आठवड्यातील कोणतीही रात्र बनवण्यासाठी हे जेवणाचे जेवण पुरेसे आहे. यापैकी कोणत्याही सोप्या उन्हाळ्याच्या जेवणासाठी आपल्याला फक्त 25 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा कमी आवश्यक आहे. मेनूवर काकडी, ताजे मासे, टोमॅटो आणि झुचिनी यासारख्या घटकांसह, आपण बर्‍याच चव असलेल्या निरोगी, हंगामी जेवणासाठी आहात. आमच्या चेरी टोमॅटो पास्ता आणि आमच्या उच्च-प्रोटीन कॅप्रिस चणा कोशिंबीर सारख्या पाककृती उन्हाळ्याच्या स्वादांचा आनंद घेण्यासाठी मधुर मार्ग आहेत.
यापैकी कोणत्याही पाककृती आवडतात? त्यांना जोडण्यासाठी “सेव्ह” टॅप करा मायरेसिप्ससाठी आपला नवीन, विनामूल्य रेसिपी बॉक्स ईटिंगवेल?
चेरी टोमॅटो पास्ता
जेन कोझी
हे चेरी टोमॅटो पास्ता आपण ज्या उन्हाळ्याच्या द्रुत डिनरची वाट पाहत आहात. चणा पास्ता फायबर जोडते, तर चेरी टोमॅटो आणि तुळस एक चवदार सॉस तयार करण्यासाठी खाली शिजवते. गरम पास्ता सॉससह टॉप करण्यापूर्वी काही चीज टॉस करणे ही सर्व नूडल्स चीजदार चांगुलपणासह लेपित होण्याचे सुनिश्चित करण्याची गुरुकिल्ली आहे.
उच्च-प्रथिने कॅप्रिस चणे कोशिंबीर
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडॉर्फ, प्रोप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल
हा कॅप्रिस चिठ्ठी कोशिंबीर क्लासिक इटालियन आवडीवर एक ताजे, वनस्पती-आधारित प्रोटीन- आणि फायबर-पॅक ट्विस्ट आहे. हे समाधानकारक डिशसाठी हार्दिक चणा सह क्रीमयुक्त मॉझरेला मोती, रसाळ चेरी टोमॅटो आणि सुवासिक ताजे तुळस एकत्र करते. एक साधा बाल्सामिक व्हिनिग्रेट प्रत्येक गोष्ट टांगी-गोड फिनिशसह जोडतो. हे तयार करणे द्रुत आहे, रंगीबेरंगी आणि सारांश चव सह फुटणे आहे.
फेटा, काकडी आणि टोमॅटो कोशिंबीर असलेले लेमोनी सॅल्मन राईस वाटी
छायाचित्रकार: व्हिक्टर प्रोटासिओ, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर, प्रोप स्टायलिस्ट: हॅना ग्रेनवुड.
हे लेमोनी सॅल्मन राईस बाउल एक ताजे आणि समाधानकारक जेवण आहे जे द्रुत आणि चवदार आहे. फ्लॅकी ब्रॉयल्ड सॅल्मन एक झेस्टी लिंबू ड्रेसिंगसह रिमझिम आहे ज्यामुळे संपूर्ण डिश चमकदार होते. हे फ्लफी तपकिरी तांदळाच्या पलंगावर दिले जाते, जे लिंबूवर्गीय स्वाद शोषून घेते. बाजूला, काकडीचा एक कुरकुरीत कोशिंबीर, चेरी टोमॅटो आणि फेटा चीज क्रीमनेस आणि एक रीफ्रेश क्रंच आणते.
कोळंबीसह आले-सोय झुचीनी नूडल्स
छायाचित्रकार: जेकब फॉक्स, फूड स्टायलिस्ट: सॅमी मिला, प्रोप स्टायलिस्ट: जोसेफ वनेक.
कोळंबीसह हे आले-सोय झुचीनी नूडल्स एक हलकी, चवदार नो-कुक डिश आहेत जी उबदार दिवसांसाठी योग्य आहे. पातळ कापलेल्या झुचीनी एक कुरकुरीत आणि रीफ्रेश बेस ऑफर करते, तर सॉस, आले, सोया आणि चुनखडीच्या रसाने बनविलेले, ठळक आणि चमकदार फ्लेवर्स जोडते. प्रीक्यूक्ड कोळंबी हे जेवण जलद आणि सोयीस्कर बनवतात – फक्त सर्वकाही एकत्र फेकून द्या आणि सर्व्ह करा! हे एक ताजे, प्रोटीन-पॅक वाडगा आहे जे काही मिनिटांत एकत्र येते.
बुराटा आणि ट्यूनासह पन्झनेला
छायाचित्रकार: जेकब फॉक्स, फूड स्टायलिस्ट: सॅमी मिला, प्रोप स्टायलिस्ट: जोसेफ वनेक.
