20 हृदय-निरोगी मिष्टान्न पाककृती

तुमच्या हृदयाच्या आरोग्याला प्राधान्य देण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला मिष्टान्न वगळावे लागेल. या मधुर केक, आइस्क्रीम किंवा कुकीजच्या पाककृतींसह, तुम्ही गोड चाव्याचा आनंद घेऊ शकता ज्यामध्ये संतृप्त चरबी आणि सोडियम कमी आहे. हृदय-निरोगी मापदंड. आमच्या हलक्या आणि ताजेतवाने चॉकलेट-स्ट्रॉबेरी नाइस क्रीमपासून आमच्या उच्च-रेट केलेल्या वन-बाऊल चॉकलेट केकपर्यंत, या निरोगी पाककृती तुमचा दिवस संपवण्याचा योग्य मार्ग आहेत.

२० पैकी ०१

चॉकलेट-स्ट्रॉबेरी छान क्रीम

ही डेअरी- आणि लैक्टोज-मुक्त छान क्रीम चवदार मिष्टान्न तयार करण्यासाठी फक्त चार साध्या घटकांचा वापर करते. चॉकलेट-स्ट्रॉबेरी कॉम्बिनेशन मिष्टान्नासाठी योग्य केळीसोबत शुगरशिवाय पूर्णपणे संतुलित आहे. फ्लॅकी समुद्री मिठाचा एक शिंपडा चव पुढच्या स्तरावर घेऊन जातो, परंतु त्याशिवाय देखील ते स्वादिष्ट आहे.

रेसिपी पहा

२० पैकी ०२

ऍपल स्ट्रडेल

पारंपारिक ऑस्ट्रियन भाजलेले सफरचंद मिष्टान्न apfelstrudel चे हे रूपांतर कमी साखर घालून बनवले जाते, त्यात लोण्याऐवजी एवोकॅडो तेल वापरले जाते आणि पौष्टिक मिष्टान्नासाठी संपूर्ण गव्हाच्या फिलो पीठाची आवश्यकता असते. टार्ट ग्रॅनी स्मिथ सफरचंद वापरले जातात, परंतु कोणत्याही सफरचंद विविधता बदलल्या जाऊ शकतात. व्हॅनिला आइस्क्रीम आणि कॅपुचिनोसह या फळांनी भरलेल्या मिठाईचा उबदार आनंद घ्या.

रेसिपी पहा

२० पैकी ०३

ताजे लिंबू-ब्लूबेरी बंडट केक

हा ताजा ब्लूबेरी बंडट केक एक गर्दीला आनंद देणारी मिष्टान्न आहे जी फ्रूटी ब्लूबेरीसह ओलसर, कोमल केक आणि लिंबाचा इशारा देते. या अष्टपैलू मिठाईचा वर्षभर आनंद लुटता येतो, मग तो ताज्या, हंगामातील ब्लूबेरी किंवा गोठवलेल्या मिष्टान्नसह वर्षभर उन्हाळ्याच्या चवीनुसार बनवला जातो. गोठवलेल्या ब्लूबेरींना पिठात निळे होण्यापासून रोखण्यासाठी, मिक्स करण्यापूर्वी त्यांना चांगले स्वच्छ धुवा.

रेसिपी पहा

20 पैकी 04

गडद चॉकलेट बदाम क्लस्टर्स

हे चाव्याच्या आकाराचे डार्क चॉकलेट बदाम क्लस्टर्स डार्क चॉकलेटला नटी बदामांसह एकत्र करतात. आम्ही येथे सूचीबद्ध केलेल्या तीन घटकांना चिकटून राहा, किंवा थोड्या प्रकारासाठी वाळलेल्या चेरी किंवा टोस्ट केलेले नारळ समाविष्ट करून स्वतःचे ट्विस्ट जोडा.

