आजच्या युगात वाढते वजन आणि पोटाची चरबी शरीरात अनेक आजारांना आमंत्रण देते. रक्तदाब, मधुमेह आणि हृदयाशी संबंधित समस्या अनेकदा लोकांमध्ये दिसून येतात. सडपातळ आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी बहुतेक लोक जिममध्ये तासनतास घाम गाळतात, पण त्याचा फायदा सर्वांनाच मिळत नाही. अशा परिस्थितीत, काही नैसर्गिक उपाय आहेत, जे वजन कमी करण्यास मदत करतात.
यापैकी एक आहे मोरिंगा, ज्याला आयुर्वेदात ड्रमस्टिक म्हणून ओळखले जाते. सर्व वयोगटातील लोकांसाठी पोटाची चरबी कमी करण्याचा हा एक सुरक्षित मार्ग आहे.
आयुर्वेदानुसार, मोरिंगा वात आणि कफ दोष संतुलित करते आणि पचन जलद करते. मोरिंगामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मुबलक प्रमाणात असतात, जे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास, चयापचय वाढवण्यास आणि अतिरिक्त चरबी कमी करण्यास मदत करतात, असे विज्ञानाचे मत आहे.
मोरिंगा पाने शरीरातील चयापचय गतिमान करतात, ज्यामुळे अन्न लवकर पचते आणि शरीर त्याचे उर्जेमध्ये रूपांतर करते. याच्या नियमित सेवनाने शरीराची कॅलरीज कमी करण्याची क्षमता वाढते आणि पोटाची चरबी हळूहळू कमी होऊ लागते.
मोरिंगामध्ये नैसर्गिकरित्या फायबर असते. फायबरमुळे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते, ज्यामुळे भूक कमी होते. यामुळे दर काही मिनिटांनी खाण्याच्या सवयींमध्ये बदल होतो. आयुर्वेदातही, फायबर हे पचन आणि आतड्याच्या आरोग्यासाठी आवश्यक मानले जाते, कारण ते अन्न सहज पचण्यास मदत करते आणि बद्धकोष्ठतासारख्या समस्या टाळते.
अनेक वेळा शरीरात अतिरिक्त पाणी आणि विषारी पदार्थ साचतात, त्यामुळे शरीर जड आणि सूजते. मोरिंगा शरीरातील पाणी आणि हानिकारक पदार्थ नैसर्गिकरित्या काढून टाकण्यास मदत करते. हे केवळ सूज कमी करत नाही तर शरीराला हलके आणि तजेलदार बनवते. आयुर्वेद शरीराला स्वच्छ करण्यासाठी महत्वाचे मानते कारण ते शरीराला आतून डिटॉक्स करते.
वाढत्या वजनाचा शुगर लेव्हलच्या समस्येशी संबंध असतो. मोरिंगा पाने रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करतात. जे लोक वजन कमी करताना गोडाच्या लालसेने त्रस्त आहेत त्यांच्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे.
वजन कमी करताना अनेकदा अशक्तपणा जाणवतो, कारण कॅलरीज कमी असतात आणि शरीर थकते. मोरिंगामध्ये दुधापेक्षा जास्त कॅल्शियम आणि संत्र्यापेक्षा जास्त व्हिटॅमिन सी असते, जे शरीरात ऊर्जा आणि तग धरण्याची क्षमता राखते. याचे सेवन केल्याने तुम्हाला दिवसभर ताजेतवाने वाटते आणि थकवा कमी होतो.
मोरिंगा ड्रिंक बनवण्यासाठी एका ग्लास पाण्यात एक चमचा मोरिंगा पावडर किंवा मूठभर ताजी पाने टाका आणि उकळा. त्यात काही वेळ लिंबाचा रस मिसळा आणि आवश्यकतेनुसार मध घालून कोमट प्या. हे सकाळी रिकाम्या पोटी पिणे सर्वात फायदेशीर मानले जाते.
हे देखील वाचा:
पीओकेमध्ये पुन्हा निदर्शने भडकली, पाक सरकारने आश्वासने न मोडल्याने लोक संतप्त झाले आहेत
काश्मिरी खेळाडू फुरकान भट हेल्मेटवर पॅलेस्टाईनचा लोगो लावून वादात!
इराणच्या राजवटीला ट्रम्पचा इशारा: त्यांनी निदर्शकांवर गोळीबार केल्यास त्यांना त्रास होईल
Comments are closed.