15+ भूमध्य आहार वजन-तोटा डिनर रेसिपी

आपण आपले वजन कमी करण्यास किंवा फक्त स्वादिष्ट पर्याय कमी करण्यात मदत करण्यासाठी रात्रीच्या जेवणाच्या कल्पनांचा शोध घेत असलात तरी या कमी-कॅलरी निवडी आपल्याला आपले लक्ष्य पूर्ण करण्यात मदत करण्यासाठी प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी 6 ग्रॅम फायबर आणि/किंवा 15 ग्रॅम प्रथिने भरल्या आहेत. संपूर्ण धान्य, शेंगदाणे, पातळ प्रथिने आणि विविध प्रकारचे व्हेज संतुलित घटकांसह, आमच्या हाय-फायबर बटरनट स्क्वॅश आणि ब्लॅक बीन एन्चिलडा स्किलेट किंवा आमच्या स्पॅनकोपिटा-प्रेरित स्किलेट बीन्स सारख्या या जेवणाची भूमध्य आहारामध्ये चांगली फिट होते.