आजच्या काळात सकाळच्या सुरुवातीबद्दल अनेक गोष्टी बोलल्या जातात. काही लोक तांब्याच्या भांड्यात भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला देतात, तर काही जण चांदीच्या भांड्यात भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला देतात, परंतु सकाळी उठल्याबरोबर भरपूर पाणी पिणे योग्य आहे का?
पाणी पिण्याचे फायदे आहेत, परंतु सकाळी या पद्धतीने भरपूर पाणी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.
रिकाम्या पोटी भरपूर पाणी प्यायल्याने पचनशक्तीवर परिणाम होतो. सकाळी पचनशक्ती मंद होते आणि ती जागृत करण्याऐवजी भरपूर पाणी प्यायल्याने ती विझते. मग नाश्त्यासाठी घेतलेले अन्न पचण्याऐवजी पोटात सडू लागते. इतर अन्न पचण्यास असमर्थतेमुळे पोटात विषाची समस्या वाढू लागते. शरीराला पोषण मिळत नाही आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या सुरू होते.
तिसरी सर्वात मोठी समस्या म्हणजे सकाळी उठल्यावर जास्त पाणी प्यायल्याने शरीरावर खूप दबाव पडतो. त्यामुळे पोटात जडपणा आणि भूक न लागण्याची समस्या निर्माण होते. रिकाम्या पोटी जास्त पाणी प्यायल्यानेही अनेकांना वेदना होत असल्याची तक्रार असते.
आता काय करायचे हा प्रश्न आहे. आयुर्वेदात त्याच्या स्वभावानुसार पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो आणि पाणी देखील कमी प्रमाणातच प्यावे. जितके तहान लागेल तितके कोमट पाणी प्या. सकाळी लवकर 1 लिटर पाणी पिण्याचा प्रयत्न करू नका, कारण यामुळे जडपणा आणि उलट्या होऊ शकतात. तहान लागल्यावरच पाणी प्या. 2 लिटरच्या प्रमाणात एकाच वेळी भरपूर पाणी पिणे टाळा.
आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये दररोज थोडेसे पाणी घेण्याचा प्रयत्न करा. यासोबतच नेहमी बसून पाणी प्या आणि प्यावे. उभे असताना पाणी पिणे टाळा. त्यामुळे पचनशक्तीवर परिणाम होतो. उन्हाळ्यात पाण्याचे प्रमाण वाढवा, परंतु इतर ऋतूंमध्ये जास्त पाणी पिणे टाळा. हिवाळ्यात, आपण दिवसभर कोमट पाणी पिऊ शकता, परंतु उन्हाळ्यात, सामान्य तापमानातच पाणी प्या.
हेही वाचा-
श्री राम-बजरंगबलीचे आशीर्वाद भारताची एकता, धैर्य आणि समृद्धी: अदानी शुभेच्छा!
Comments are closed.