20+ प्रक्षोभक जेवण तुम्ही 20 मिनिटांत बनवू शकता

जळजळ कमी करण्यास मदत करणाऱ्या खाण्याच्या पद्धतीचे अनुसरण करण्यासाठी जास्त वेळ लागत नाही. 20 मिनिटांत किंवा त्यापेक्षा कमी वेळात, तुम्ही आमचा एक स्वादिष्ट पास्ता, सॅलड, रॅप्स आणि बरेच काही बनवू शकता जे सर्व आरोग्यदायी दाहक-विरोधी घटकांनी भरलेले आहेत. बीट्स, एवोकॅडो, बीन्स आणि फॅटी फिश यांसारख्या निरोगी चरबी आणि शेंगा उत्पादन केल्याबद्दल धन्यवाद, हे पदार्थ तुमचा दिवस संपवण्याचा एक जलद आणि पौष्टिक मार्ग आहेत. चवदार अँटी-इंफ्लेमेटरी जेवणासाठी आमचे शीट-पॅन सॅल्मन विथ बोक चॉय आणि राईस आणि आमचा क्रीमी चिकपी सूप यासारखे पर्याय वापरून पहा.