18 डिनर पाककृती ज्या ट्यूनच्या कॅनपासून सुरू होतात

ट्यूनाचा एक कॅन घ्या आणि त्यास निरोगी, मधुर डिनरमध्ये रुपांतरित करा! या पाककृती पौष्टिक डिनर तयार करण्यासाठी ताजी भाज्या आणि पास्ता घालून या लोकप्रिय, परवडणार्‍या पेंट्री स्टेपलला उन्नत करतात. पेस्टो ट्यूना नूडल कॅसरोल आणि आमचा एवोकॅडो ट्यूना पालक कोशिंबीर सारख्या पाककृती भरत आहेत, चांगले गोलाकार आहेत आणि टूना फिशचा वापर करण्याचा योग्य मार्ग आहे.

मायरेसिप्सवर जतन करा

यापैकी कोणत्याही पाककृती आवडतात? त्यांना जोडण्यासाठी “सेव्ह” टॅप करा मायरेसिप्सईटिंगवेलसाठी आपला नवीन, विनामूल्य रेसिपी बॉक्स.

हाय-प्रोटीन ट्यूना आणि व्हाइट बीन वितळणे

हा अल्ट्रा-क्विक ट्यूना पांढरा सोयाबीनचे वितळलेला एक प्रथिने-पॅक सँडविच आहे जो वेगवान आणि समाधानकारक डिनरसाठी योग्य आहे. सोयाबीनचे क्रीमिनेस आणि फायबर जोडते, तर ट्यूना पातळ प्रथिने आणि ओमेगा -3 एस प्रदान करते, ज्यामुळे ही डिश पौष्टिक बनते कारण ती चवदार आहे.

रेसिपी पहा

पेस्टो टूना नूडल कॅसरोल

गोड सॉलॉट्स आणि विल्टेड पालकांसह एक मलईदार पेस्टो सॉस क्लासिक ट्यूना नूडल कॅसरोलला एक हलका आणि चमकदार स्पिन देते. अल्बॅकोर ट्यूना ही एक आदर्श निवड आहे, कारण एकदा त्यात मिसळल्यावर त्याचे पोत चांगले ठेवते, जरी कोणत्याही पाण्याची भरलेली ट्यूना हे काम करेल.

रेसिपी पहा

एवोकॅडो टूना पालक कोशिंबीर

एवोकॅडो क्रीमिनेस जोडते तर सूर्यफूल बियाणे या सोप्या ट्यूना-स्पिनाच कोशिंबीरमध्ये पोत आणि क्रंच प्रदान करतात.

रेसिपी पहा

एअर-फ्रायर टूना पॅटीज

हे चमकदार आणि चवदार एअर-फ्रायर ट्यूना पॅटीज द्रुत डिनरसाठी निराश होणार नाहीत. बाहेरील कोमल मध्यम आणि कुरकुरीत कवचसह स्वयंपाक करताना ते त्यांचे आकार छान ठेवतात. मिरपूड अरुगुला आणि एक लेमोनी अंडयातील बलक सॉस जेवणाच्या बाहेर.

रेसिपी पहा

एवोकॅडो टूना कोशिंबीर

या सोप्या एवोकॅडो ट्यूना कोशिंबीर रेसिपीसह ट्यूनाचा कॅन अप करा. रेशमी एवोकॅडो क्रीमनेस जोडते जी लिंबापासून आंबटपणाच्या हिटने आणि फेटा चीजमधून एक चमकदार पंचसह कापली जाते. रोमेन ह्रदये आणि काकडी रीफ्रेशिंग क्रंच ऑफर करतात.

रेसिपी पहा

अंडी सह टूना कोशिंबीर

अंड्यासह या सोप्या ट्यूना कोशिंबीरला स्वच्छ आणि संतुलित चव आहे. केपर्स आणि लिंबू प्रत्येक गोष्ट एकत्र येण्यास मदत करण्यासाठी आंबटपणा आणतात आणि चिरलेली अरुगुला एक मिरपूड किक जोडते. हिरव्या भाज्यांनी किंवा आपल्या आवडत्या संपूर्ण धान्य ब्रेडच्या तुकड्यावर त्याचा आनंद घ्या.

रेसिपी पहा

ट्यूनासह एक-भांडे पास्ता

ही ट्यूना पास्ता रेसिपी तयार करण्यासाठी एक-भांडे पास्ता पाककला पद्धत वापरा, ज्यास फक्त 5 घटकांची आवश्यकता आहे आणि अर्ध्या तासात तयार आहे. अतिरिक्त क्रंच आणि ट्यूना नूडल कॅसरोलच्या अनुभवीसाठी, या वेगवान पास्ता डिशला टोस्टेड संपूर्ण-गहू पॅन्को ब्रेडक्रंब्ससह शिंपडा.