बुराटा आणि टूनासह हे पॅन्झानेला एक दोलायमान नो-कुक जेवण आहे जे ताज्या चवने फुटत आहे. रसाळ टोमॅटो, सियाबट्टा आणि पातळ कापलेले कांदा या रीफ्रेश कोशिंबीरचे हृदय बनवतात. क्रीमयुक्त बुराटाने समृद्धता जोडली आहे, तर तेलात भरलेल्या उच्च-गुणवत्तेची कॅन ट्यूना चवदार खोली आणते. टूना मधील तेलाचा वापर कोशिंबीर घालण्यासाठी केला जातो, त्यास अतिरिक्त चव घालून सर्व साहित्य एकत्र बांधून ठेवले जाते.
नो-कुक ब्लॅक बीन टॅको वाटी
छायाचित्रकार: जेकब फॉक्स, फूड स्टायलिस्ट: सॅमी मिला, प्रोप स्टायलिस्ट: जोसेफ वनेक.
चुना क्रेमा असलेले हे ब्लॅक बीन टॅको वाटी व्यस्त दिवसांसाठी एक रीफ्रेशिंग नो-कुक जेवण योग्य आहेत. त्यात कुरकुरीत कोबी आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला. चुना क्रेमा एक टँगी, क्रीमयुक्त फिनिश जोडतो जो सर्व स्वाद एकत्र आणतो. खाली सुचविलेल्या टॉपिंग्जसह या सहजतेने वाटीचा आनंद घ्या किंवा आपल्या स्वत: च्या आवडीसह सानुकूलित करा.
बोक चॉय आणि राईससह शीट-पॅन सॅल्मन
छायाचित्रकार: रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडॉर्फ, प्रॉप स्टाईलिंग: जोश हॉगल.
हे पाच-घटक सॅल्मन डिनर कमीतकमी तयारी आणि जास्तीत जास्त चवसह एकत्र येते. निविदा सॅल्मन फिललेट्स कुरकुरीत-निविदा बोक चॉय बरोबर भाजतात, शिजवताना चवदार मिसो ग्लेझ भिजवून. तांदूळचा एक बेड या गडबडीमुक्त डिनरसाठी परिपूर्ण बेसमध्ये बदलून सर्व मधुर स्वाद पकडतो.
मसालेदार चिकन आणि कोबी नीट
छायाचित्रकार: रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडॉर्फ, प्रॉप स्टाईलिंग: जोश हॉगल.
ही ढवळत-तळडी एक द्रुत, ठळक डिश आहे जी व्यस्त आठवड्यातील रात्री योग्य आहे. कोंबडीच्या कोमल पट्ट्या शिजवल्या जातात आणि नंतर कुरकुरीत कोबी आणि मसालेदार मिरची-लसूण सॉसने फेकल्या जातात ज्यामुळे उष्णतेचे योग्य प्रमाण मिळते. फक्त पाच घटकांसह, हा पुरावा आहे की साध्या अर्थाचा अर्थ चवदार असू शकतो.
हाय-प्रोटीन पास्ता कोशिंबीर
छायाचित्रकार: रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सरलिंग, प्रोप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल
हा हाय-प्रोटीन पास्ता कोशिंबीर एक समाधानकारक डिश आहे जो चणा पास्ता आणि चणा पासून वनस्पती-आधारित प्रथिने भरलेला आहे, ताजे मॉझरेला चीज मोत्यांमधून अतिरिक्त वाढ होते. ताजे शाकाहारी आणि झिंगी झे'टर मसाला सह चव घेतलेले, हे कोशिंबीर जेवणाची तयारी, द्रुत लंच किंवा समाधानकारक डिनरसाठी योग्य आहे.
शीट-पॅन बाल्सामिक चिकन आणि शतावरी
अली रेडमंड
ही कोंबडी आणि शतावरी रेसिपी एक सोपी एक-पॅन जेवण आहे जी व्यस्त आठवड्यातील रात्रीसाठी योग्य आहे. चिकन कटलेट्स टँगी-गोड-बाल्सेमिक ग्लेझमध्ये लेपित असतात, सहज, संतुलित डिनरसाठी कोमल शतावरीच्या बरोबरच भाजतात. आपल्याकडे हातावर कोंबडीचे कटलेट नसल्यास, आपण अर्ध्या क्षैतिज मध्ये दोन 8-औंस कोंबडीचे स्तन कापून सहजपणे स्वत: चे बनवू शकता. पातळ कट द्रुत, अधिक स्वयंपाकाची हमी देतो, म्हणून शीट पॅनवरील सर्व काही एकाच वेळी समाप्त होते-गडबड मुक्त, मधुर डिनरसाठी परिपूर्ण!
