महिलांना गर्भधारणेपूर्वी आणि नंतर भरपूर पोषण आवश्यक असते. या काळात फॉलिक ॲसिड घेणे योग्य ठरते. लहान दिसणाऱ्या फॉलिक ऍसिड गोळीला “गर्भधारणा जीवनसत्व” म्हणतात, जी आई आणि बाळ दोघांसाठीही फायदेशीर आहे. हे नवीन पेशी तयार करण्यास मदत करते आणि मुलाच्या मेंदूची निर्मिती देखील करते, परंतु तुम्हाला फॉलिक ऍसिड म्हणजे काय माहित आहे का?
फॉलिक ऍसिड हे व्हिटॅमिन बी गटाचे कृत्रिम रूप आहे, तर त्याच्या नैसर्गिक स्वरूपाला फोलेट म्हणतात. साधारणपणे फॉलिक ॲसिड हिरव्या भाज्या, कडधान्ये आणि सुक्या फळांमध्ये सहज आढळते. फॉलिक ॲसिड शरीराच्या बांधणीसाठी आणि शरीराच्या संतुलनासाठी आवश्यक आहे आणि सर्वात महत्त्वाचे कार्य म्हणजे लाल रक्तपेशी तयार करणे, म्हणूनच फॉलिक ॲसिड आईच्या पोटात वाढणाऱ्या मुलाच्या विकासात खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे गर्भवती महिलांना अशक्तपणा, अशक्तपणा, डोकेदुखी यांसारख्या लक्षणांपासून संरक्षण करते.
गर्भधारणेदरम्यान गर्भाच्या विकासात फॉलिक ॲसिड महत्त्वाची भूमिका बजावते. गर्भाच्या न्यूरल ट्यूबच्या विकासामध्ये हे अत्यंत महत्वाचे आहे. गरोदरपणात आईने फॉलिक ॲसिड न घेतल्यास मूल असामान्य होण्याची शक्यता वाढते. याच्या कमतरतेमुळे मुलाच्या पाठीचा कणा आणि नाकाच्या हाडांचा योग्य विकास होत नाही आणि मुलाचा पूर्ण विकास होऊ शकत नाही. म्हणूनच डॉक्टर गर्भधारणेपूर्वी आणि पहिल्या तीन महिन्यांत त्याचे सेवन अनिवार्य मानतात.
आयुर्वेदात गरोदरपणाच्या कालावधीला “गर्भिनी परिचार्य” असे म्हणतात आणि या “गर्भिनी परिचार्य” मध्ये आयुर्वेदात असा आहार घेण्याचा सल्ला दिला आहे, जो शरीरातील फॉलिक ऍसिडची कमतरता पूर्ण करतो, जसे की हिरव्या पालेभाज्या: पालक, मेथी, आवळा, संत्री, डाळिंब, शेंगदाणे, मूग, शेंगदाणे. यासोबतच शतावरी, अश्वगंधा आणि गिलॉय यांचेही सेवन डॉक्टरांच्या सल्ल्याने करता येते. आयुर्वेदाचा असा विश्वास आहे की “गर्भिनी परिचय” दरम्यान घेतलेल्या आहारामुळे रक्त वाढते आणि गर्भातील बाळाच्या विकासात महत्त्वाची भूमिका बजावते.
हे देखील वाचा:
गुजरात स्थानिक संस्था निवडणूक 2026: भाजपला मोठी आघाडी मिळाली, 573 जागा जिंकल्या; काँग्रेस 95 पर्यंत मर्यादित
“मीरा रोडवरील जिहादी हल्ल्याचा आरोपी 'स्वयं कट्टरपंथी' आहे, एनआयए देखील तपास करेल”
“4 मे नंतर भाजपलाही वाचवता येणार नाही” TMC ची IPS अजय पाल शर्मा यांना धमकी
Comments are closed.