10+ लोकप्रिय 15-मिनिटांच्या लंच पाककृती

या द्रुत आणि सुलभ पाककृतींसह केवळ 15 मिनिटांत एक मधुर आणि निरोगी लंच चाबूक करा. ते त्यातील काही सर्वात लोकप्रिय लंच आहेत ईटिंगवेल वाचक, म्हणून आम्हाला विश्वास आहे की आपण पुन्हा पुन्हा त्यांच्याकडे परत येता. आमच्या उच्च फायबर काकडी-हम्मसला एक रीफ्रेश चाव्याव्दारे लपेटून पहा किंवा आठवड्यातून संपूर्ण आनंद घेण्यासाठी आमच्या बँग बँग चिकन कोशिंबीरची तयारी करा.
यापैकी कोणत्याही पाककृती आवडतात? मायरेसिप्समध्ये सामील व्हा जतन करण्यासाठी, शोधण्यासाठी आणि आपल्या एटिंगवेल पाककृती सर्व एकाच ठिकाणी आयोजित करा. हे विनामूल्य आहे!
काकडी सँडविच
छायाचित्रकार: व्हिक्टर प्रोटासिओ, फूड स्टायलिस्ट: मार्गारेट डिकी, प्रोप स्टायलिस्ट: लिडिया पर्सेल
ही मलईदार, कुरकुरीत काकडी सँडविच रेसिपी अधोगती आणि प्रकाश यांच्यात एक सुंदर संतुलन आहे. क्रीम चीज-युगरचा प्रसार कुरकुरीत रीफ्रेशिंग काकडीला पूरक आहे, तर संपूर्ण गहू ब्रेडने सर्व काही हार्दिक चव आणि पोतसह एकत्र ठेवले आहे.
बँग बँग चिकन कोशिंबीर
छायाचित्रकार: स्टेसी के. Len लन, प्रोप स्टायलिस्ट: अॅबी आर्मस्ट्राँग, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलिया लेव्ही.
हा बँग बँग बँग चिकन कोशिंबीर एक मधुर डिश आहे जो कुरकुरीत चिरलेला बेल मिरपूड, गाजर आणि स्कॅलियन्ससह कोमल कोंबडीला जोडतो. कोशिंबीरचा तारा म्हणजे मलई, गोड-मसालेदार बँग बँग सॉस, अंडयातील बलक, गोड मिरची सॉस आणि उष्णतेसाठी श्रीराचा इशारा. हे तयार करणे सोपे आहे आणि क्रूडिट्स आणि क्रॅकर्ससह सर्व्ह केलेले एक समाधानकारक लंच, हलके डिनर किंवा भूक बनवते.
काकडी-हम्मस रॅप
छायाचित्रकार: अली रेडमंड.
हे काकडी-हम्मस रॅप एक कुरकुरीत, रीफ्रेश लंच आहे जे व्हेजसह भरलेले आहे. क्रीडड ग्रीन कोबी एक समाधानकारक क्रंच जोडते, तर मलईदार ड्रेसिंग (लोणच्याच्या रसाने चव, परंतु लोणचे नाही) जास्त सोडियमशिवाय टांग जोडते. ह्यूमस एक मलईयुक्त बेस प्रदान करतो जो ताज्या कुरकुरीत भाज्यांसह उत्तम प्रकारे जोडतो. शॉर्टकटसाठी, आपल्या स्वत: च्या कोबी फोडण्याऐवजी प्री-श्रेड केलेल्या कोलेस्ला मिक्समध्ये स्वॅप करा.
टोमॅटो सँडविच
या क्लासिक टोमॅटो सँडविचमध्ये गोड रसाळ टोमॅटो आणि हर्बी क्रीम चीज यांचे सुंदर संयोजन आहे. आपण क्रीम चीज मिश्रणाची एक मोठी बॅच बनवू शकता आणि बॅगल्स किंवा क्रॅकर्सवर पसरण्यासाठी हातात घेऊ शकता. प्रथिने वाढीसाठी, स्मोक्ड सॅल्मन किंवा चिरलेली टर्की किंवा कोंबडी घाला.
