10+ निरोगी स्नॅक बार पाककृती

स्नॅक बार जाता जाण्यासाठी सुलभ आणि मधुर चावतात! या पाककृती विविध प्रकारच्या स्वाद आणि पोतांमध्ये आल्या आहेत, म्हणून अशी एक आवृत्ती आहे जी प्रत्येकाला समाधान देईल. शिवाय, त्यांनी चार- आणि पंचतारांकित पुनरावलोकने मिळवून आमच्या वाचकांवर एक उत्तम छाप पाडली आहे. आपल्याला आमच्या पीच-ओटमील ब्रेकफास्ट बार किंवा आमच्या गाजर केक ओटचे जाडे भरडे पीठ बार सारख्या पर्यायांचा प्रयत्न करायचा आहे ज्यायोगे आपण पुन्हा पुन्हा तयार करू इच्छित असलेल्या चव स्नॅकसाठी.

यापैकी कोणत्याही पाककृती आवडतात? मायरेसिप्समध्ये सामील व्हा जतन करण्यासाठी, शोधण्यासाठी आणि आपल्या एटिंगवेल पाककृती सर्व एकाच ठिकाणी आयोजित करा. हे विनामूल्य आहे!

होममेड प्रोटीन बार

छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नॅबर्स हॉल, प्रोप स्टायलिस्ट: हॅना ग्रीनवुड.


या होममेड प्रोटीन बारमध्ये समाधानकारक स्नॅकसाठी ओट्स, बदामाचे पीठ, काजू आणि भांग बियाणे आहेत. ग्रॅब-अँड-गो ब्रेक ब्रेकफास्ट किंवा वर्कआउट इंधनासाठी उत्कृष्ट, या बार स्टोअर-खरेदी केलेल्या आवृत्त्यांसाठी स्मार्ट, होममेड पर्याय आहेत. बार सहजपणे एकत्र येतात – फक्त मिक्स, पॅनमध्ये दाबा आणि त्यांना टणक करण्यासाठी गोठवा.

पीच-ओटमील ब्रेकफास्ट बार

फोटोग्राफर व्हिक्टर प्रोटासिओ, फूड स्टायलिस्ट चेल्सी झिमर, प्रोप स्टायलिस्ट हॅना ग्रेनवुड.


पीच-ओटमील बार हा आपला दिवस सुरू करण्याचा योग्य मार्ग आहे किंवा मध्यरात्री स्नॅक म्हणून त्यांचा आनंद घ्या. फायबर-समृद्ध ओट्स, योग्य पीच आणि तपकिरी साखरेच्या स्पर्शाने बनविलेले, या बार्स सुंदरपणे एकत्र धरून ठेवतात, ज्यामुळे दरवाजाच्या बाहेर डॅशच्या वेळी पकडण्यासाठी त्यांना परिपूर्ण गोष्ट बनते.

उच्च-प्रथिने ऊर्जा बार

छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, प्रोप स्टायलिस्ट: क्लेअर स्पोलन, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर


ही उच्च-प्रोटीन एनर्जी बार रेसिपी दिवसभर आपल्याला उत्साही ठेवण्यासाठी तयार केलेल्या पौष्टिक स्नॅकसाठी ताहिनी, ओट्स, जर्दाळू आणि अंजीरसह बनविली गेली आहे. ताहिनी सर्वकाही एकत्र ठेवण्यास मदत करण्यासाठी एक श्रीमंत, मलईदार बेस प्रदान करते, तर वाळलेल्या जर्दाळू आणि अंजीर मॅपल सिरपच्या बाजूने नैसर्गिक गोडपणा प्रदान करतात. या बार एक सोयीस्कर हडप आणि गो स्नॅक बनवतात.

हाय-प्रोटीन शेंगदाणा बटर-बोनाना ओटचे जाडे भरडे पीठ

छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सरलिंग, प्रोप स्टायलिस्ट: क्लेरी स्पोलन


या शेंगदाणा बटर-बोनाना ओटचे जाडे भरडे पीठ बार एक परिपूर्ण हडप-आणि गो ब्रेकफास्ट आहे, आपल्याला पूर्ण आणि उत्साही ठेवण्यासाठी प्रोटीनने भरलेले आहे. ओट्स, शेंगदाणा लोणी आणि केळी यांचे संयोजन फायबर, निरोगी चरबी आणि नैसर्गिक गोडपणाचा एक संतुलित डोस प्रदान करते. शिवाय, ते आगाऊ बनविणे आणि डार्क चॉकलेट चिप्स किंवा चिरलेल्या नट्स सारख्या मिक्स-इनसह सानुकूलित करणे सोपे आहे. आपल्याला द्रुत सकाळच्या चाव्याव्दारे किंवा वर्कआउट स्नॅकची आवश्यकता असो, या बार योग्य निवड आहेत!