टोमॅटो कोशिंबीरसह ग्रील्ड फ्लॅंक स्टीक
स्वयंपाक केल्यानंतर लगेचच स्टीक कापण्यामुळे मांसाच्या स्वयंपाकावरील सर्व नियम तोडले जातात, परंतु या रेसिपीमध्ये आम्ही रस पकडण्यासाठी आणि त्यांना ड्रेसिंगमध्ये समाविष्ट करण्यासाठी हेतुपुरस्सर करतो. मधुरपणा भिजवण्यासाठी या ग्रील्ड फ्लँक स्टीक रेसिपी क्रस्टी ब्रेडसह सर्व्ह करा.
वर्क-डोनिंग फिश टॅको
या माही-माही फिश टॅको रेसिपीमध्ये, मिरची-लेपित फिशला गरम पॅनमधून एक सुंदर कवच मिळतो. एवोकॅडो सॉसची क्रीमनेस जिकामाच्या कुरकुरीत क्रंचला पूरक आहे आणि हे सर्व 20 मिनिटांत एकत्र खेचले गेले आहे.
हिरव्या देवी स्लॉ सह सीअरड स्कॅलॉप्स
या कोशिंबीरच्या हर्बेशियस ड्रेसिंगला एवोकॅडो, दही आणि ताक मेन्डी क्रीमनेस.
चिकन कॅप्रिस सँडविच
या चिकन कॅप्रिस सँडविचमध्ये ग्रील्ड चिकनच्या प्रोटीनच्या अतिरिक्त वाढीसह कॅप्रिस कोशिंबीरचे सर्व क्लासिक फ्लेवर्स आहेत. स्टोअर-विकत घेतलेल्या ग्रील्ड चिकनचा वापर केल्यास असेंब्ली द्रुत आणि सुलभ होते. एकासाठी हा सँडविच स्किलेटमध्ये बनविला गेला आहे, परंतु आपल्याकडे हातात असल्यास पॅनीनी प्रेसमध्ये तितकेच चांगले कार्य करेल.
झुचिनी नूडल्ससह सुलभ कोळंबी मासा स्कॅम्पी
पास्ताच्या जागी झुचिनी नूडल्ससह हलके झालेल्या क्लासिक कोळंबी स्कॅम्पीचा आनंद घ्या. टोमॅटो काही गोडपणा आणि रंग जोडतात, तर चीज नटपणा आणि समृद्धीचे योगदान देते.
कॅपर-बटर सॉससह स्कॅलॉप्स आणि चेरी टोमॅटो
हे पॅन-सीअर स्कॅलॉप्स एक मधुर, सुलभ डिनरसाठी फक्त 20 मिनिटांत एकत्र येतात. आपल्याला सर्व श्रीमंत, चमकदार सॉसला त्रास देण्यासाठी काही संपूर्ण-गहू एंजल हेअर पास्ता किंवा पोलेन्टा पाहिजे आहे.
लिमा बीन्ससह केशरी-मिंट फ्रीकेह कोशिंबीर
हे कोशिंबीर रंगीबेरंगी उत्पादनांनी भरलेले आहे: ताजे पुदीना, स्नॅप मटार, मुळा आणि संत्री. सुंदर स्नॅप वाटाणा कापांसाठी, त्यांना लांब, पातळ पट्ट्यांमध्ये कट करा.
फेटा, टोमॅटो, काकडी आणि ऑलिव्हसह मसूर कोशिंबीर
चिरलेला शाकाहारी, फेटा चीज आणि हलकी ड्रेसिंगसह हा मसूर कोशिंबीर द्रुत डिनरसाठी हातात असणे योग्य आहे.
ग्रील्ड कोळंबी मासा टोस्टाडास
ग्रिलिंगमुळे या कोळंबी मासा टोस्तादास स्मोकी चव वाढते. कोळंबी मासा skevering त्यांना प्रत्येक बाजूला चार मिळत असताना ग्रेट्समधून पडण्यापासून प्रतिबंधित करते. आपल्याकडे ग्रिलची टोपली असल्यास, त्याऐवजी आपण त्यास त्या फेकू शकता; फक्त त्यांना एकाच थरात जाण्याची खात्री करा जेणेकरून ते स्टीम होणार नाहीत.
शीट-पॅन कॅप्रिस पिझ्झा
जेव्हा टोमॅटो फक्त गरम होते आणि मॉझरेला चीज किंचित वितळली जाते तेव्हा हा प्रकाश आणि चवदार कॅप्रिस पिझ्झा तयार असतो. आपल्याला या पिझ्झावर थोडे अधिक हवे असल्यास, हे प्रोसीयूट्टोच्या काही तुकड्यांसह स्वादिष्ट असेल. आपण ताणण्यापूर्वी आपल्या पीठ खोलीच्या तपमानावर येऊ द्या – यामुळे कार्य करणे अधिक सुलभ होईल.
Comments are closed.