10+ सर्वाधिक बचत 10-मिनिटांच्या स्नॅक रेसिपी

निरोगी आणि स्वादिष्ट स्नॅक्स बनविण्यासाठी आपल्या दिवसात वेळ शोधणे कठीण असू शकते, म्हणून आम्ही ते सुलभ करीत आहोत. कॉटेज चीज वाटी आणि इझी डिप्ससह हे 10-मिनिटांचे स्नॅक्स सर्वात जास्त वाचले आहेत ईटिंगवेल वाचक चालू मायरेसिप्स? मायरेसिप्सद्वारे पाककृती जतन करणे सुरू करण्यासाठी, आपल्याला पाहिजे तेव्हा सेव्ह, आयोजित करण्यासाठी आणि संदर्भासाठी आपल्या आवडीच्या हृदयाच्या चिन्हावर क्लिक करा. आमच्या केळी-पीनट बटर दही पॅरफाइट किंवा आमचा सोपा ब्लॅक बीन डुबकी यासारख्या स्नॅक्स वाचक पुन्हा पुन्हा परत येत आहेत आणि स्नॅकच्या प्रेरणा संपत नाही.
यापैकी कोणत्याही पाककृती आवडतात? त्यांना जोडण्यासाठी “सेव्ह” टॅप करा मायरेसिप्सआपला नवीन, विनामूल्य रेसिपी बॉक्स ईटिंगवेल?
केळी – पीनट बटर दही परफाईट
फोटोग्राफर: जेक स्टर्नक्विस्ट, फूड स्टायलिस्ट: होली ड्रीझमन, प्रोप स्टायलिस्ट: लेक्सी जुहल
हे केळी – पीनट बटर दही परफाईट एक मधुर आणि पौष्टिक नाश्ता किंवा स्नॅक आहे जो मलईदार, चवदार बेस तयार करण्यासाठी योग्य केळीच्या नैसर्गिक गोडपणावर अवलंबून असतो. केळी आणि शेंगदाणा बटरचे संयोजन एक क्लासिक जोडी आहे जी निरोगी चरबी आणि प्रथिने वाढवते. आपला दिवस सुरू करण्याचा किंवा मध्यरात्रीच्या पिक-मी-अपचा आनंद घेण्यासाठी हा सोपा पॅरफाइट हा एक चांगला मार्ग आहे!
सुलभ स्केलियन-साल्मन बुडविणे
स्मोक्ड सॅल्मन आणि क्रीम चीजच्या क्लासिक संयोजनाने प्रेरित, हा प्रसार बॅगेलवर स्लॅथर करण्यासाठी किंवा बॅगेल चिप्ससह बुडविण्यासाठी योग्य आहे.
कॉटेज चीज – बरीची वाटी
छायाचित्रकार: ग्रँट वेबस्टर, फूड स्टायलिस्ट: लॉरेन मॅकनेली, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको
या नो-शुगर-वर्धित बेरी वाडग्यात अतिरिक्त चवसाठी व्हॅनिलाचा इशारा असलेल्या वितळलेल्या मिश्रित बेरीच्या नैसर्गिक गोडपणावर प्रकाश टाकला जातो. आपण आगाऊ तयारी करू शकता हा एक सोपा स्नॅक आहे, परंतु सर्व्ह करण्यापूर्वी तृणधान्ये जोडा जेणेकरून ते कुरकुरीत राहते.
सुलभ ब्लॅक बीन बुडविणे
पार्टी किंवा पिकनिकसाठी हा क्रीमयुक्त बीन बुडविणे छान आहे. स्मोक्ड पेप्रिका आणि ग्राउंड चिपोटल्स एक मजबूत, पृथ्वीवरील चव जोडतात, परंतु आपल्याकडे हातात इतर मसाले नसल्यास आपण नियमित पेपरिका आणि कायेन देखील वापरू शकता.
हाय-प्रोटीन सीझर डुबकी
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, प्रोप स्टायलिस्ट: क्लेअर स्पोलन, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर
हा अष्टपैलू उच्च-प्रोटीन डुबकी आपल्या आवडत्या शाकाहारींसाठी परिपूर्ण सहकारी आहे. ग्रीक-शैलीतील दही आणि आंबट मलईसह बनविलेले आणि परमेसन चीज आणि वॉर्सेस्टरशायर सॉससह मिश्रित, हे सीझर सॅलड ड्रेसिंगमधील फ्लेवर्सची आठवण करून देते. भूक किंवा द्रुत स्नॅक म्हणून काम केले असो, हे प्रोटीन-पॅक केलेले सीझर डुबकी अधिक व्हेजिंग अधिक सहजतेने बनवते.
