2026 मध्ये 4 फिटनेस चुका आणि त्याऐवजी आम्ही प्राधान्य देत आहोत

हे आमचे 2026 चे फिटनेस रिझोल्यूशन आहेत.

मुख्य मुद्दे

• आम्ही झडप घालत आहोत स्टॅनली टंबलर, Pvolve बूटी बँड, ब्रूक्स ग्लिसरीन मॅक्स शूजआणि आमचे फिटनेस रिझोल्यूशन साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी अधिक गियर.
• अधिक पाणी पिणे, अधिक हालचाल करणे, सामर्थ्य प्रशिक्षणास प्राधान्य देणे आणि निरोगी गियरसह आमचे स्वयंपाकघर स्टॉक करणे ही आमची उद्दिष्टे आहेत.
• आमची निवड $18 पासून सुरू होते.

आरोग्याबाबत आपण नेहमीच उत्सुक असतो. एक व्यापक संज्ञा, निरोगी प्रत्येकासाठी भिन्न दिसते. आपल्यापैकी प्रत्येकाची वैयक्तिक उद्दिष्टे आहेत आणि वर्षाच्या या वेळी ते विशेषतः स्पष्ट होतात. नवीन वर्ष नवीन सुरुवात दर्शवू शकते, गोष्टी पूर्ण करण्यासाठी प्रेरणा आणि दृढनिश्चय प्रदान करते.

आमच्यासाठी, फिटनेस यादीत सर्वात वर आहे. व्यायाम करणे आणि चांगले खाणे (श्लेष हेतू) हे दोन्ही एक संपूर्ण जीवनशैली तयार करण्यासाठी जोडलेले आहेत. मला माहित आहे की आम्ही एकटे नाही आहोत—त्या संकल्पांची पूर्तता करणे कठीण असू शकते. म्हणूनच आम्ही आमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी वापरत असलेल्या टिपा आणि युक्त्या उघडत आहोत आणि सामायिक करत आहोत, मग ते स्टॅनली टंबलर जे प्रत्यक्षात आपल्याला अधिक पाणी किंवा एक जोडी पिण्यास मिळते रिबॉक शूज विशेषतः ताकद प्रशिक्षणासाठी. 2026 मध्ये ताकद निर्माण करण्यासाठी आम्ही हेच वापरत आहोत आणि आम्ही काय टाळत आहोत.

एकूणच आमच्या फिटनेस ध्येयांसाठी सर्वोत्तम उत्पादने

• हँडल आणि स्ट्रॉसह स्टॅनली क्वेंचर H2.0 टम्बलर$४०
• Pvolve बूटी बँड सेट$३२
• ब्रूक्स ग्लिसरीन मॅक्स शू$150 ($200 होते)
• कॅल्फलॉन प्रीमियर ब्रश केलेला 5-प्लाय स्टेनलेस स्टील कुकवेअर सेट$१८०
• PrepWorks बेरी कीपर$१७

करू नका: हायड्रेशनकडे दुर्लक्ष करा

करा: पिण्याचे पाणी सुलभ करण्यासाठी मार्ग शोधा

हायड्रेटेड राहिल्याने शरीर आणि मेंदूच्या अनेक कार्यांमध्ये मदत होते आणि ते पोषणासाठी तितकेच महत्त्वाचे आहे जितके ते फिटनेससाठी आहे. फिटनेस क्षमतेमध्ये, पुरेसे पाणी न पिल्याने उर्जा पातळी कमी होते, चयापचय मंद होऊ शकतो, कमकुवत वर्कआउट्स आणि अगदी अवांछित वजन वाढू शकते. महिलांनी दररोज सुमारे 91 औंस प्यावे, तर पुरुषांनी दररोज 125 औंस प्यावे. तुम्ही व्यायाम करत असल्यास, तुम्ही हायड्रेटेड राहण्याची खात्री करा, कारण ते कार्यप्रदर्शन वाढवण्यास आणि स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करते. आहारतज्ञ आणि आरोग्याबाबत जागरुक लोकांची टीम म्हणूनही आपण अर्थातच पाण्याच्या सेवनाशी संघर्ष करू शकतो.

यावर्षी अधिक पाणी पिण्याच्या आमच्या टिप्स आणि युक्त्या? एक पाण्याची बाटली मिळवा जी सहजतेने पिण्यासाठी सर्वत्र पाणी घेऊन जाणे सोपे करते. तुम्ही किती पाणी पीत आहात याचा मागोवा ठेवण्यास देखील हे मदत करते. संपादकीय संचालक कॅरोलिन माल्कून दुसरा विकत घेण्याची योजना आखत आहेत स्टॅनली टंबलर कारण तिला हे आवडते की ते तिला हायड्रेट करण्यास किती मदत करते, आणि ती नेहमी एक हातावर हवी असते जेव्हा ती साफ केली जात असते. माझ्या आहारतज्ञांना ए या Sierozur सारखी मोजमाप चिन्हांकित बाटली कारण ते ट्रॅकिंगसाठी अलार्म सेट करणे आणि तुमचे ध्येय दृश्यमान करणे सोपे करते.

