30-दिवसीय अँटी-इंफ्लेमेटरी भूमध्य डाएट डिनर रेसिपी

हृदयरोग आणि कर्करोगापासून मधुमेह आणि संधिवातापर्यंत अनेक तीव्र आजारांच्या उच्च जोखमीशी तीव्र जळजळ जोडले गेले आहे. या रात्रीच्या जेवणाच्या समावेशासह काही पदार्थ जळजळपणा आणि संयुक्त कडकपणा, पाचक प्रश्न आणि उच्च रक्तदाब यासारख्या त्रासदायक लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात.

या दाहक-विरोधी डिशमध्ये शेंगा, चरबीयुक्त मासे, गडद पालेभाज्या आणि रंगीबेरंगी उत्पादनांसारखे घटक आहेत, जे भूमध्य आहाराचे मुख्य देखील आहेत, जे आपण अनुसरण करू शकता अशा आरोग्यासाठी खाण्याच्या पद्धतींपैकी एक आहे. आमच्या ब्रोकोली-चेडर बटर बीन्स आणि आंबा साल्सासह आमचे सॅल्मन सारख्या पाककृती मधुर जेवण आहेत जे आपल्याला आपल्या पौष्टिक आणि आरोग्याची उद्दीष्टे पूर्ण करण्यात मदत करतील.