आजच्या आधुनिक जीवनशैलीत पाठदुखी ही सर्वात सामान्य आरोग्य समस्या बनली आहे. यामागे अनेक कारणे असू शकतात, परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मणक्याची योग्य काळजी घेणे. असे असूनही, मणक्याबद्दल अनेक गैरसमज लोकांमध्ये प्रचलित आहेत, ज्यामुळे अनेकदा समस्या वाढतात. चला जाणून घेऊया डॉक्टरांच्या सल्ल्याने, मणक्याशी संबंधित 4 सामान्य गैरसमज आणि त्यांचे सत्य.
1. गैरसमज: पाठदुखी केवळ वृद्धत्वामुळे होते
बरेच लोक असे मानतात की मणक्याचे ऱ्हास होणे स्वाभाविक आहे आणि वय वाढल्याने पाठदुखी अपरिहार्य आहे. हे काही अंशी खरे असले तरी प्रत्येक वयात चुकीची मुद्रा, चुकीचे वजन उचलणे किंवा जास्त वेळ विश्रांती न घेता काम करणे हे देखील पाठदुखीचे प्रमुख कारण असू शकते. योग्य जीवनशैली आणि व्यायामाने हे बऱ्याच प्रमाणात रोखले जाऊ शकते.
2. गैरसमज: जड वस्तू उचलल्याने नेहमी मणक्याचे नुकसान होते
जड वस्तू उचलताना सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, परंतु प्रत्येक जड वस्तू उचलणे मणक्यासाठी हानिकारक आहे हे चुकीचे आहे. वस्तू उचलणे योग्य तंत्राने केले पाहिजे – जसे की तुमचे गुडघे वाकलेले आणि तुमची पाठ सरळ ठेवा. यामुळे मणक्याला इजा होत नाही, पण स्नायू मजबूत होतात.
3. गैरसमज: पाठदुखी झाल्यास पूर्ण विश्रांती घ्यावी.
अनेकदा लोकांना असे वाटते की पाठदुखीचा सर्वोत्तम उपचार म्हणजे बराच वेळ अंथरुणावर पडून राहणे. परंतु डॉक्टर म्हणतात की जास्त विश्रांतीमुळे स्नायू कमकुवत होऊ शकतात, ज्यामुळे वेदना आणखी वाढू शकतात. हलका व्यायाम करणे आणि हळूहळू सामान्य क्रियाकलापांकडे परत जाणे चांगले.
4. गैरसमज: केवळ औषधाने पाठदुखी बरी होईल
औषध नक्कीच आवश्यक असेल, पण केवळ औषधावर अवलंबून राहणे योग्य नाही. पाठदुखीच्या उपचारात फिजिओथेरपी, योगासने, योग्य खाण्याच्या सवयी आणि योग्य पवित्रा राखणे देखील महत्त्वाचे आहे. केवळ समग्र काळजी दीर्घकालीन आराम देते.
डॉक्टरांचा सल्ला
मणक्याशी संबंधित समस्या समजून घेऊन गैरसमज टाळणे गरजेचे असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. पाठदुखी कायम राहिल्यास किंवा वाढल्यास विलंब न करता डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. योग्य निदान झाल्यानंतरच योग्य उपचार सुरू केले पाहिजेत.
हे देखील वाचा:
चुकूनही पपईमध्ये या 5 गोष्टी मिसळू नका, नाहीतर वाढू शकतात समस्या.
Comments are closed.