आपण चवदार इलेक्ट्रोलाइट्स देखील जोडू शकता, जसे Lmnt शून्य-साखर आहेत वरिष्ठ संपादक ब्रियर्ले हॉर्टन, एमएस, आरडी शपथ घेतात, किंवा काही मजेदार चव बर्फाचे तुकडे किंवा फ्लेवर बूस्टर बनवा डिनर क्यूब्स मोल्ड्स.

• संघ आवडते: ओवला फ्रीसिप इन्सुलेटेड स्टेनलेस स्टील पाण्याची बाटली$३५
• हँडल आणि स्ट्रॉसह स्टॅनली क्वेंचर H2.0 टम्बलर$४०
• आहारतज्ञ खाच: टाइम मार्करसह Sierozur 64-औंस ग्लास पाण्याची बाटली$३०
• Lmnt शून्य साखर इलेक्ट्रोलाइट्स, संत्रा मीठ$४५
• मजेदार बर्फाचे तुकडे बनवा: सूपर क्यूब्स 2-टेबलस्पून सिलिकॉन फ्रीजर मोल्ड्स$३५

करू नका: तुमची पायरी वगळा

करा: चळवळीला प्रोत्साहन देण्यासाठी योग्य गियर शोधा

आपण सर्वजण अधिक चालण्याचा प्रयत्न करत आहोत, आणि प्रत्यक्षात ती उद्दिष्टे पूर्ण करण्यासाठी समर्पण हा एक महत्त्वाचा घटक असला तरी, अधिक चालण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी सुलभ उपकरणे असणे उपयुक्त ठरते. चालण्याचे फायदे आउटपुटपेक्षा कितीतरी जास्त आहेत, तुम्ही मला विचारल्यास: ते रक्तातील साखर सुधारू शकते, हृदयाच्या आरोग्यास मदत करू शकते, वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देऊ शकते, मूड वाढवू शकते आणि तुमचे आयुष्य वाढवू शकते.

यासाठी, आम्ही हे सुनिश्चित करत आहोत की आमच्या पायांना योग्य शूजचा आधार आहे. दिवसाच्या शेवटी, ही मुख्य गोष्ट आहे जी महत्त्वाची आहे—तुम्ही तुम्हाला हवे ते कपडे आणि उपकरणे घालू शकता, परंतु शूजच्या खराब जोडीमुळे चालणे झटपट खराब होऊ शकते. तुम्हाला उशीसह काहीतरी हवे असल्यास, आपल्यापैकी अनेकांना ते आवडते ब्रुक्स घोस्ट मॅक्स आणि ब्रूक्स ग्लिसरीन मॅक्स शूज अधिक समर्थनासाठी, द एड्रेनालाईन जीटीएस ब्रूक्सची ओळ एक मॉडेल आहे ज्यावर आम्ही पाय दुखण्यासाठी अवलंबून आहोत. दुसरी टीप, पेनेलोप वॉल, सहाय्यक महाव्यवस्थापक, शिफारस करतात की आपल्या कुत्र्याला वर्षभर चालत जा. तिला कॅनडा पूच उत्पादने आवडतात, म्हणजे ही हिवाळ्यातील बूटतिच्या कुत्र्याच्या पायांचे बर्फ, पाणी आणि मीठ यापासून संरक्षण करण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, माल्कूनने नमूद केले की ती शपथ घेते 12 महिन्यांचे जीवन नियोजक चालणे आणि जेवण नियोजन दोन्हीसाठी तिच्या व्यस्त वेळापत्रकात वेळ घालवणे.

• प्रयत्न केलेले आणि चाचणी केलेले: ब्रूक्स घोस्ट मॅक्स २$१२१ ($१५० होते)
• तुमच्या कुत्र्याला वर्षभर फिरायला घेऊन जा: कॅनडा पूच कुत्रा हिवाळी बूट$६०
• ब्रूक्स ग्लिसरीन मॅक्स शू$150 ($200 होते)
• हालचाली आणि जेवणाची योजना करा: एरिन कॉन्ड्रेन 2026 लाइफ प्लॅनर$48 ($63 होते)
• पाय दुखण्यासाठी चांगले: ब्रूक्स एड्रेनालाईन GTS 24 सपोर्टिव्ह शू$100 ($140 होते)
• माझे चालणे आवश्यक: बोस नवीन शांत-कम्फर्ट अल्ट्रा इअरबड्स$२९९

