5 व्यायामादरम्यान हृदयविकाराच्या हल्ल्याची गंभीर चेतावणी चिन्हे जी आपण कधीही दुर्लक्ष करू नये | आरोग्य बातम्या

हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे आवश्यक आहे, परंतु हृदयविकाराच्या झटक्याच्या चेतावणीच्या चिन्हेबद्दल जागरूक असणे महत्वाचे आहे. वर्कआउट दरम्यान या सिग्नलकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक आणि कधीकधी प्राणघातक असू शकते. सुरुवातीच्या चिन्हे ओळखणे आपल्याला संभाव्यत: आपला जीव वाचविते, त्वरित वैद्यकीय लक्ष वेधून घेते.

व्यायामादरम्यान हृदयविकाराच्या हल्ल्याची 5 गंभीर चेतावणी चिन्हे येथे आहेत ज्या आपण कधीही दुर्लक्ष करू नये:-

1. छातीत दुखणे किंवा दबाव

सर्वात सामान्य निर्देशकांपैकी एक म्हणजे अचानक, तीव्र वेदना, घट्टपणा किंवा छातीत दबाव. हे पिळणे, परिपूर्णता किंवा जडपणासारखे वाटेल. ही वेदना खांद्यावर, हात, मान, जबडा किंवा मागे पसरू शकते. आपण याचा अनुभव घेतल्यास, त्वरित व्यायाम करणे थांबवा आणि वैद्यकीय मदत घ्या.

2. श्वासोच्छवासाची कमतरता

आपण त्या तीव्रतेवर व्यायामाची सवय लावली तरीही, असामान्यपणे श्वास घेताना, गट हृदयात रक्ताचा प्रवाह कमी दर्शवितो. विभेदक श्वास घेणे, हसणे किंवा आपण आपला श्वास घेऊ शकत नाही असे वाटणे हे दुर्लक्ष न करणे ही चेतावणी चिन्ह आहे.

(हेही वाचा: 9 पोषक-समृद्ध पदार्थ जे आरोग्यास चालना देतात आणि हृदयविकाराचा झटका आणि नैसर्गिकरित्या स्ट्रोक रोखतात)

3. चक्कर येणे किंवा हलकेपणा

व्यायामादरम्यान अचानक चक्कर येणे, अयशस्वी होणे किंवा हलकी वाटणे हे सूचित करू शकते की आपले हृदय रक्त निरोगी पंप करण्यासाठी धडपडत आहे. हे हृदयविकाराच्या झटक्याच्या अगोदर असू शकते आणि तत्परतेसाठी वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे.

4. थंड घाम आणि मळमळ

व्यायाम करताना थंड घाम येणे किंवा मळमळ होणे, मूलत: छातीत दुखणे किंवा श्वासोच्छवासाची कमतरता एकत्रित केल्यावर हा एक मोठा लाल ध्वज आहे. ही लक्षणे सूचित करतात की आपले शरीर अत्यंत तणावात आहे, शक्यतो हृदयाच्या बिघडल्यामुळे.

5. इतर भागात वेदना

हृदयविकाराचा झटका वेदना नेहमीच छातीपुरती मर्यादित नसते. हात, पाठ, मान, जबडा किंवा पोटात अस्वस्थता पहा. हे “संदर्भित वेदना” असतात हे बर्‍याचदा अधोरेखित केले जाते परंतु हृदयविकाराच्या घटनांमध्ये सामान्य असतात.

(वाचा: हृदयविकाराच्या या सुरुवातीच्या चेतावणीच्या चिन्हेकडे दुर्लक्ष करू नका

आपल्याला ही लक्षणे अनुभवल्यास काय करावे

त्वरित व्यायाम करणे थांबवा.

आपत्कालीन सेवा कॉल करा.

आपल्या डॉक्टरांनी शिफारस केल्यास अ‍ॅस्पिरिन चर्वण करा.

मदतीची वाट पाहत शांत रहा आणि विश्रांती घ्या.

जरी आपण तरूण किंवा तंदुरुस्त असाल तरीही हृदयविकाराचा झटका अनपेक्षितपणे हॅपेन करू शकतो. व्यायामादरम्यान चेतावणीच्या चिन्हेकडे लक्ष देणे -श्वास घेणे, श्वास घेणे, चक्कर येणे, थंड घाम येणे आणि इतर भागात वेदना -आपले जीवन वाचवू शकतात. या लक्षणांकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका आणि आपल्या कसरत दरम्यान एखाद्याने बंद केल्यासच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)