रिकोटा आणि परिपूर्ण दही
लिंबू चीजकेकची आठवण करून देणारी, ही निरोगी स्नॅक रेसिपी सकाळी एकत्र फेकणे सोपे आहे. किंवा आदल्या रात्री एक किलकिले भरण्याचे एकत्र नीट ढवळून घ्यावे आणि जेव्हा आपण कामावर असाल तेव्हा फळ, शेंगदाणे आणि बियाणे.
फळासह कॉटेज चीज स्नॅक जार
छायाचित्रकार: राहेल मारेक, फूड स्टायलिस्ट: सू मिशेल, प्रोप स्टायलिस्ट: स्कायलर मायर्स,
गोड चिरलेल्या पीचसह प्रोटीन-पॅक कॉटेज चीज एकत्र करून एक क्रीमयुक्त ऑन-द-स्नॅक तयार करा. जेव्हा पीच हंगामाच्या बाहेर असतात, तेव्हा चिरलेली स्ट्रॉबेरी किंवा ऑरेंज विभागांसारख्या पर्यायी गोठलेल्या किंवा प्रयोगाची निवड करा. कॉटेज चीजमध्ये व्हॅनिला अर्क किंवा दालचिनीचा इशारा जोडून चव प्रोफाइल उन्नत करा. गोड दात असलेल्या लोकांसाठी, मध किंवा मॅपल सिरपची रिमझिम परिपूर्ण परिष्करण आहे.
एवोकॅडो ह्यूमस
ही दोलायमान ग्रीन ह्यूमस रेसिपी सोपी असू शकत नाही – फूड प्रोसेसरमध्ये काही घटक फेकून द्या आणि दूर! एक्वाफाबा (चणा च्या कॅनपासून द्रव) आणि एवोकॅडो या निरोगी डिपला अतिरिक्त गुळगुळीत आणि मलई बनवतात. व्हेगी चिप्स, पिटा चिप्स किंवा क्रूडिट्ससह सर्व्ह करा.
कॉटेज चीज स्नॅक जार
छायाचित्रकार: रेचेल मारेक, फूड स्टायलिस्ट: होली ड्रीझमन, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको
या मलईदार, कुरकुरीत स्नॅकमध्ये 20 ग्रॅम प्रथिने आणि 5 ग्रॅम फायबर एका लहान मेसन जारमध्ये पॅक करतात. सर्व्ह करण्यापूर्वी चणा जोडणे त्यांना कुरकुरीत ठेवेल. आपण सर्व काही एकाच किलकिलेमध्ये साठवायचे असल्यास त्याऐवजी 1/4 कप रिन्सेड कॅन केलेला चणे निवडा.
तझात्झिकी काकडीचे तुकडे
छायाचित्रकार: ग्रँट वेबस्टर, फूड स्टायलिस्ट: लॉरेन मॅकनेली, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको
तझाटझिकी काकडीचे तुकडे फक्त तीन घटकांसह एक रीफ्रेशिंग, द्रुत स्नॅक देतात. काकडीची कुरकुरीतपणा क्रीमयुक्त, टँगी तझात्झिकीला पूरक आहे, ज्यामुळे हलका आणि चवदार चाव्याव्दारे तयार होते. उत्कृष्ट पोतसाठी, इंग्रजी काकडी वापरण्याचा प्रयत्न करा, ज्यात पातळ त्वचा आहे ज्यास सोलण्याची आवश्यकता नाही, प्रेप कमीतकमी ठेवून.
लसूण ह्यूमस
फोटोग्राफी: कार्सन डाऊनिंग, अन्न: होली ड्रीझमन, प्रॉप्स: गॅबे ग्रीको
ही लसूण ह्यूमस रेसिपी सोपी असू शकत नाही – फूड प्रोसेसरमध्ये काही घटक फेकून द्या आणि दूर!
शेंगदाणा बटर-कनाना दालचिनी टोस्ट
क्रिस्टीन मा
या समाधानकारक शेंगदाणा बटर-बानाना टोस्टला अतिरिक्त चव वाढीसाठी दालचिनीची एक शिंपडा मिळते.
Comments are closed.