हल्लीच्या धावपळीच्या धावपळीच्या जीवनात मोबाईलवर गाणी ऐकणे, व्हिडीओ पाहणे किंवा इअरफोन लावून बोलणे ही अनेकांची रोजची सवय झाली आहे. प्रवासात, काम करताना किंवा झोपण्यापूर्वीही अनेक जण फोनचा आवाज वाढवून ऐकतात. मात्र, सतत मोठ्या आवाजात गाणी ऐकण्याचा परिणाम आपल्या कानांच्या आरोग्यावर होऊ शकतो. त्यामुळे फोनचा आवाज नेमका किती ठेवावा आणि कानांची काळजी कशी घ्यावी, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.
फोनचा आवाज किती असावा?
फोनवर गाणी किंवा व्हिडीओ ऐकताना आवाज शक्य तितका कमी आणि स्पष्ट ऐकू येईल इतका ठेवावा. विशेषतः इअरफोन किंवा हेडफोन वापरताना कमाल आवाजावर बराच वेळ ऐकणे टाळावे. WHO मार्गदर्शनानुसार, वैयक्तिक ऑडिओ उपकरणांचा आवाज कमाल क्षमतेच्या 60 टक्क्यांपेक्षा कमी ठेवणे हा एक उपयुक्त सामान्य नियम आहे. मात्र, केवळ टक्केवारीवर सुरक्षितता ठरत नाही; उपकरणाचा प्रकार आणि आवाज किती वेळ ऐकला जातो, हेही महत्त्वाचे असते.
कानांचे आरोग्य जपण्यासाठी काय करावे?
मोठ्या आवाजात सतत गाणी ऐकण्याऐवजी नियमित विश्रांती घ्या. गोंगाट असलेल्या ठिकाणी आवाज आणखी वाढवण्याऐवजी नॉइज-कॅन्सलिंग हेडफोनचा विचार करा. कानात सतत गुंजन जाणवणे, ऐकू कमी येणे किंवा कान दुखणे अशी लक्षणे दिसल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
Comments are closed.