15+ वन-पॉट, दाहक-विरोधी, भूमध्य आहार डिनर पाककृती

फक्त एका भांड्यात बनवलेले असतानाही, हे सोपे भूमध्य-शैलीचे जेवण कधीही कंटाळवाणे नसते. ते पोल्ट्री, सीफूड, ऑलिव्ह ऑइल, संपूर्ण धान्य, भाज्या आणि शेंगा यासारख्या दाहक-विरोधी अन्नांनी भरलेले आहेत—भूमध्य आहाराचे मुख्य घटक, सर्वात लवचिक आणि आरोग्य-प्रोत्साहन खाण्याच्या पद्धतींपैकी एक. शिवाय, हे घटक सांधेदुखी, थकवा आणि पचनाच्या समस्यांसह तीव्र जळजळीची त्रासदायक लक्षणे कमी करण्यात मदत करू शकतात.. एकदा तुम्ही आमचे मॅरी मी व्हाईट बीन सूप आणि आमची स्पॅनकोपिटा-प्रेरित स्किलेट बीन्स सारख्या पाककृती वापरून पाहिल्या की, तुम्हाला ते पुन्हा पुन्हा बनवायचे आहेत.