4 गोष्टी हृदयरोगतज्ज्ञ त्याच्या रूग्णांना कधीही अनुसरण करण्यास सांगत नाहीत – आपण निरोगी अंतःकरणासाठी काय टाळावे

जेव्हा हृदयाच्या आरोग्याचा विचार केला जातो, तेव्हा हृदयरोगतज्ज्ञ बहुतेकदा जीवनशैलीतील बदलांची आणि हृदयरोगापासून आपले रक्षण करू शकणार्‍या पद्धतींची यादी प्रदान करतात. परंतु तितकेच महत्वाचे म्हणजे काय हे समजून घेणे नाही करणे. अशा काही सवयी आणि शॉर्टकट आहेत ज्या कोणत्याही पात्र हृदयरोगतज्ज्ञ कधीही शिफारस करू शकत नाहीत, कारण ते आपल्या हृदयास गंभीर जोखमीवर ठेवू शकतात. येथे एक हृदयरोगतज्ज्ञ त्याच्या रूग्णांना कधीही अनुसरण करण्यास सांगत नाही अशा चार गोष्टी येथे आहेत.

1. नियमित तपासणी वगळता

हृदयरोगतज्ज्ञ नियमित वैद्यकीय तपासणी किंवा चाचण्या टाळणे कधीही सुचवित नाहीत. जरी आपल्याला निरोगी वाटत असले तरीही, उच्च रक्तदाब, उच्च कोलेस्ट्रॉल किंवा लवकर धमनी अडथळ्यांसारख्या मूक हृदयाची स्थिती स्पष्ट लक्षणे दर्शवू शकत नाही. चेक-अप्सकडे दुर्लक्ष केल्याने निदान आणि उपचारांना विलंब होऊ शकतो, हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोकचा धोका वाढू शकतो.

2. अत्यंत आहार आणि फॅड योजना

क्रॅश आहार, देखरेखीशिवाय केटो किंवा अत्यंत कमी-कॅलरी खाद्य योजना द्रुत वजन कमी करण्याचे वचन देऊ शकतात, परंतु ते आपल्या हृदयावर ताण घेऊ शकतात आणि पौष्टिक कमतरता निर्माण करतात. कोणताही हृदयरोगतज्ज्ञ संपूर्ण अन्न गट काढून टाकण्याची किंवा अवास्तव खाण्याच्या पद्धतींचे अनुसरण करण्याची शिफारस करणार नाही. त्याऐवजी ते भाज्या, फळे, पातळ प्रथिने आणि संपूर्ण धान्य समृद्ध संतुलित आहारावर जोर देतात.

3. केवळ औषधांऐवजी पूरक आहारांवर अवलंबून आहे

काही लोकांचा असा विश्वास आहे की फिश ऑइल, हर्बल कॅप्सूल किंवा मल्टीविटामिन सारख्या पूरक औषधांद्वारे निर्धारित औषधे बदलू शकतात. हृदयरोगतज्ज्ञ यास कधीही प्रोत्साहित करणार नाही. पूरक आहार आरोग्यास समर्थन देऊ शकतात, परंतु ते रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल किंवा मधुमेहाच्या औषधांसाठी पर्याय नसतात. विहित उपचार थांबविणे जीवघेणा असू शकते.

4. मार्गदर्शनाशिवाय अत्यधिक व्यायाम

हृदयाच्या आरोग्यासाठी व्यायाम करणे महत्त्वपूर्ण आहे, परंतु ते जास्त प्रमाणात करणे किंवा योग्य मूल्यांकन न करता अचानक तीव्र वर्कआउट करणे धोकादायक ठरू शकते. हृदयरोगतज्ज्ञ कधीही आपल्या शरीरास मर्यादेपलीकडे ढकलणे सुचवित नाहीत, विशेषत: जर आपल्याकडे आधीपासूनच हृदयाची स्थिती असेल तर. सुरक्षित, मध्यम आणि सातत्यपूर्ण शारीरिक क्रियाकलाप नेहमीच एक चांगली निवड असते.

अंतिम शब्द

हार्ट हेल्थ संतुलन, शिस्त आणि वैद्यकीय मार्गदर्शनाबद्दल आहे. लक्षात ठेवा, कोणतेही हृदयशास्त्रज्ञ आपल्याला कधीही चेक-अप वगळण्यास, फॅड आहाराचे अनुसरण करण्यास, पूरक औषधांसह औषधांची जागा घेण्यास किंवा अत्यधिक वर्कआउट्ससह स्वत: ला ओव्हरस्ट्रेन करण्यास सांगणार नाही. योग्य दृष्टिकोन म्हणजे संयम, नियमित देखरेख आणि निरोगी जीवनशैली जी दीर्घकाळ आपल्या हृदयाचे समर्थन करते.