जेवणाच्या दरम्यान मुन्चीला रोखण्यासाठी द्रुत चाव्याव्दारे आवश्यक आहे? या सोप्या स्नॅक पाककृती मदत करण्यासाठी येथे आहेत! या उच्च-रेट केलेल्या स्नॅक्सला फक्त दहा मिनिटे लागतात. तसेच त्यांनी चार आणि पंचतारांकित पुनरावलोकने मिळविली आहेत ईटिंगवेल वाचक, म्हणून आपण खात्री बाळगू शकता की ते देखील मधुर असतील! आपण पुन्हा पुन्हा तयार करू इच्छित असलेल्या चवदार स्नॅकसाठी आमच्या पांढर्‍या बीन-स्टफ्ड मिनी बेल मिरपूड आणि आमच्या हाय-प्रोटीन सीझर डिप सारखे पर्याय वापरून पहा.
यापैकी कोणत्याही पाककृती आवडतात? मायरेसिप्समध्ये सामील व्हा जतन करण्यासाठी, शोधण्यासाठी आणि आपल्या एटिंगवेल पाककृती सर्व एकाच ठिकाणी आयोजित करा. हे विनामूल्य आहे!
हाय-प्रोटीन सीझर डुबकी
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, प्रोप स्टायलिस्ट: क्लेअर स्पोलन, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर
हा अष्टपैलू उच्च-प्रोटीन डुबकी आपल्या आवडत्या शाकाहारींसाठी परिपूर्ण सहकारी आहे. ताणलेल्या (ग्रीक-शैलीतील) दही आणि आंबट मलईसह बनविलेले आणि परमेसन चीज आणि वॉर्स्टरशायर सॉससह मिश्रित, ते सीझर सॅलड ड्रेसिंगमधील फ्लेवर्सची आठवण करून देते.
पांढरा बीन – स्टफ्ड मिनी बेल मिरपूड
छायाचित्रकार: ब्री गोल्डमन, फूड स्टायलिस्ट: अ‍ॅनी प्रोबस्ट, प्रोप स्टायलिस्ट: जोसेफ वनेक
मिनी बेल मिरपूड या सोप्या स्नॅकमध्ये कुरकुरीत चणा टॉपिंगसह क्रीमयुक्त बीन डुबकी वितरीत करण्यासाठी योग्य जहाज आहे. कुरकुरीत चणा घरी बनविणे सोपे आहे किंवा आपण ते आधीपासून तयार केलेले खरेदी करू शकता.
टोमॅटो, काकडी आणि बेल मिरपूडांसह कॉटेज चीज स्नॅक जार
छायाचित्रकार: अली रेडमंड.
एक किलकिले, पोर्टेबल आणि सानुकूल करण्यायोग्य मध्ये स्तरित, टोमॅटो, काकडी आणि बेल मिरचीसह कॉटेज चीज स्नॅक जार जाता जाता निरोगी खाण्यासाठी योग्य आहे. यात प्रथिने जास्त आहे-मध्यरात्री उर्जा वाढीसाठी किंवा वर्कआउट स्नॅकसाठी एक उत्तम निवड.
कॉटेज चीज-बेरी वाटी
छायाचित्रकार: ग्रँट वेबस्टर, फूड स्टायलिस्ट: लॉरेन मॅकनेली, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको
या नो-शुगर-वर्धित बेरी वाडग्यात अतिरिक्त चवसाठी व्हॅनिलाच्या इशारा असलेल्या मिश्रित बेरीच्या नैसर्गिक गोडपणावर प्रकाश टाकला जातो. आपण आगाऊ तयारी करू शकता हा एक सोपा स्नॅक आहे, परंतु सर्व्ह करण्यापूर्वी तृणधान्ये जोडा जेणेकरून ते कुरकुरीत राहते.
तझात्झिकी काकडीचे तुकडे
छायाचित्रकार: ग्रँट वेबस्टर, फूड स्टायलिस्ट: लॉरेन मॅकनेली, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको
या काकडीचे तुकडे फक्त तीन घटकांसह एक रीफ्रेशिंग, द्रुत स्नॅक देतात. काकडीची कुरकुरीतपणा क्रीमयुक्त, टँगी तझात्झिकीला पूरक आहे, ज्यामुळे हलका आणि चवदार चाव्याव्दारे तयार होते.
चॉकलेट-स्ट्रॉबेरी प्रोटीन शेक
छायाचित्रकार: अली रेडमंड.
सोया दूध आणि ताणलेले (ग्रीक-शैली) दही या प्रोटीन शेकसाठी एक घन प्रथिने बेस प्रदान करते. गोड स्ट्रॉबेरी, चिरलेली केळी आणि समृद्ध कोको पावडर कोणत्याही जोडलेल्या साखरेची आवश्यकता न घेता गोड चव तयार करतात.
फळासह कॉटेज चीज स्नॅक जार
छायाचित्रकार: राहेल मारेक, फूड स्टायलिस्ट: सू मिशेल, प्रोप स्टायलिस्ट: स्कायलर मायर्स,
गोड चिरलेल्या पीचसह प्रोटीन-पॅक कॉटेज चीज एकत्र करून एक मलईदार आणि जाता-स्नॅक तयार करा. फिनिशिंग टच म्हणून व्हॅनिला अर्क, दालचिनी किंवा मध एक रिमझिम इशारा जोडून चव उन्नत करा.
