5+ हेल्दी डेझर्ट-प्रेरित स्मूदी पाककृती

सकाळी मिष्टान्न साठी मूड मध्ये? या स्वादिष्ट स्मूदी रेसिपीज तुम्हाला फळे, भाज्या, नट बटर आणि चॉकलेटमधून भरपूर पोषक तत्वे प्रदान करताना तुमच्या गोड दातांना संतुष्ट करतील. आमच्या रिच पीनट बटर कप-प्रेरित स्मूदीपासून ते आमच्या समाधानकारक ऍपल पाई स्मूदीपर्यंत, हे गोड sips खूप चांगले आहेत, तुम्ही विसराल की ते खरोखर नाश्ता आहेत.
चॉकलेट-स्ट्रॉबेरी प्रोटीन शेक
छायाचित्रकार: अली रेडमंड.
सोया दूध आणि ग्रीक-शैलीतील दही या चॉकलेट-स्ट्रॉबेरी प्रोटीन शेकसाठी एक घन प्रोटीन बेस प्रदान करतात. गोड स्ट्रॉबेरी, कापलेले केळे आणि समृद्ध कोको पावडर कोणत्याही साखरेची गरज न लागता गोड चव निर्माण करतात. काही बर्फाचे तुकडे टाकल्याने शेक थंड होतो आणि त्याला ताजेतवाने, फ्रॉस्टी पोत मिळते.
रीसचा पीनट बटर कप–प्रेरित स्मूदी
छायाचित्रकार: रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: क्रेग हफ, प्रॉप स्टायलिस्ट: ॲबी आर्मस्ट्राँग
हा समृद्ध आणि क्रीमयुक्त रीझचा पीनट बटर कप-प्रेरित स्मूदी क्लासिक कँडीच्या फ्लेवर्सची नक्कल करतो. फ्रोझन केळी शरीराला उधार देते, तर वर वितळलेल्या, कडक चॉकलेटचे टॉपिंग क्रीमयुक्त पेयमध्ये क्रंच जोडते. शेंगदाणा चांगुलपणाच्या अतिरिक्त डोससाठी, ठेचलेले शेंगदाणे किंवा शेंगदाणा लोणीने वरून बंद करा.
पीनट बटर-बनाना फ्लेक्ससीड स्मूदी
छायाचित्रकार: जेन कॉसी, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नाबोर्स हॉल, प्रॉप स्टायलिस्ट: लिंडसे लोअर.
हे पीनट बटर–केळी फ्लॅक्ससीड स्मूदी हे एक मलईदार, समाधानकारक पेय आहे जे नाश्त्यासाठी योग्य आहे. केळी नैसर्गिक गोडपणा जोडते आणि गुळगुळीत, समृद्ध पोत तयार करण्यास मदत करते. पीनट बटर तुम्हाला जास्त काळ पोटभर ठेवण्यासाठी वनस्पती-आधारित प्रथिनांसह मधुर नटी चव आणते. ग्राउंड फ्लॅक्ससीड फायबर आणि ओमेगा -3 सह स्मूदी वाढवते. बदामाच्या दुधात मिसळलेला, तुमचा दिवस वाढवण्याचा हा एक जलद आणि स्वादिष्ट मार्ग आहे.
ऍपल पाई स्मूदी
छायाचित्रकार: ब्री गोल्डमन फूड स्टायलिस्ट: ॲनी प्रॉब्स्ट प्रॉप स्टायलिस्ट: ब्रेना गजाली
या ऍपल पाई स्मूदीसह मिष्टान्न-प्रेरित नाश्त्याचा आनंद घ्या! फायबर, रसाळ सफरचंद आणि दालचिनी आणि जायफळ सारख्या उबदार मसाल्यांच्या निरोगी डोससाठी हार्दिक ओट्ससह, ही स्मूदी तुमचा दिवस सुरू करण्याचा उत्तम मार्ग आहे.