5-इंजेडिएंट एवोकॅडो आणि चणे कोशिंबीर
छायाचित्रकार: जेक स्टर्नक्विस्ट, फूड स्टायलिस्ट: सॅमी मिला, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको.
हा एवोकॅडो-आणि-चिक्पिया कोशिंबीर एक ताजी, चवदार डिश आहे जो काही मिनिटांत एकत्र येतो. फक्त पाच घटकांसह बनविलेले हे समाधानकारक आहे तितके सोपे आहे. फिलिंग, वनस्पती-आधारित जेवणासाठी हार्दिक चणाबरोबर मलईदार एवोकॅडो जोड्या उत्तम प्रकारे जोडतात. स्वयंपाक करण्याची आवश्यकता नसल्यास आणि कमीतकमी प्रेप नसल्यामुळे, हे एक परिपूर्ण द्रुत लंच किंवा डिनर आहे.
नो-कुक ब्लॅक बीन टॅको वाटी
छायाचित्रकार: जेकब फॉक्स, फूड स्टायलिस्ट: सॅमी मिला, प्रोप स्टायलिस्ट: जोसेफ वनेक.
चुना क्रेमा असलेले हे ब्लॅक बीन टॅको वाटी एक रीफ्रेशिंग नो-कुक जेवण आहेत जे व्यस्त दिवसांसाठी योग्य आहे. त्यात कुरकुरीत कोबी आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला. चुना क्रेमा एक टँगी, क्रीमयुक्त फिनिश जोडतो जो सर्व स्वाद एकत्र आणतो. खाली सुचविलेल्या टॉपिंग्जसह या सहजतेने वाटीचा आनंद घ्या किंवा आपल्या स्वत: च्या आवडीसह सानुकूलित करा.
चणा, ऑलिव्ह आणि फेटा सह चिरलेला कोशिंबीर
ग्रेग डुप्रि
हे द्रुत आणि सुलभ चिरलेली कोशिंबीर चणा, काकडी आणि फेटासह भूमध्य सागरी स्वादांद्वारे प्रेरित आहे. गार्लिक तेल आणि व्हिनेगर ड्रेसिंग सर्वकाही एकत्र आणते.
हनी-मस्टार्ड बीन कोशिंबीर
छायाचित्रकार: स्टेसी len लन, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर, प्रोप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीना डेले
हे हनी-मस्टार्ड बीन कोशिंबीर गोड, तिखट आणि सरळ मधुर स्वादांचे परिपूर्ण संयोजन आहे. क्रीमयुक्त कॅनेलिनी बीन्स आणि हार्दिक चणा झेस्टी मध-मस्टार्ड ड्रेसिंग भिजवण्यासाठी एक आदर्श बेस तयार करतात. आपल्याकडे कॅनेलिनी बीन्स किंवा चणा हाताने नसल्यास, काळ्या सोयाबीनचे, मूत्रपिंड बीन्स किंवा अगदी पिंटो बीन्स चांगले काम करतात, आपल्या पेंट्रीला अनुकूल करण्यासाठी लवचिकता देतात. हा कोशिंबीर क्रस्टी ब्रेडसह किंवा हार्दिक जेवणासाठी ग्रील्ड चिकन, सॅल्मन किंवा टोफूच्या बाजूने हलका मुख्य कोर्स म्हणून सर्व्ह करा.
हाय-प्रोटीन काकडी सँडविच
छायाचित्रकार: ब्रिटनी कोटरेल, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलिया लेव्ही, प्रोप स्टायलिस्ट: अॅबी आर्मस्ट्राँग.
या हाय-प्रोटीन काकडी सँडविचमध्ये पांढर्या मिसो, सोया सॉस आणि तांदूळ व्हिनेगरसह कॉटेज चीज चाबूक मारून बनविलेले मलई पसरलेले आहे. हे मिश्रण चिरलेल्या काकडीसह उत्तम प्रकारे जोडलेल्या प्रोटीनच्या क्रीमयुक्त बूस्टचे वितरण करते, जे कुरकुरीत, ताजे चाव्याव्दारे जोडते.