रेसिपी पहा

२० पैकी ०५

2-बाइट मिनी भोपळा चीजकेक टार्ट्स

हे मिनी भोपळा चीजकेक्स कोणत्याही मेळाव्यासाठी, विशेषत: थँक्सगिव्हिंगसाठी एक सणाच्या मिष्टान्न आहेत. उबदार, आरामदायक चव वाढवण्यासाठी वर थोडेसे अतिरिक्त दालचिनी शिंपडा. जर तुमच्याकडे भोपळा पाई मसाला नसेल तर तुम्ही दालचिनी, आले, लवंगा आणि जायफळ यांचे मिश्रण करून स्वतः बनवू शकता. मफिन्स, सूप आणि बरेच काही मध्ये उरलेली भोपळा प्युरी वापरा.

रेसिपी पहा

20 पैकी 06

स्ट्रॉबेरी-चॉकलेट ग्रीक योगर्ट बार्क

ग्रीक दही ताज्या स्ट्रॉबेरी आणि चॉकलेट चिप्सने जडवले जाते आणि नंतर गोठवले जाते जेणेकरून तुम्ही चॉकलेटच्या झाडाप्रमाणेच त्याचे तुकडे करू शकता (परंतु निरोगी!). हा रंगीबेरंगी नाश्ता मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठीही योग्य आहे.

रेसिपी पहा

२० पैकी ०७

एक वाटी चॉकलेट केक

हा चॉकलेट केक बनवण्यास सोपा आहे, गडद, ​​ओलसर आणि समृद्ध आहे आणि तो आरोग्यदायी कॅनोला तेल आणि संपूर्ण-गव्हाच्या पीठाने बनविला जातो. शिवाय, ते फक्त एक वाटी घाण करते! हे बॉक्स्ड केक मिक्स इतकं सोपं नाही, पण आमची साधी 3-स्टेप रेसिपी तुम्हाला एका तासात पूर्णतः होममेड केक देते.

रेसिपी पहा

20 पैकी 08

सफरचंद ओट्स सह चुरा

सफरचंदावरील कातडे सोडल्याने फायबर आणि जीवनसत्त्वे मिळतात, म्हणून ही मधुमेहासाठी अनुकूल मिष्टान्न केवळ चवच नाही तर तुमच्यासाठीही चांगली आहे.

रेसिपी पहा

२० पैकी ०९

कुरकुरीत पीनट बटर बॉल्स

निरोगी कुरकुरीत पीनट बटर बॉल्स बनवण्यासाठी तुम्हाला फक्त चार साध्या घटकांची गरज आहे जे मुलांना आणि प्रौढांना आवडतील. चाव्याच्या आकाराच्या ट्रीटसाठी, जाता-जाता स्नॅक किंवा घरगुती भेटवस्तूसाठी ही सोपी रेसिपी बनवा. जर तुम्हाला शाळेसाठी नट-फ्री स्नॅकची गरज असेल तर तुम्ही बदाम बटर किंवा सूर्यफूल बियांच्या लोणीसाठी पीनट बटर बदलू शकता.

रेसिपी पहा

20 पैकी 10

पीनट बटर चॉकलेट चिप कुकीज

लहान मुले आणि प्रौढांना ही सोपी पीनट बटर चॉकलेट चिप कुकी रेसिपी आवडेल, जी – बहुतेक कुकी रेसिपींप्रमाणे – पिठाची गरज नाही. या ग्लूटेन-फ्री पीनट बटर चॉकलेट चिप कुकीज मऊ आणि चविष्ट आहेत आणि फक्त पाच साध्या घटकांसह, ते तरुण शेफ सहजपणे फटकून टाकू शकतात आणि शाळेनंतरच्या ट्रीटचा आनंद घेऊ शकतात. ते सुट्टीच्या पार्टीसाठी किंवा कुकी स्वॅपसाठी देखील योग्य आहेत.

रेसिपी पहा

20 पैकी 11

ताजे ऍपल स्क्वेअर

कणकेची एक तुकडी दुहेरी कर्तव्य बजावते कारण कवच आणि स्ट्र्यूसेल दोन्ही टॉपिंग आजूबाजूच्या सर्वात सोप्या मिठाईंपैकी एक बनवतात.

रेसिपी पहा

20 पैकी 12

चॉकलेट नट बार्क

हे जलद आणि सोपे चॉकलेट नट बार्क बनवण्यासाठी नटांचे तुमचे आवडते मिश्रण वापरा.