लिंबू-ब्लूबेरी बार

छायाचित्रकार / ब्री पासानो स्टाईलिंग / अ‍ॅनी प्रोबस्ट / होली रायबिकिस

गोड आणि तिखट, या समाधानकारक बार मिष्टान्न, जाता एक स्नॅक किंवा मुलाच्या तपकिरी-बॅग लंचमध्ये ट्रीट म्हणून उत्कृष्ट आहेत. शिवाय, ते प्रत्येकाच्या आवडत्या अँटिऑक्सिडेंट सुपरफूड: ब्लूबेरीने भरलेले आहेत.

चॉकलेट – पीनट बटर एनर्जी बार

या नो-बेक एनर्जी बारसाठी आपल्याला आवश्यक असलेली सर्व गोडता तारखा प्रदान करतात. प्रत्येक चौरस प्रथिने – शेंगदाणा लोणी आणि शेंगदाणे यांचे आभार मानतो – तसेच रोल केलेल्या ओट्सच्या फायबरसह. मुलांना कुरकुरीत काजू असलेल्या चाव्या चावायला आवडेल.

स्ट्रॉबेरी-ओटमील ब्रेकफास्ट बार

छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, फूड स्टायलिस्ट: मार्गारेट मनरो डिकी, प्रोप स्टायलिस्ट: ज्युलिया बेलेस


या बेक्ड स्ट्रॉबेरी-ओटमील बारमध्ये गोड उन्हाळ्याच्या स्ट्रॉबेरीला नट, फायबर-समृद्ध ओट्ससह एक परिपूर्ण स्नॅक किंवा जाता जाता न्याहारीसह एकत्र केले जाते. किंवा मिष्टान्नसाठी दही किंवा व्हॅनिला आईस्क्रीमच्या बाहुल्यासह त्यांचा आनंद घ्या. जुन्या काळातील रोल केलेले ओट्स येथे अधिक श्रेयस्कर आहेत, कारण ते बेकिंग करताना योग्य प्रमाणात द्रव शोषून घेतात.

सुपर-बियाणे स्नॅक बार

भोपळा, सूर्यफूल, भांग आणि चिया बियाण्यांच्या मिश्रणामुळे, या निरोगी स्नॅक बारमध्ये प्रथिने, फायबर, खनिजे आणि निरोगी चरबी आहेत. कारण या बार चांगल्या प्रकारे पॅक करतात, ते संपूर्ण दिवसभरातील साहस करण्यास छान आहेत.

चॉकलेट-कारमेल एनर्जी बार

ब्री पास

ट्विक्स कँडी बारद्वारे प्रेरित, ओट क्रस्टसह या निरोगी उर्जा बार आपल्या शरीराला चालना देतील आणि आपल्या गोड दातला समाधान देतील.

क्रॅनबेरी-अलोंड ग्रॅनोला बार

किराणा दुकानात ग्रॅनोला बारचे बरेच पर्याय आहेत, परंतु ते घरी बनविणे सोपे (आणि बर्‍याचदा निरोगी) देखील आहे. या आवृत्तीत वाळलेल्या क्रॅनबेरी आणि काजूसाठी लहान (किंवा चिरलेली) वाळलेल्या फळ, शेंगदाणे, बियाणे आणि/किंवा चॉकलेट चिप्सच्या कोणत्याही संयोजनाचे 2 कप अदलाबदल करा, आपल्या आवडीनुसार अ‍ॅड-इन बदलण्यासाठी मोकळ्या मनाने. आम्ही मेपल सिरप आणि मध यासह अनेक चिकट स्वीटनर्सची चाचणी केली, परंतु तपकिरी तांदूळ सिरपने बार एकत्र ठेवलेले आढळले.

गाजर केक ओटचे जाडे भरडे पीठ

छायाचित्रकार: ब्री गोल्डमन, फूड स्टायलिस्ट: लॉरेन मॅकनेली, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको


या रमणीय गाजर केकच्या ओटचे जाडे भरडे पीठ बारांचा आनंद घ्या, कॉफीच्या स्टीमिंग कपसह स्नॅक किंवा मिष्टान्नसाठी योग्य.

खाऊन टाकेल एनर्जी बार

प्राइस एनर्जी बार खरेदी करण्याऐवजी या उत्कृष्ट-चवदार होममेड एनर्जी बार रेसिपीसह आपल्या फिटनेसच्या रूटीनला इंधन द्या. आपण या एनर्जी बारचा वापर प्री-वर्कआउट स्नॅक म्हणून केला किंवा कार्यवाही पुन्हा तयार करण्यासाठी आणि पुनर्प्राप्त करण्यासाठी, ते आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या गोष्टी देतील. सर्वांत उत्तम म्हणजे, आपण काही मिनिटांत ही एनर्जी बार रेसिपी बनवू शकता.

Comments are closed.