यकृत हा आपल्या शरीरातील सर्वात महत्वाचा अवयव आहे, जो आपल्या शरीरात 50 पेक्षा जास्त कार्ये करतो. हार्मोन्सची निर्मिती असो किंवा प्रथिनांचे संश्लेषण असो, यकृताशिवाय अनेक कार्ये शरीराला करता येत नाहीत, परंतु आजच्या खराब जीवनशैलीमुळे त्याचा संपूर्ण भार यकृतावर पडू लागतो.
जे लोक अल्कोहोल आणि जास्त प्रोटीनचे सेवन करतात ते यकृतावर कामाचा भार वाढवतात. अशा परिस्थितीत यकृताच्या कार्यावर परिणाम होतो, परंतु आयुर्वेदाने यकृताचे कार्य सुधारण्याचे अनेक मार्ग सुचवले आहेत.
फॅटी लिव्हर ही आज सामान्य समस्या बनली आहे. खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे फॅटी लिव्हरच्या समस्येला प्रत्येकाला सामोरे जावे लागते, परंतु आयुर्वेदाने काही पद्धती सांगितल्या आहेत ज्यांच्या मदतीने यकृत डिटॉक्स करून निरोगी ठेवता येते. यासाठी सकाळची सुरुवात जादुई रसाने करावी. गाजर, सफरचंद, द्राक्ष आणि पुदिना एकत्र करून रस तयार करा. रसात साखर किंवा मीठ घालू नका आणि सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करा.
गाजर यकृताच्या पेशी मजबूत करतात आणि त्यांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात. यासोबतच यकृतावरील अतिरिक्त ताणही कमी करते. सफरचंदातील गुणधर्म यकृताची जळजळ कमी करण्यास मदत करतात आणि पेशींचे नूतनीकरण करण्यास देखील मदत करतात. ग्रेपफ्रूट यकृतातील एन्झाईम्स वाढवते, जे पचन आणि प्रथिनांचे संश्लेषण करण्यास मदत करते.
तर पुदिना केवळ चवच वाढवत नाही तर यकृतातील अडथळे कमी करते. एकूणच या रसामुळे यकृताला काम करण्यासाठी नवीन ताजेपणा आणि ऊर्जा मिळेल. हा रस फॅटी लिव्हरमध्येच नाही तर कावीळमध्येही फायदेशीर आहे. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्यास अनेक फायदे मिळू शकतात.
यकृताच्या चांगल्या आरोग्यासाठी आहारात हिरव्या पालेभाज्यांचे अधिक सेवन करा. हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि क्लोरोफिलचे प्रमाण जास्त असते, जे यकृताला डिटॉक्स करण्यास मदत करते. यासोबतच सूर्यास्तानंतरही खाणे टाळावे. भूक लागल्यास खिचडी किंवा सूपसारखे हलके अन्न खाऊ शकता.
हे देखील वाचा:
न्यूझीलंडने 'वर्ल्ड कप' भेट म्हणून दिला, मोहम्मद आमिरला भारताचा विजय पचवता आला नाही!
लोकसभेत काँग्रेसच्या गदारोळावर रिजिजूंचा टोला, देशाचा एकच महाराजा आहे का?
इराण-अमेरिका युद्धामुळे भारतातील इंटरनेट मंदावणार?
ऑप-एड: ध्रुवीकृत जगात धोरणात्मक स्वायत्तता!
Comments are closed.