हाय-प्रोटीन ऑरेंज-मंगो स्मूदी
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर, प्रोप स्टायलिस्ट: क्लेअर स्पोलन
ही उच्च-प्रथिने स्मूदी एक चमकदार आणि रीफ्रेशिंग पेय आहे जी ताजे केशरी रसाच्या टांगे गोडपणाला आंब्याच्या उष्णकटिबंधीय समृद्धीसह एकत्र करते. प्रथिने पावडर आणि ताणलेल्या (ग्रीक-शैली) दहीचा एक स्कूप ही गुळगुळीत समाधानकारक बनवते.
उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज डुबकी
अली रेडमंड
हे उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज डिप्स चाबूक करणे सोपे आहे आणि आपल्या आवडत्या फळे आणि व्हेजसह उत्तम प्रकारे जोडी. आपण गोड किंवा चवदार गोष्टीच्या मूडमध्ये असलात तरीही, या पाककृती आपल्याला व्हेजच्या अतिरिक्त सर्व्हिंगमध्ये पिळताना आपल्याला पूर्ण आणि उत्साही ठेवतील.
काकडी सॅल्मन चाव्याव्दारे
छायाचित्रकार: ब्री गोल्डमन, फूड स्टायलिस्ट: लॉरेन मॅकनेली, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको
आपल्या उत्स्फूर्त स्नॅकसाठी यापुढे पाहू नका-या 3-इंजेडिएंट काकडी सॅल्मन चाव्याव्दारे एक निश्चित हिट आहे. मध्यरात्रीसाठी एक आदर्श निवड होण्यापलीकडे, ही द्रुत आणि सोपी रेसिपी समाधानकारक भूक म्हणून दुप्पट होते. आपल्याकडे थोडा अधिक वेळ आणि काही अतिरिक्त घटक असल्यास, बडीशेप किंवा पिल्लू सारख्या चिरलेल्या ताज्या औषधी वनस्पतींनी मलई चीज वाढविण्याचा प्रयत्न करा.
सर्वकाही बेगल कॉटेज चीज स्नॅक जार
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर, प्रोप स्टायलिस्ट: क्लेअर स्पोलन
हे कॉटेज चीज स्नॅक जार एक उच्च-प्रोटीन स्नॅक आहे जे क्रंचि बेल मिरपूड आणि कुरकुरीत चणा सह क्रीमयुक्त कॉटेज चीज थर देते. कॉटेज चीज प्रथिने आणि कॅल्शियम प्रदान करते, तर चणे आपल्या पुढच्या जेवणापर्यंत आपल्याला पूर्ण जाणवण्यासाठी अतिरिक्त वनस्पती-आधारित प्रथिने आणि फायबर जोडते. बॅगेल मसाला प्रत्येक गोष्टीचा एक शिंपडा प्रत्येक चाव्याव्दारे ठळक स्वाद आणतो.
क्रॅनबेरी-पिस्ता ऊर्जा बॉल
छायाचित्रकार: ब्री गोल्डमन, फूड स्टायलिस्ट: अ‍ॅडलिन इव्हान्स, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको
हे उर्जा बॉल कसरत करण्यासाठी किंवा दुपारचा नाश्ता म्हणून आनंद घेण्यासाठी उत्सवाच्या पिक-मी-अपसाठी क्रॅनबेरी आणि पिस्ताशी लग्न करतात. ताहिनीची एक सौम्य चव आहे जी इतर फ्लेवर्सवर मात करत नाही, परंतु बदाम लोणीपासून काजू लोणीपर्यंत कोणतेही नट लोणी त्याच्या जागी वापरले जाऊ शकते.
लिंबू, पुदीना आणि पांढरा बीन डुबकी
ईटिंगवेल
हा द्रुत, निरोगी डुबकी एक सोपा भूक किंवा स्नॅक आहे. आपल्याकडे कॅनेलिनी बीन्स नसल्यास, चणा देखील तसेच कार्य करते. वेजीज, क्रॅकर्स, पिटा किंवा प्रीटझेलसह या चवदार बुडवा.
कॉटेज चीज स्नॅक जार
छायाचित्रकार: रेचेल मारेक, फूड स्टायलिस्ट: होली ड्रीझमन, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको
हे मलईदार, कुरकुरीत स्नॅक एका लहान मेसन जारमध्ये 20 ग्रॅम प्रथिने आणि 5 ग्रॅम फायबर पॅक करते. सर्व्ह करण्यापूर्वी चणा जोडणे त्यांना कुरकुरीत ठेवेल. आपण सर्व काही एकाच किलकिलेमध्ये साठवायचे असल्यास त्याऐवजी 1/4 कप रिन्सेड कॅन केलेला चणे निवडा.
ब्लूबेरी-लिंबू उर्जा बॉल
जर आपण मध्यरात्री पिक-मी-अप शोधत असाल तर, हे अपरिवर्तनीय ब्ल्यूबेरी-लिंबू बॉल काही मिनिटांत एकत्र येतात आणि जाता जाता जाता स्नॅक बनवतात. अक्रोड वनस्पतींवर आधारित प्रथिने वाढवतात आणि आपल्याला उत्साही ठेवण्यास मदत करतात, तर थोडासा मेपल सिरप गोडपणा जोडतो.
चणा स्नॅक कोशिंबीर
समाधानकारक स्नॅकसाठी फायबर-समृद्ध चणा आणि टोमॅटो कोशिंबीर एकत्र टॉस करण्यासाठी 5 मिनिटे घ्या.
Comments are closed.