रेसिपी पहा

10-मिनिट ट्यूना वितळ

क्लासिक सँडविचचे हे भिन्नता अंडयातील बलक वापरते, परंतु जिथे आपण विचार करता तेथे नाही! सँडविच सोनेरी आणि कुरकुरीत बनविण्यासाठी मेयो लोणीच्या जागी सँडविचच्या बाहेरील बाजूस ब्रश केला जातो कारण तो स्किलेटमध्ये गरम होतो. साधा ग्रीक दही कुरकुरीत भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, भाजलेल्या लाल बेल मिरपूड आणि स्कॅलियन्ससह मेयोचे स्थान घेते.

रेसिपी पहा

टूना मकरोनी कोशिंबीर

हे साधे ट्यूना आणि मकरोनी कोशिंबीर काम किंवा शाळेसाठी पॅक करणे आणि आनंद घेणे सोपे आहे. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि घंटा मिरपूड एक रीफ्रेश कुरकुरीत क्रंच घालते, ड्रेसिंग, बडीशेप, डिजॉन आणि लिंबाच्या रसातून चव असलेल्या, ट्यूनाची पूर्तता करते.

रेसिपी पहा

टूना, व्हाइट बीन आणि डिल कोशिंबीर

क्रीमयुक्त कॅनेलिनी बीन्स, ताजे बडीशेप आणि एक टँगी डिजॉन ड्रेसिंग जोडून कॅन केलेला ट्यूना नवीन उंचीवर घ्या.

रेसिपी पहा

ऑर्झो, एग्प्लान्ट आणि फेटा सह टूना कॅसरोल

टूना कॅसरोल ही एक शाश्वत कम्फर्ट-फूड रेसिपी आहे; यामध्ये ग्रीक-प्रेरित फ्लेअरसाठी एग्प्लान्ट, आर्टिचोक हार्ट्स, ओरेगॅनो, ऑलिव्ह आणि फेटा चीज समाविष्ट आहे.

रेसिपी पहा

टोमॅटो बन टूना वितळली

या निरोगी लो-कार्ब ट्यूना वितळलेल्या रेसिपीमध्ये टोमॅटोमधून एक बन बनवा जी व्हेजसाठी ब्रेड अदलाबदल करा. आपण 23 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट वाचवाल आणि आपण तेथे असताना 1 व्हेगी सर्व्हिंग मिळवा!

रेसिपी पहा

सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो-तुना पानिनी

या सोप्या ट्यूना सँडविचमध्ये सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो आणि मॉझरेला एकत्र चांगले काम करतात. हलके डिनरसाठी लाल-वाइन व्हिनिग्रेटसह हिरव्या कोशिंबीरसह सर्व्ह करा.

रेसिपी पहा

टूना आणि सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटोसह पेन

चवदार आणि रंगीबेरंगी द्रुत पास्ता डिशची आवश्यकता आहे? या पेन्ने पास्ताच्या डिनर-फॉर-टू, लीक्स, बेबी पालक, टूना आणि सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो एकत्र करतात आणि ते फक्त 20 मिनिटांत तयार आहे!

रेसिपी पहा

सुलभ टूना नूडल कॅसरोल

चरबी आणि कॅलरीमध्ये या आवडत्या कॅसरोलला कमी करण्यासाठी कमी चरबी सूप आणि चरबी-मुक्त दूध वापरा. विविध प्रकारच्या भाज्या जोडणे हे पारंपारिक रेसिपीपेक्षा अधिक पौष्टिक बनते.

रेसिपी पहा

ट्यूना, लिंबू आणि एका जातीची बडीशेप सह फारफेल

ही उबदार, फ्लेक्ड ट्यूना आणि लिंबू पास्ता रेसिपी 30 मिनिटांत तयार आहे. पाकले टोमॅटो एक रीफ्रेश चाव्याव्दारे जोडा.

रेसिपी पहा

टूना आणि ऑलिव्ह पालक कोशिंबीर

या ट्यूना कोशिंबीर रेसिपीमध्ये ऑलिव्ह, फेटा आणि ताहिनी ड्रेसिंगसह अपग्रेड मिळते. बाळाच्या पालकांवर सर्व्ह केले, हे परिपूर्ण सोपे आणि हलके दुपारचे जेवण किंवा डिनर कोशिंबीर आहे.

रेसिपी पहा

टूना वितळ

या अद्ययावत ट्यूना मेल्ट रेसिपीमध्ये, आम्ही मेयोवर हलके करतो आणि ताजे टोमॅटोच्या तुकड्यांसह आणि कापलेल्या तीक्ष्ण चेडरसह टॉप करतो. या निरोगी ट्यूना वितळलेल्या रेसिपीच्या प्रत्येक गुई चाव्याव्दारे उत्कृष्ट चीज चव असल्याचे सुनिश्चित करताना हे आम्हाला बर्‍यापैकी कमी चीज वापरण्याची परवानगी देते.

रेसिपी पहा