पायांच्या शिरा सुजल्याने वेदना होतात? हे सोपे उपाय करा, तुम्हाला आराम मिळेल

पायातील नसांना सूज येणे ही एक गंभीर समस्या आहे. अनेकदा लोक थकवा, हलकी सूज किंवा वयाचा परिणाम समजून त्याकडे दुर्लक्ष करतात. जेव्हा पायांच्या शिरा कमकुवत होतात आणि त्यामध्ये रक्त नीट वाहत नाही, तेव्हा शिरा फुगतात आणि वाकड्या दिसू लागतात. यामुळे वेदना, जळजळ आणि जडपणा येतो. वैद्यकीय भाषेत याला वैरिकास व्हेन्स म्हणतात. आयुर्वेद आणि विज्ञान दोन्ही मानतात की ही समस्या हळूहळू वाढते, परंतु योग्य काळजी आणि जीवनशैलीने याला बऱ्याच अंशी नियंत्रणात ठेवता येते.

आयुर्वेदानुसार, पायात सुजलेल्या शिरा प्रामुख्याने वात दोष आणि रक्ताभिसरणाच्या कमकुवतपणाशी संबंधित आहेत. जेव्हा वात शरीरात असंतुलित होते, तेव्हा मज्जातंतूंमध्ये कोरडेपणा आणि अशक्तपणा येऊ लागतो. त्याच वेळी, विज्ञान सांगते की जेव्हा नसांच्या आत असलेले व्हॉल्व्ह कमकुवत होतात, तेव्हा रक्त खालच्या दिशेने जमा होऊ लागते, ज्यामुळे शिरा सुजतात. अशा परिस्थितीत, नियमित काळजी घेऊन आणि योग्य सवयी लावून या समस्येपासून आराम मिळू शकतो.

कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज या समस्येत आराम देऊ शकतात. विज्ञानानुसार, हे विशेष प्रकारचे मोजे पायांवर हलके असतात, परंतु सतत दाब देतात. त्यामुळे शिरांमध्ये जमा झालेले रक्त वरच्या दिशेने वाहण्यास मदत होते आणि सूज हळूहळू कमी होते. कंप्रेशन स्टॉकिंग्ज नियमितपणे परिधान केल्याने पाय दुखणे आणि जडपणा कमी होतो.

पाय उंच ठेवणे हा एक प्रभावी उपाय आहे. झोपताना पायाखाली उशी ठेवल्यास रक्तप्रवाह आपोआप सुधारतो. यामुळे नसांवरील दाब कमी होतो आणि सूज कमी होऊ लागते. आयुर्वेद शरीराला नैसर्गिक आराम देण्याचा एक मार्ग मानतो.

खाण्यापिण्याच्या योग्य सवयी असणंही खूप गरजेचं आहे. आयुर्वेद सांगतो की हलके, पचायला सोपे आणि पौष्टिक अन्न रक्त शुद्ध ठेवते आणि नसा मजबूत ठेवते. विज्ञान असेही मानते की पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी आणि फायबर समृध्द आहार जळजळ कमी करण्यास मदत करतो. हिरव्या भाज्या, फळे, कडधान्ये खाणे आणि पुरेसे पाणी पिणे यामुळे शरीरात साचलेला अतिरिक्त द्रव निघून जातो, त्यामुळे पायांची सूज कमी होते.

या समस्येवर नियमित व्यायाम रामबाण उपाय म्हणून काम करतो. दररोज चालणे, हलके स्ट्रेचिंग किंवा पायाचा व्यायाम केल्याने स्नायू सक्रिय राहतात. जेव्हा स्नायू हलतात तेव्हा ते शिरांवर दाबतात आणि रक्त वर ढकलतात.

हे देखील वाचा:

“केजरीवाल रडत आहेत, यार… तू कुठे आहेस?”: अरविंद केजरीवाल यांचा भावनिक क्षण व्हायरल

अबकारी धोरण प्रकरणात अरविंद केजरीवाल, मनीष सिसोदिया यांच्यासह सर्व २३ आरोपींची निर्दोष मुक्तता

अमेरिकन विद्यापीठांमध्ये भारतीय विद्यार्थ्यांची नोंदणी ४५ टक्क्यांनी घटली