लठ्ठपणा: फक्त व्यायामच नव्हे तर खालावलेल्या कॅटरिंगच्या सवयी हे खरे कारण आहे!

लठ्ठपणा आज जागतिक आरोग्य संकट बनला आहे आणि त्याची कारणे समजून घेण्यासाठी बरेच अभ्यास केले जात आहेत. आता एका नवीन अभ्यासानुसार शारीरिक क्रियाकलापांचा अभाव हे लठ्ठपणाचे मुख्य कारण आहे या सामान्य धारणास आव्हान दिले आहे. अमेरिकेच्या ड्यूक युनिव्हर्सिटीच्या वैज्ञानिकांनी केलेल्या या संशोधनात असा निष्कर्ष आहे की व्यायामापेक्षा जास्त कॅलरीचा वापर लठ्ठपणाचे एक प्रमुख कारण बनत आहे.

ड्यूक युनिव्हर्सिटीचे प्रोफेसर हर्मन पोंटजर यांच्या म्हणण्यानुसार, “लठ्ठपणा वाढवण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे केवळ शारीरिक क्रियाकलापांचा अभाव नव्हे तर आपल्या अन्नाच्या पद्धतीतील बदल.” हे संशोधन औद्योगिकीकरण आणि जीवनशैलीतील आळशीपणा लठ्ठपणाचे मुख्य घटक आहे या कल्पनेच्या विरोधात आहे. त्याऐवजी, श्रीमंत देशांमध्ये राहणारे लोक अद्याप पूर्वीपेक्षा समान किंवा जास्त उर्जा खर्च करीत आहेत हे उघड झाले आहे.

संशोधनासाठी, जगभरातील 34 वेगवेगळ्या ठिकाणी 4,200 हून अधिक लोकांचा डेटा गोळा केला गेला, ज्यांचे वय 18 ते 60 वर्षांच्या दरम्यान होते. या सहभागींचे विश्लेषण दररोज उर्जा खर्च, शरीरात असलेल्या चरबीचे प्रमाण आणि बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) द्वारे केले गेले. हे निकालांवरून स्पष्ट झाले की श्रीमंत देशांमधील एकूण उर्जेचा खर्च किंचित कमी झाला असला तरी लठ्ठपणाच्या या कमतरतेचे योगदान अगदी किरकोळ आहे.

संशोधक अमांडा मॅकग्रुस्की म्हणतात की देश श्रीमंत असल्याने लोकांच्या अन्नाच्या सवयींमध्ये मोठा बदल झाला आहे. लोक अधिक प्रक्रिया केलेल्या, उच्च-कॅलरी आणि चरबीकडे वाकतात, ज्यामुळे शरीरात चरबी वाढते आणि लठ्ठपणाची समस्या वाढते.

तथापि, या अभ्यासानुसार हे देखील स्पष्ट होते की याचा अर्थ असा नाही की व्यायामाची भूमिका नाकारली जाते. व्यायाम केवळ वजन नियंत्रणास मदत करत नाही तर हृदयाचे आरोग्य, मानसिक स्थिती आणि शारीरिक तग धरण्याची क्षमता यासारख्या पैलूंसाठी देखील आवश्यक आहे.

संशोधकांचा असा विश्वास आहे की लठ्ठपणाचा सामना करण्यासाठी एकत्र आहार आणि व्यायाम दोन्हीचा अवलंब करणे आवश्यक आहे. केवळ जिममध्ये जाऊन किंवा धावण्याद्वारे शरीराचे वजन कमी केले जाऊ शकत नाही, परंतु प्लेटमध्ये जे ठेवले जाते – ते तितकेच महत्त्वाचे आहे.

लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी, केवळ चालविणे किंवा कसरत करणे पुरेसे नाही. जोपर्यंत आपण आपल्या अन्नाच्या सवयींवर नियंत्रण ठेवत नाही तोपर्यंत लठ्ठपणाची लढाई अपूर्ण राहील. म्हणूनच, निरोगी जीवनासाठी संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम दोन्ही घ्यावे लागतील.