ब्लॉक नसा उघडण्यासाठी 5 प्रभावी घरगुती उपचार – ओबन्यूज

आजची रन-ऑफ-द-मिल जीवनशैली, अनियमित खाणे आणि वाढत्या ताणतणावामुळे हृदय आणि रक्त परिसंचरण प्रणालीवर परिणाम होत आहे. ब्लॉक केलेल्या धमन्या – विशेषत: कोरोनरी धमनी – हृदयाच्या आजाराचे मुख्य कारण बनत आहे. ही समस्या सहसा शरीरात कोलेस्ट्रॉल, चरबी आणि प्लेगच्या अतिशीतपणामुळे उद्भवते, ज्यामुळे रक्त प्रवाह विस्कळीत होतो. जरी हे वैद्यकीय पद्धतीद्वारे उपचार केले जात असले तरी, काही घरगुती उपचार नसा निरोगी ठेवण्यासाठी आणि अडथळा कमी करण्यात उपयुक्त ठरू शकतात.

खालील पाच घरगुती उपचारांचा अवलंब करून, नसा निरोगी ठेवल्या जाऊ शकतात आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी धोका कमी केला जाऊ शकतो:

1. लसूण खा

लसूणमध्ये अ‍ॅलिसिन नावाचा एक घटक असतो, जो कोलेस्ट्रॉल आणि उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतो. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटावर एक किंवा दोन कच्च्या लसूणच्या कळ्या चर्वण करणे शिरा साफ करण्यास फायदेशीर आहे. लसूण रक्त पातळ करते आणि रक्तवाहिन्यांमधील प्लेग अतिशीत होण्यास प्रतिबंध करते.

2. हळद दूध

हळदीमध्ये उपस्थित कर्क्युमिन एक शक्तिशाली अँटी-ऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी घटक आहे, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांची जळजळ कमी होते आणि कोलेस्ट्रॉल कमी होते. रात्री झोपायच्या आधी एका कप उबदार दुधात अर्धा चमचे हळद पिणे फायदेशीर ठरू शकते.

3. आमला – नैसर्गिक कोलेस्ट्रॉल कंट्रोलर

आवळा व्हिटॅमिन सीचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे आणि त्यामध्ये उपस्थित अँटीऑक्सिडेंट्स नसा भिंती मजबूत बनवतात. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटावर एक चमचे आमला रस खाल्ल्याने रक्तवाहिन्या स्वच्छ ठेवण्यास मदत होते. रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल दोन्ही संतुलित ठेवण्यात देखील उपयुक्त आहे.

4. ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् फ्लेक्स बियाणे समृद्ध (फ्लेक्स बियाणे)

अलसीड बियाणे ओमेगा -3 फॅटी ids सिडमध्ये समृद्ध आहेत, जे खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) कमी करण्यात आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) वाढविण्यात उपयुक्त आहेत. दररोज कोमट पाण्याने एक चमचे अलसी बियाणे घेतल्यास रक्तवाहिन्या साठवलेल्या चरबी कमी होऊ शकतात.

5. ग्रीन टीचे सेवन

ग्रीन टीमध्ये उपस्थित कॅटेचिन – एक प्रकारचा अँटीऑक्सिडेंट – रक्तवाहिन्यांची कार्यक्षमता सुधारित करा. हे चरबी अतिशीत प्रक्रिया कमी करते आणि रक्त प्रवाह गुळगुळीत ठेवते. दिवसाला 1-2 कप ग्रीन टी पिणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

अतिरिक्त सूचना:

धूम्रपान आणि अल्कोहोलपासून दूर अंतर

नित्यक्रमात नियमित व्यायाम आणि योग समाविष्ट करा

तळलेले आणि प्रक्रिया केलेले अन्न मर्यादित करा

तणाव नियंत्रित ठेवा

हेही वाचा:

रशियाने युक्रेनवर हल्ला केला, ही परिस्थिती आणि अमेरिकेचा नवीन प्रतिसाद रेकॉर्ड केला