करू नका: स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वगळा

करा: काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी स्वतःला ढकलून द्या

त्यामुळे तुम्ही तुमचे पाऊल टाकले आहे, तुमचे पाणी प्यायले आहे आणि तुमचा जेवणाचा प्लॅन सुरक्षित केला आहे—पण तुमच्या ताकदीच्या प्रशिक्षणाचे काय? स्नायू तयार करणे हा एक दीर्घ-खेळाचा फिटनेस विधी आहे, म्हणजे तुम्हाला आनंद होईल की तुम्ही आतापासून 20, 30 आणि 40 वर्षांनी हे केले आहे. हे हालचाल करण्यास मदत करते, दुखापतीचा धोका कमी करते, रक्तातील साखर आणि चयापचय प्रक्रियेस मदत करते आणि मजबूत हाडे बनवते – या सर्व गोष्टी तुमच्या वयानुसार लवचिकता टिकवून ठेवण्यासाठी महत्त्वाच्या आहेत. माझ्या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग प्रवासाला पाठिंबा देण्यासाठी, मी संपूर्ण पदार्थांसह आमच्या आवडत्या प्रोटीन पावडरसह प्रोटीनला प्राधान्य देत आहे. माझा सहकारी Malcoun अधिक Pvolve साधनांमध्ये गुंतवणूक करत आहे, जसे की ब्रँडचे बुटी बँड. आणि हॉर्टनचे या वर्षीचे उद्दिष्ट एक विना सहाय्यक पुल-अप करणे आणि तिच्या शरीराचे वजन कमी करणे हे आहे. मदत करण्यासाठी, ती स्नायूंच्या वाढीसाठी कॉन-क्रेट क्रिएटिनमध्ये गुंतवणूक करत आहे, हाताची पकड तिच्या पुल-अप आणि तिच्या आवडत्या स्ट्रेंथ-ट्रेनिंगसाठी रिबॉकचे स्नीकर्स.

• संपादक-प्रेम क्रिएटिन: कॉन-क्रेट क्रिएटिन एचसीएल पावडर$25 ($30 होते)
• प्रशिक्षणासाठी: रिबॉक नॅनो X5 स्नीकर्स$96 ($140 होते)
• क्लीन ऍथलीट क्लीन आयसोलेट प्रोटीन$६०
• पुल-अप आवश्यक: Picsil Condor Grips$43 ($48 होते)
• Pvolve बूटी बँड सेट$३२
• Pvol पी.बँड व्यायाम प्रतिकार बँड$४४

करू नका: स्वयंपाकघरात संतुलित निवडी करणे विसरू नका

करा: स्वयंपाक करणे सोपे करण्यासाठी तुमची जागा निरोगी, सुलभ गियरने सुसज्ज करा

आम्ही दररोज त्याचा प्रचार करतो, परंतु तुम्ही जे खाता ते तुमच्या फिटनेस रुटीनमध्ये थेट भूमिका बजावते. प्रत्येकाचा परिपूर्ण आहार वेगळा असला तरी, आम्हाला माहित आहे की तुमच्या स्वतःच्या स्वयंपाकघरात संतुलित जेवण तयार करणे फिटनेस प्रवासासाठी खूप पुढे जाऊ शकते.

अधिक फळे आणि भाज्या अधिक काळ हातात ठेवण्याच्या प्रयत्नात मी माझे उत्पादन कंटेनर संग्रहित करत आहे रबरमेड कंटेनर किंवा अ Prepworks बेरी कीपर ब्लूबेरी, रास्पबेरी आणि स्ट्रॉबेरी साठवण्यासाठी. हे आमच्या तयारीच्या साधनांपर्यंत देखील विस्तारित आहे—माझ्यासाठी आणखी प्लास्टिक कटिंग बोर्ड नाहीत. त्याऐवजी, मी माझ्या संग्रहात लाकडी पर्यायांचा साठा करत आहे. या पूर्णपणे बांबू सेट हे आमचे परीक्षित आवडते आहे आणि फक्त $20 मध्ये तीन बोर्डांसह येते. आम्ही आमच्या आवडत्या नॉन-टॉक्सिकसारखे काही उत्कृष्ट कुकवेअर स्टेपल देखील गोळा केले स्टेनलेस स्टील कूकवेअर कॅल्फलॉन पासून सेट आणि अ लॉज कास्ट-लोह पॅन जे दशके टिकेल.

• विविध प्रकारचे उत्पादन ताजे ठेवा: रबरमेड फ्रेशवर्क्स सेव्हर सेट तयार करतात$३०
• पालेभाज्यांसाठी उत्तम: OXO गुड ग्रिप्स 8-कप स्मार्ट सील एअरटाइट ग्लास आयत कंटेनर$20
• पूर्णपणे बांबू 3-पीस बांबू कटिंग बोर्ड सेट$20
• बेरी दुप्पट ताजे राहतात: PrepWorks बेरी कीपर$१७
• सर्वोत्तम स्टेनलेस स्टील कुकवेअर: कॅल्फलॉन प्रीमियर ब्रश केलेला 5-प्लाय स्टेनलेस स्टील कुकवेअर सेट$१८०
• हॉट हँडल होल्डरसह लॉज 12-इंच कास्ट-आयरन स्किलेट$३५
• वन-पॅन डिनर: यूएसए पॅन बेकवेअर नॉनस्टिक एक्स्ट्रा-लार्ज बेकिंग शीट$२८
• OXO गुड ग्रिप्स 3-पीस लाकडी भांडीचा सेट$20

आम्ही शिफारस केलेली सर्व उत्पादने आणि सेवांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करतो. आम्ही प्रदान केलेल्या लिंकवर तुम्ही क्लिक केल्यास, आम्हाला भरपाई मिळू शकते.