बाळाच्या झोपेबद्दलच्या 5 सामान्य समज पालकांनी विश्वास ठेवणे थांबवले पाहिजे

लहान मुलांची झोप ही बालपणाच्या सुरुवातीच्या विकासाची सर्वात जास्त चर्चा केलेली – आणि गैरसमज असलेल्या पैलूंपैकी एक आहे. तज्ञांचे म्हणणे आहे की बाळांच्या झोपेच्या पद्धतींबद्दलच्या अनेक लोकप्रिय समजुती या मिथक आहेत, ज्यांना वैज्ञानिक पुराव्यांऐवजी पालकांच्या सल्ले पुस्तक आणि व्यावसायिक झोप कार्यक्रमांमुळे चालना मिळते.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की लहान मुलांचे झोपेचे नमुने मोठ्या प्रमाणात बदलतात आणि मुलांनी कठोर झोपेच्या दिनचर्या पाळल्या पाहिजेत या अपेक्षा पालकांवर अनावश्यक दबाव आणू शकतात.

गैरसमज 1: लहान मुलांनी रात्री लवकर झोपले पाहिजे

अनेक पालकांचा असा विश्वास आहे की बाळांनी सहा महिन्यांपर्यंत रात्री झोपले पाहिजे, परंतु अभ्यास दर्शविते की हे असामान्य आहे.

पेक्षा जास्त गुंतलेले संशोधन नॉर्वेमध्ये 55,000 बाळं ते जवळजवळ आढळले 70 टक्के सहा महिन्यांच्या मुलांनी रात्री एकदा तरी जागे केलेतर 18 महिन्यांच्या एक चतुर्थांश पेक्षा जास्त मुले देखील रात्री जागे होते.

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की जागरण म्हणजे ए सामान्य विकासाचा टप्पाविशेषतः आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात.

गैरसमज 2: रात्री वारंवार जागणे नेहमीच सामान्य असते

रात्री जागणे सामान्य असले तरी, तज्ञ सावध करतात सतत झोपेचा व्यत्यय कधीकधी आरोग्य समस्या दर्शवू शकतो.

अशा अटी लोहाची कमतरता, अन्न ऍलर्जी, ओहोटी रोग, कान संक्रमण, किंवा झोप विकार खराब झोपेत योगदान देऊ शकते. अशा प्रकरणांमध्ये, वैद्यकीय सल्ला मूळ कारण दूर करण्यात मदत करू शकतो.

गैरसमज 3: लहान मुलांनी रात्री 12 तास झोपले पाहिजे

अनेक झोप मार्गदर्शक शिफारस करतात रात्रीची 12 तासांची झोपअनेकदा “7-ते-7” शेड्यूल म्हणून संबोधले जाते.

तथापि, अभ्यासात असे दिसून आले आहे की बरेच बाळ झोपतात सरासरी 11 तासआणि झोपेच्या गरजा मुलांमध्ये मोठ्या प्रमाणात भिन्न असतात. संशोधकांनी असेही नमूद केले आहे की जगाच्या विविध भागांतील मुले पाश्चात्य मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार रात्रीच्या वेळी कमी तास झोपतात.

गैरसमज 4: मोशन डुलकी पुनर्संचयित करत नाहीत

एक सामान्य समज आहे की झोपतात prams, slings, किंवा कार हलके आणि कमी फायदेशीर आहेत.

तथापि, वैज्ञानिक अभ्यास हे दर्शवतात सौम्य रॉकिंग खरोखर गाढ झोपेला प्रोत्साहन देऊ शकतेबाळांना जलद झोपायला आणि शांत राहण्यास मदत करते.

तज्ञ हे देखील लक्षात घेतात की बाळांना गर्भाशयात सतत हालचाल जाणवते, याचा अर्थ हालचाली त्यांच्यासाठी नैसर्गिकरित्या सुखदायक असतात.

गैरसमज 5: दिवसा जास्त झोप म्हणजे रात्रीची झोप

“झोपेमुळे झोप येते” असे अनेक पालक ऐकतात, परंतु संशोधन असे सूचित करते की हे नेहमीच खरे नसते.

लहान मुले आणि प्रीस्कूलरमध्ये, दिवसा जास्त झोप कधी कधी झोपेची वेळ कठीण करू शकतेकारण झोपेचा दाब — झोपेसाठी शरीराची नैसर्गिक प्रेरणा — कमी होते.

एकूणच, संशोधक त्यावर भर देतात अर्भक झोपेचे नमुने अत्यंत वैयक्तिक असतात. लहान मुलांना त्यांच्या शरीराच्या गरजेपेक्षा जास्त झोपण्याची सक्ती केली जाऊ शकत नाही आणि प्रत्येक मुलाच्या गरजांना प्रतिसाद देणारी लवचिक दिनचर्या कठोर वेळापत्रकांपेक्षा अधिक प्रभावी असते.