रात्री नग्न झोपण्याचे 5 फायदे शरीरासाठी; मग रात्री झोपताना काय परिधान करावे? माहिती मिळवा

• झोपताना काही गोष्टींची काळजी घेणे गरजेचे आहे
• झोपेची गुणवत्ता आपण रात्री काय परिधान करतो यावर अवलंबून असते
• चांगल्या झोपेसाठी काही टिप्स फॉलो करा

दिवसभर थकून घरी आल्यावर आपल्या सर्वांना चांगली झोप हवी असते. झोप शरीराला चांगली झोप लागणं खूप गरजेचं आहे कारण ती नीट केली नाही तर संपूर्ण दिवस डिप्रेशनमध्ये जातो. चांगली झोप येण्यासाठी अनेकजण घरगुती उपाय करतात पण तुम्हाला माहित आहे का? तुमची झोप तुमच्या कपड्यांशी जोडलेली असते. होय, हे खरे आहे. चुकीचे कपडे झोपेची गुणवत्ता खराब करतात आणि हे आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक आहे. जगात असेही काही लोक आहेत ज्यांना जड कपड्यांमध्ये झोपण्याची किंवा हलक्या कपड्यांमध्ये झोपण्याची सवय असते. ही सवय खरं तर तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

कपाळावरील टक्कल कमी करण्यासाठी 5 रुपयांची कढीपत्ता प्रभावी ठरेल! जाणून घ्या हेअर टॉनिक बनवण्याची सोपी रेसिपी, केस होतील दाट

घट्ट टी-शर्ट, लेगिंग किंवा जीन्स यांसारख्या घट्ट कपड्यांमध्ये झोपल्याने शरीरातील रक्ताभिसरणावर परिणाम होतो. अशा कपड्यांमध्ये घाम येतो, ज्यामुळे त्वचेवर पुरळ आणि खाज येऊ शकते. महिलांमध्ये या सवयीमुळे प्रायव्हेट पार्टमध्ये फंगल इन्फेक्शनही होऊ शकते. त्यामुळे झोपताना नेहमी सैल आणि हलके कपडे घाला जेणेकरून पूर्ण विश्रांती घ्यावी.

सिंथेटिक फॅब्रिक टाळा

नायलॉन, पॉलिस्टर किंवा सॅटिनसारखे फॅब्रिक्स चांगले दिसतात परंतु रात्री झोपण्यासाठी योग्य नाहीत. या कपड्यामुळे श्वासोच्छवासात अडथळा निर्माण होतो, घाम येतो आणि त्वचेच्या समस्या जसे की पुरळ उठणे, खाज सुटणे किंवा संसर्ग होतो. रात्री मऊ, हलके आणि तागाचे कपडे घालावेत, ते शरीराला थंड आणि आरामदायी ठेवतात.

अंडरवेअरमध्ये झोपू नका

अनेकांना रात्रीही अंडरवेअर घालण्याची सवय असते, जी आरोग्यासाठी हानिकारक असते. हे वायुप्रवाह प्रतिबंधित करते आणि बॅक्टेरिया आणि बुरशी वाढू देते. यामुळे खाजगी भागात संसर्ग आणि जळजळ होऊ शकते. झोपताना हलके आणि सैल कपडे घाला जेणेकरुन तुमच्या शरीराला पूर्णपणे आराम वाटेल.

रात्री खूप कपडे घालू नका

थंडीच्या दिवसात थंडीपासून बचाव करण्यासाठी अनेकजण तीन ते चार कोट घालतात. तथापि, यामुळे शरीराचे तापमान वाढते, त्यामुळे अस्वस्थता आणि घाम येतो. त्यामुळे शरीराला थकवा आणि झोप लागते. तापमान संतुलन राखण्यासाठी उबदार, परंतु हलके आणि श्वास घेण्यासारखे कपडे घाला.

घाणेरडे कपडे घालून झोपणे हानिकारक आहे

आपल्या आळशीपणामुळे बरेच लोक धूळ, घाम आणि बॅक्टेरियांनी झाकलेले दिवसभराचे कपडे घालून झोपतात. असे केल्याने त्वचेचे नुकसान होऊ शकते. त्यामुळे मुरुम, खाज आणि ऍलर्जीसारख्या समस्या निर्माण होतात. झोपण्यापूर्वी नेहमी स्वच्छ कपडे घाला आणि आवश्यक असल्यास गरम शॉवर घ्या. हे तुम्हाला गाढ झोप घेण्यास मदत करेल.

हिवाळ्यातील ही फळे फुफ्फुसात अडकलेली सर्व घाण बाहेर काढतील, भरपूर खातात; डॉक्टरांनी सल्ला दिला

रात्री झोपताना काय परिधान करावे?

• सैल आणि सुती कपडे
• हलक्या रंगात कपडे स्वच्छ करा
• हिवाळ्यात हलके पण उबदार फॅब्रिक
• आरामदायक आणि आरामदायक फिट असलेले कपडे

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.