गरम दुधासोबत 2 खजूर हिवाळ्यात अमृतासारखे असतात, तुम्हाला मिळतील 5 आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे.

हिवाळ्याच्या काळात आपल्या आहारात खूप बदल होतो. या काळात, अशा काही गोष्टींचा आपल्या आहारात समावेश केला जातो, ज्या हिवाळ्यात आपले शरीर उबदार ठेवण्यास आणि संपूर्ण आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करतात. यापैकी एक म्हणजे खजूर आणि दुधाचे मिश्रण. हिवाळ्यात गरम दुधासोबत खजूर खाणे हे अमृत मानले जाते. या दोन्ही गोष्टी भरपूर प्रमाणात पोषक असतात आणि एकत्र केल्यावर आपल्या आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरतात. चला तर मग आज जाणून घेऊया खजूरसोबत गरम दूध पिण्याचे फायदे.

हाडांना बळ मिळते
खजूरमध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, सेलेनियम, मँगनीज आणि तांबे यांसारख्या खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. दुधात कॅल्शियम आणि प्रथिनेही भरपूर असतात. अशा वेळी खजूर आणि दूध मिसळले की त्याची ताकद दुप्पट होते. हिवाळ्यात खजूर दुधात मिसळून प्यायल्याने हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात आणि सांधेदुखीपासून आराम मिळतो. ऑस्टियोपोरोसिसचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी खजुराचे दूध पिणे खूप फायदेशीर आहे.

पाचक प्रणाली मजबूत करा
खजुराचे दूध पचनसंस्था मजबूत होण्यासही मदत करते. खरे तर खजूरमध्ये भरपूर फायबर असते. अशा स्थितीत याच्या सेवनाने पचनक्रिया सुरळीत राहते आणि पोटाशी संबंधित सर्व समस्या जसे गॅस, बद्धकोष्ठता, ॲसिडीटी यापासून आराम मिळतो. याशिवाय दुधात खजूर मिसळून पिणेही ज्यांना दूध सहज पचत नाही त्यांच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. . पोट फुगणे किंवा बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर मात करण्यासाठी गरम दुधात खजूर मिसळून पिणे देखील फायदेशीर ठरते.

मेंदूच्या आरोग्याची काळजी घ्या
हिवाळ्यात खजुरासोबत दूध पिणे मेंदूच्या विकासासाठीही फायदेशीर मानले जाते. खरं तर, खजूर आणि दूध दोन्हीमध्ये व्हिटॅमिन बी, पोटॅशियम तसेच कॅरोटीनॉइड्स, फ्लेव्होनॉइड्स, लिग्नॅन्स, फेनोलिक ॲसिड आणि अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांसह पॉलिफेनॉलसह अनेक खनिज पोषक असतात. हे सर्व स्मरणशक्ती वाढवण्यास तसेच एकाग्रता शक्ती वाढविण्यात मदत करतात. याशिवाय अल्झायमरसारख्या न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोगांचा धोकाही कमी होतो. वाढणाऱ्या मुलांना खजुराचे दूध पाजावे.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणारा
हिवाळ्याच्या काळात मौसमी आजारांचा धोका किंचित वाढतो. हा ऋतू विशेषत: लहान मुले आणि वृद्धांसाठी अनेक आजार घेऊन येतो. अशा परिस्थितीत खजूरसोबत दूध पिणे या ऋतूमध्ये प्रत्येकासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. ते रोज प्यायल्याने शरीरात उबदारपणा येतो, ऊर्जा वाढते आणि शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. त्यामुळे शरीराची रोगांशी लढण्याची क्षमता वाढते.

निद्रानाश दूर होईल
ज्यांना निद्रानाश आहे आणि सहज झोप येत नाही त्यांच्यासाठीही खजुराचे दूध पिणे फायदेशीर आहे. वास्तविक, दुधात अमिनो ॲसिड ट्रायप्टोफॅन आढळते, ट्रिप्टोफॅन खजूरमध्येही आढळते. हा एक असा घटक आहे जो मनाला आराम देऊन झोपेच्या कमतरतेपासून आराम देतो. खजूर दुधात मिसळून रोज प्यायल्याने झोपेच्या सर्व समस्या दूर होतात.