंत आवश्यक आहे.

निद्रानाश आणि झोपेचा त्रास चहामध्ये कॅफिन असते, जे जास्त प्रमाणात घेतल्यास झोपेचे चक्र विस्कळीत होते आणि झोप लागणे कठीण होते. संध्याकाळी किंवा रात्री चहा प्यायल्याने हा त्रास वाढतो.
आंबटपणा आणि छातीत जळजळ: रिकाम्या पोटी चहा प्यायला, खूप मजबूत किंवा खूप दूध प्यायल्याने पोटात ॲसिडचे उत्पादन वाढते, ज्यामुळे ॲसिडिटी, गॅस आणि छातीत जळजळ होऊ शकते.

लोहाचे शोषण कमी होणे: चहामध्ये टॅनिन नावाची संयुगे असतात. हे टॅनिन अन्नातून लोह बांधतात, ज्यामुळे शरीर अन्नातून लोह योग्य प्रकारे शोषू शकत नाही. लोहाच्या कमतरतेने (ॲनिमिया) ग्रस्त असलेल्यांनी जेवणानंतर लगेच चहा पिणे टाळावे.
चिंता आणि अस्वस्थता: कॅफिन हे उत्तेजक आहे. याचे जास्त प्रमाण, विशेषत: कॅफिनसाठी संवेदनशील असलेल्या लोकांमध्ये, अस्वस्थता, चिंता आणि अस्वस्थता वाढू शकते.

कॅफिनवर अवलंबून राहणे: दररोज मोठ्या प्रमाणात चहा प्यायल्याने शरीर कॅफिनवर अवलंबून राहते. जर तुम्ही अचानक चहा पिणे बंद केले तर डोकेदुखी, थकवा आणि चिडचिडेपणा यांसारखी लक्षणे दूर होऊ शकतात.

गरोदरपणातील गुंतागुंत: गरोदरपणात कॅफीनचे जास्त सेवन करणे आई आणि बाळ दोघांसाठीही हानिकारक असू शकते आणि त्यामुळे काही गुंतागुंत होऊ शकते. गर्भवती महिलांनी त्यांच्या कॅफिनचे सेवन खूप मर्यादित केले पाहिजे.
अत्यंत गरम चहापासून धोका: खूप गरम चहा पिण्याच्या सवयीमुळे घसा आणि अन्ननलिकेच्या पेशींना नुकसान होते, ज्यामुळे दीर्घकाळापर्यंत अन्ननलिकेच्या कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो.

पोषक घटक (साखर) कमी होणे: जर चहामध्ये साखर किंवा कृत्रिम गोडवा जास्त प्रमाणात वापरला गेला तर चहाचे सर्व आरोग्य फायदे कमी होतात आणि त्यामुळे वजन वाढणे आणि इतर चयापचय समस्या उद्भवू शकतात.
दातांवर डाग: चहामध्ये असलेले टॅनिन दातांच्या बाहेरील थरावर जमा होऊ शकतात, ज्यामुळे दातांवर पिवळे किंवा तपकिरी डाग पडतात.

पोटाच्या इतर समस्या: जास्त चहा प्यायल्याने काही लोकांमध्ये बद्धकोष्ठता किंवा इतर किरकोळ पचन समस्या उद्भवू शकतात, कारण टॅनिन पचन प्रक्रिया मंद करू शकतात.

पोस्ट दृश्ये: १५