चॉकलेट-चेरी प्रोटीन शेक
छायाचित्रकार: जेन कॉसी, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नाबोर्स हॉल, प्रॉप स्टायलिस्ट: लिंडसे लोअर
हा चॉकलेट-चेरी प्रोटीन शेक—ग्रीक-शैलीतील दही आणि पीनट बटरने बनवलेला—एक प्रोटीन पॉवरहाऊस आहे, जो व्यायामानंतरच्या इंधनासाठी किंवा समाधानकारक स्नॅकसाठी योग्य आहे. चेरी नैसर्गिक गोडवा देतात आणि कोकोपासून मिळणारी चॉकलेटची चव साखरेशिवाय पीनट बटरला पूरक असते. सर्व काही शेकमध्ये एकत्र मिसळते जे पौष्टिक आणि स्वादिष्ट दोन्ही आहे!
गाजर केक स्मूदी
छायाचित्रकार: स्टेसी ॲलन, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर, प्रॉप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीना डेली
ही गाजर केक स्मूदी नाश्त्यात मिष्टान्न वाइब्स आणण्याचा योग्य मार्ग आहे! गाजराचा रस, केळी, दालचिनी, आले आणि व्हॅनिलाच्या एका इशाऱ्याच्या मिश्रणाने, ते एका ग्लासमध्ये गाजर केकचे सर्व आरामदायक फ्लेवर्स कॅप्चर करते. प्रो टीप: घन पदार्थांपूर्वी नेहमी ब्लेंडरमध्ये तुमचे द्रव घाला. हे एक द्रवपदार्थ तयार करते जे घट्ट घटकांना ब्लेडमध्ये खेचण्यास मदत करते, गुळगुळीत आणि मलईदार सुसंगतता सुनिश्चित करते.
अँटिऑक्सिडंट-पॅक्ड ब्लॅक फॉरेस्ट स्मूदी बाऊल
या चमच्याने स्मूदी बाऊलसह चॉकलेट आणि चेरीचा क्लासिक कॉम्बो साजरा करा. तिखट गडद चेरी गोड केळी आणि मलईयुक्त संपूर्ण-दुधाच्या दहीला एक आंबट बोथट देतात. गोड न केलेला कोको कोणत्याही अतिरिक्त साखरेशिवाय चॉकलेटचा सर्व मातीचा चांगुलपणा प्रदान करतो. शिवाय, कोको आणि चेरी दोन्ही अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहेत, जे अनुक्रमे हृदयाचे आरोग्य सुधारू शकतात आणि निरोगी वृद्धत्वास समर्थन देऊ शकतात. सुंदर टॉपिंगसाठी डार्क चॉकलेट कर्ल्ससह टॉप करा किंवा जलद फिनिशसाठी कोको निब्सवर शिंपडा.
गोल्डन-मिल्क शेक
हेमी ली, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नाबोर्स हॉल, प्रॉप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीन केली
हे गोल्डन-मिल्क शेक एक मलईदार, दोलायमान पेय आहे जे सोनेरी दुधाच्या पारंपारिक मसाल्यांना केळीच्या नैसर्गिक गोडपणासह एकत्र करते. या पौष्टिक मिल्कशेकच्या केंद्रस्थानी हळद आहे, ती त्याच्या दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांसाठी ओळखली जाते. रात्रीच्या जेवणानंतर मिष्टान्न म्हणून या मिल्कशेकचा आनंद घ्या.
नो-ॲडेड-साखर मँगो लस्सी स्मूदी
छायाचित्रकार: जेन कॉसी, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सर्लिंग, प्रॉप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल
भारतीय पेयाने प्रेरित, हे उच्च-प्रथिने मँगो लस्सी स्मूदी तुमच्या व्यस्त दिवसासाठी योग्य इंधन आहे! लज्जतदार गोठलेले आंबे, क्रीमयुक्त ग्रीक-शैलीतील दही आणि पौष्टिकतेने भरलेले भांग बियांनी बनवलेले, हे तुम्हाला पूर्ण आणि उत्साही ठेवण्यासाठी प्रथिनांनी भरलेले आहे. हे न्याहारीसाठी, व्यायामानंतर पुनर्प्राप्तीसाठी किंवा ताजेतवाने स्नॅकसाठी योग्य आहे.
Comments are closed.