आरोग्य डेस्क. हिरवी मिरची जेवणाची चव तर वाढवतेच पण ती आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर असते. सामान्यतः भारतीय स्वयंपाकघरात वापरल्या जाणाऱ्या हिरव्या मिरच्यांमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. जाणून घ्या हिरवी मिरची खाण्याचे 5 आश्चर्यकारक फायदे.
1. पचनशक्ती वाढवते:
हिरवी मिरची खाल्ल्याने पोटाचे कार्य सुधारते आणि पचनक्रिया मजबूत होते. यामध्ये आढळणारी संयुगे गॅस, अपचन आणि बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्या कमी करण्यास मदत करतात.
2. वजन कमी करण्यात उपयुक्त:
हिरव्या मिरचीमध्ये कॅप्सेसिन नावाचे तत्व असते, जे शरीरातील कॅलरी बर्न करण्याच्या प्रक्रियेला गती देते. नियमित प्रमाणात खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.
3. प्रतिकारशक्ती वाढवते:
हिरव्या मिरचीमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. सर्दी, खोकला आणि विषाणूजन्य संसर्ग टाळण्यास मदत होते.
4. वेदना आणि सूज मध्ये आराम:
कॅप्सेसिनच्या उपस्थितीमुळे हिरव्या मिरचीला नैसर्गिक वेदना कमी होते. सांधेदुखी आणि सूज कमी करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे.
5. हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर:
हिरवी मिरची रक्ताभिसरण सुधारते आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करते. यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो आणि हृदय निरोगी राहते.
Comments are closed.