10+ नो-ॲडेड-साखर स्नॅक पाककृती

By Marathi On Jan 13, 2026

साखरेचा ब्रेक हवा आहे का? या स्नॅक पाककृती तुम्हाला तुमचे अंतर राखण्यात मदत करू शकतात. या सर्व चाव्यांमध्ये साखर जोडलेली नसते, त्यामुळे तुम्ही फळे, खजूर आणि नट बटरचा आनंद घेऊ शकता जे मदत करतात हे स्नॅक्स नैसर्गिकरित्या गोड करा. आमच्या लिंबूवर्गीय लेमन ड्रॉप एनर्जी बॉल्सपासून ते आमच्या कुरकुरीत आणि समाधानकारक नो-ॲडेड-शुगर ग्रॅनोलापर्यंत, हे स्नॅक्स ब्रेकअपच्या वेळी झुकण्यासाठी योग्य, चवदार मसाला आहेत.

लिंबू ड्रॉप एनर्जी बॉल्स

छायाचित्रकार: ग्रेग डुप्री, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर, प्रॉप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीना डेली.

हे नॉन-साखर-मिश्रित लिंबू ड्रॉप एनर्जी बॉल्स एक आकर्षक छोटे पिक-मी-अप आहेत ज्यावर तुम्ही स्नॅक करण्यास उत्सुक असाल. मेडजूल खजुरांनी नैसर्गिकरित्या गोड केले आणि ओट्स, काजू आणि भांग बियांनी पॅक केलेले, ते प्रत्येक चाव्यामध्ये फायबर आणि वनस्पती-आधारित प्रथिने देतात. झटपट झडप घालण्यासाठी ते फ्रीजमध्ये ठेवण्यासाठी योग्य आहेत.

लिंबू-स्ट्रॉबेरी फ्रोझन दही चावणे

हे लिंबू-स्ट्रॉबेरी दही चावणे हे अंतिम गोठवलेले स्नॅक आहेत आणि ते साखर न घालता बनवले जातात. लज्जतदार स्ट्रॉबेरीला ठेचलेल्या फ्रीझ-वाळलेल्या स्ट्रॉबेरीच्या पावडरच्या थराने धूळ घालण्यापूर्वी व्हॅनिला, लिंबाचा रस आणि कोमट मसाल्याचा इशारा देऊन तिखट दह्यामध्ये लेपित केले जाते.

नो-ॲडेड-साखर ग्रॅनोला

खजुरांनी नैसर्गिकरित्या गोड केलेला आणि बदामाचे लोणी आणि फेसाळलेल्या अंड्याच्या पांढऱ्या स्पर्शाने एकत्र बांधलेला, हा न जोडलेला साखर ग्रॅनोला याचा पुरावा आहे की सोनेरी, कुरकुरीत क्लस्टर मिळविण्यासाठी तुम्हाला साखर जोडण्याची गरज नाही. हे रोजच्या नाश्त्यासाठी योग्य आहे, तरीही जेव्हा तुम्ही ओव्हनमधून ट्रे काढता तेव्हा विशेष बॅचसारखे वाटते. मूठभर त्याचा आनंद घ्या, ते दह्यावर शिंपडा किंवा पौष्टिक स्नॅकसाठी पॅक करा.

नो-ॲडेड-साखर ब्लूबेरी मफिन्स

या निविदा न जोडलेल्या-साखर ब्लूबेरी मफिन्सना पिकलेल्या केळी आणि मेडजूल खजूरमधून नैसर्गिक गोडवा मिळतो. गाळलेले दही हे मफिन्स ओलसर ठेवते आणि थोडा तिखट चव देखील घालते. जाता जाता नाश्त्यासाठी, लंचबॉक्समध्ये पॅक करण्यासाठी किंवा दुपारच्या कप चहाचा आनंद घेण्यासाठी योग्य, हे मफिन्स समाधानकारक आणि फ्रीझर-फ्रेंडली देखील आहेत!

केळी-पीनट बटर दही परफेट

छायाचित्रकार: जेक स्टर्नक्विस्ट, फूड स्टायलिस्ट: हॉली ड्रेसमॅन, प्रॉप स्टायलिस्ट: लेक्सी जुहल

हे केळी-पीनट बटर दही परफेट एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक नाश्ता किंवा नाश्ता आहे जो पिकलेल्या केळ्यांच्या नैसर्गिक गोडपणावर मलईदार, चवदार बेस तयार करण्यासाठी अवलंबून असतो. केळी आणि पीनट बटरचे मिश्रण हे एक उत्कृष्ट जोड आहे जे निरोगी चरबी आणि प्रथिने वाढवते. तुमचा दिवस सुरू करण्याचा किंवा दुपारच्या पिक-मी-अपचा आनंद घेण्याचा हा सोपा परफेट हा एक उत्तम मार्ग आहे.