3-इंजेडिएंट क्रीमयुक्त रोटिसरी चिकन कोशिंबीर
आम्ही लिंबू-हब अंडयातील बलक वापरुन क्लासिक चिकन कोशिंबीरवर एक चव पिळणे ठेवले. या वेगवान, नो-कुक लंच रेसिपीमध्ये भाजलेल्या लसूण किंवा चिपोटल चुना यासारख्या इतर मेयो वाणांचा प्रयत्न करा. संपूर्ण धान्य क्रॅकर्ससह या रोटिसरी चिकन कोशिंबीर सर्व्ह करा.
उच्च-प्रथिने कॅप्रिस चणे कोशिंबीर
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडॉर्फ, प्रोप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल
हा कॅप्रिस चिठ्ठी कोशिंबीर एक ताजे, प्रथिने- आणि फायबर-पॅक, क्लासिक इटालियन आवडीवर वनस्पती-आधारित ट्विस्ट आहे. हे समाधानकारक डिशसाठी हार्दिक चणा सह क्रीमयुक्त मॉझरेला मोती, रसाळ चेरी टोमॅटो आणि सुवासिक ताजे तुळस एकत्र करते. एक साधा बाल्सामिक व्हिनिग्रेट प्रत्येक गोष्ट टांगी-गोड फिनिशसह जोडतो. हे तयार करणे द्रुत आहे, रंगीबेरंगी आणि सारांश चव सह फुटणे आहे.
फेटा आणि लिंबूसह काकडी चणा कोशिंबीर
छायाचित्रकार: राहेल मारेक, फूड स्टायलिस्ट: अॅनी प्रॉबस्ट
फेटा आणि लिंबूसह हा काकडी चणा कोशिंबीर तिखट आणि रीफ्रेश आहे. आपण स्वत: चा आनंद घेऊ शकता किंवा सोप्या लंच किंवा डिनरसाठी हिरव्या भाज्यांनी टॉस करू शकता.
ब्लॅक बीन – क्विनोआ बाउल
फोटोग्राफी: कार्सन डाऊनिंग, फूड स्टायलिस्ट: होली ड्रीझमन, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅबे ग्रीको
या काळ्या बीन आणि क्विनोआच्या वाडग्यात टॅको कोशिंबीर, वजा तळलेले वाडग्याचे नेहमीचे बरेच वैशिष्ट्य आहे. आम्ही ते पिको डी गॅलो, ताजे कोथिंबीर आणि एवोकॅडो, तसेच शीर्षस्थानी रिमझिम करण्यासाठी एक सुलभ ह्यूमस ड्रेसिंगसह लोड केले आहे.
काकडी-एवोकॅडो-टोमॅटो सँडविच
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, प्रोप स्टायलिस्ट: प्रिसिला माँटिएल, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर
हे टोमॅटो, काकडी आणि एवोकॅडो सँडविच योग्य प्रकाश आणि सुलभ लंच आहे. काही ताज्या घटकांसह, आपण फक्त 10 मिनिटांत समाधानकारक जेवण घेऊ शकता. क्रीमयुक्त एवोकॅडो आणि ह्यूमस वनस्पती-आधारित प्रथिने आणि निरोगी चरबी प्रदान करतात, तर रसाळ टोमॅटो आणि कुरकुरीत काकडी रीफ्रेशिंग क्रंच आणि चव आणतात. फायबरच्या अतिरिक्त वाढीसाठी हे सर्व संपूर्ण धान्य ब्रेडवर ठेवा आणि आपल्याकडे तयार एक द्रुत आणि पौष्टिक सँडविच मिळाला आहे!
सॅल्मन-स्टफ्ड एवोकॅडो
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर, प्रोप स्टायलिस्ट: लिडिया पुरसेल
कॅन केलेला सॅल्मन हा एक मौल्यवान पेंट्री मुख्य आहे आणि आपल्या आहारात हृदय-निरोगी, ओमेगा-3-श्रीमंत माशांचा समावेश करण्याचा एक व्यावहारिक मार्ग आहे. येथे, आम्ही सहज नॉन-कुक जेवणात एवोकॅडोसह एकत्र करतो.
Comments are closed.