रेसिपी पहा

20 पैकी 13

स्ट्रॉबेरी छान क्रीम

ही लज्जतदार स्ट्रॉबेरी छान क्रीम एक अप्रतिम आरोग्यदायी आइस्क्रीम पर्याय आहे. हे सर्व फळ, डेअरी-मुक्त, शाकाहारी आहे आणि त्यात कोणतीही साखर नाही, परंतु गोड बेरीच्या चवीने फुटते. आणि जर तुम्ही फळ पुढे गोठवले तर फूड प्रोसेसरमध्ये हे सोपे आरोग्यदायी मिष्टान्न बनवायला काही मिनिटे लागतात. तुम्हाला ताज्या बेरीपासून उत्तम चव मिळेल, तुमच्याकडे ती नसल्यास, या रेसिपीमध्ये स्टोअरमधून विकत घेतलेले गोठलेले फळ वापरण्यास मोकळ्या मनाने. छान क्रीम स्वतःच सर्व्ह करा किंवा उन्हाळ्याच्या ताजेतवानेसाठी अधिक ताजे बेरी घाला.

रेसिपी पहा

20 पैकी 14

क्रॅनबेरी क्रंबल बार

हे क्रॅनबेरी-नारिंगी बार चांगले गोठतात. मोकळ्या दुपारी एक बॅच बनवा आणि त्यांना फ्रीझरमध्ये ठेवा जेणेकरून कंपनी कॉल करते तेव्हा तुमच्याकडे नेहमीच निरोगी मिष्टान्न असेल.

रेसिपी पहा

20 पैकी 15

डबल चॉकलेट कपकेक

ही डबल चॉकलेट कपकेक रेसिपी चॉकलेट प्रेमींसाठी योग्य आहे. चॉकलेट फ्रॉस्टिंगसह शीर्षस्थानी असलेले, हे मधुमेहासाठी अनुकूल कपकेक स्वादिष्ट आणि प्रतिकार करणे अशक्य आहे.

रेसिपी पहा

20 पैकी 16

टरबूज शर्बत

सरबत आणि शरबत मधील फरक एवढाच आहे की नंतरच्या दुग्धशाळेत थोडेसे आहे. उन्हाळ्याच्या या सोप्या मिठाईच्या बाबतीत, गोड कंडेन्स्ड दूध गोडपणा आणि मलईचा स्पर्श जोडते.

रेसिपी पहा

20 पैकी 17

कॅरोब मोलासेस केक (स्फॉफ बी' डेब्स)

बाकलावाच्या सर्व आदराने, आम्हाला एक नवीन आवडते लेबनीज मिष्टान्न सापडले आहे. हा समृद्ध, ओलसर केक कॅरोब मोलॅसेसने गोड केला जातो आणि त्यात बडीशेप असते. आम्ही टेस्ट किचनमध्ये यावरून भांडलो किंवा नाही.

रेसिपी पहा

20 पैकी 18

मसालेदार भोपळा कुकीज

मोलॅसेस, दालचिनी, आले, मसाले आणि जायफळ यांच्या खोल फ्लेवर्समुळे या पौष्टिक भोपळ्याच्या कुकीज लोणी न घालता स्वादिष्ट बनतात – आणि ते संपूर्ण-गव्हाच्या पिठाच्या समावेशासाठी सुंदरपणे उधार देतात. ते सँडविच कुकीसाठी परिपूर्ण पोत देखील आहेत – त्यांना थोडे गोड क्रीम चीज फ्रॉस्टिंगसह भरा.

रेसिपी पहा

20 पैकी 19

हलकी लिंबू Meringue पाई

गुळगुळीत आणि सुखदायक; कवचाच्या अगदी खाली एक उत्कृष्ट क्लासिक पाई, भरपूर प्रमाणात लिंबू आणि फिलिंगमध्ये कमी अंड्यातील पिवळ बलक सह पुन्हा परिभाषित.

रेसिपी पहा

20 पैकी 20

सफरचंद-ओटमील कुकीज

ओट्स, तुकडे केलेले सफरचंद आणि तपकिरी साखर घालून बनवलेल्या या निरोगी सफरचंद कुकीज प्रत्येकासाठी स्नॅकचा वेळ आनंददायक बनवतात.

रेसिपी पहा