लिंबू-ब्लूबेरी फ्रोझन दही चावणे

छायाचित्रकार: रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेन्डॉर्फ, प्रॉप स्टाइलिंग: क्रिस्टीना ब्रॉकमन

हे लिंबू-ब्लूबेरी गोठवलेले दही चावणे, प्रोबायोटिक दही आणि भरपूर प्रीबायोटिक ब्लूबेरींनी भरलेले, तुमचे आतडे टिप-टॉप आकारात ठेवण्यास मदत करतील. हा सोपा फ्रोझन स्नॅक देखील अष्टपैलू आहे — त्याच आरोग्य फायद्यांसह वेगळ्या वळणासाठी ब्लूबेरीऐवजी रास्पबेरी किंवा स्ट्रॉबेरीमध्ये बदला.

गोठलेले उष्णकटिबंधीय फळांची साल

गोड आणि मलईदार, हे गोठवलेले केळे, अननस आणि नारळाच्या मलईची साल जोडलेली साखर सोडते तरीही मिष्टान्नसारखे वाटते. मॅश केलेले केळे आणि रेशमी नारळाची मलई बेस बनवते, तर फ्रीझर त्याचे रूपांतर थंड, काप करण्यायोग्य पदार्थात करते. या सालाचा एक तुकडा चाबूक करा आणि तुम्हाला स्नॅकच्या वेळेसाठी गोड आणि समाधान देणारा चावा मिळेल.

ट्रेल मिक्स एनर्जी बाइट्स

छायाचित्रकार: जेन कॉसी, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सर्लिंग, प्रॉप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल

हे ट्रेल मिक्स एनर्जी बॉल्स क्लासिक स्नॅकमध्ये स्वादिष्ट, पौष्टिक ट्विस्टसाठी ब्लॅक बीन्सने बनवले जातात. ब्लॅक बीन्स वनस्पती-आधारित प्रथिने आणि फायबर जोडतात, तसेच घटक एकत्र ठेवण्यासाठी परिपूर्ण बाईंडर म्हणून देखील कार्य करतात. खजूर आणि जर्दाळू या मिश्रणात नैसर्गिक गोडवा देतात. हे नो-बेक बाइट्स द्रुत नाश्ता, प्री-वर्कआउट चाव्याव्दारे किंवा जाता-जाता स्नॅकसाठी योग्य आहेत!

अंजीर न्यूटन-प्रेरित एनर्जी बॉल्स

या फिग न्यूटन-प्रेरित एनर्जी बॉलमध्ये मूळ स्नॅक बारप्रमाणेच चघळणारे अंजीर आहेत. येथे, आम्ही त्यांना खजूर, बदामाचे लोणी आणि फायबर-बूस्टिंग ओट्ससह एकत्र करतो ज्यामुळे तुमची सकाळ सुरू होईल किंवा दुपारची घसरगुंडी दूर होईल.

आंब्याचे फळ लेदर

हा साखर न जोडलेला फ्रूट स्नॅक मुलांसाठी आणि प्रौढ दोघांनाही आवडेल. हे शाळेसाठी किंवा कामासाठी लंचबॉक्समध्ये पॅक करण्यासाठी किंवा फक्त स्नॅक म्हणून किंवा घरी तुमच्यासाठी उत्तम मिष्टान्न म्हणून आनंद घेण्यासाठी योग्य आहे.

कॉटेज चीज-बेरी वाडगा

छायाचित्रकार: ग्रँट वेबस्टर, फूड स्टायलिस्ट: लॉरेन मॅकअनेली, प्रॉप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रेको

ही साखर-मिश्रित बेरी वाडगा वितळलेल्या मिश्रित बेरीच्या नैसर्गिक गोडपणावर प्रकाश टाकते, अतिरिक्त चवसाठी व्हॅनिलाचा इशारा देते. हा एक साधा नाश्ता आहे जो तुम्ही आगाऊ तयार करू शकता, परंतु सर्व्ह करण्यापूर्वी तृणधान्ये घाला जेणेकरून ते कुरकुरीत राहतील.