उष्माघात आणि निर्जलीकरण टाळण्यासाठी, 5 घरगुती ओआरएस पेय प्या, काही मिनिटांत तयार करा

होममेड ग्रीष्मकालीन ORS पेय कृती: उन्हाळ्यात कडक सूर्यप्रकाश आणि जास्त घाम येणे यामुळे शरीरात पाणी आणि आवश्यक खनिजांची कमतरता होऊ शकते. अशा परिस्थितीत डिहायड्रेशन आणि उष्माघाताचा धोका वाढतो. हे टाळण्यासाठी शरीराला हायड्रेट ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुम्ही काही नैसर्गिक आणि आरोग्यदायी ORS पेय घरी सहज तयार करू शकता, जे शरीराला झटपट ऊर्जा देतात आणि पाण्याची कमतरता देखील दूर करतात. चला जाणून घेऊया घरगुती ओआरएस ड्रिंक्सच्या अशाच 5 सोप्या रेसिपी.

लिंबूपाणी

साहित्य

• पाणी – 1 ग्लास
• लिंबाचा रस – 1 टीस्पून
• साखर – 1 टीस्पून
• मीठ – 1 चिमूटभर
• भाजलेले जिरे पावडर – 1 चिमूटभर

पद्धत

• एका ग्लास पाण्यात लिंबाचा रस घाला.
• आता त्यात साखर आणि मीठ घाला.
• भाजलेले जिरे पूड घालून मिक्स करा, थंड करा आणि लगेच सर्व्ह करा.

सत्तू प्या

साहित्य

• सत्तू – २ चमचे
• पाणी – 1 ग्लास
• मीठ – ½ टीस्पून
• भाजलेले जिरे पावडर – ½ टीस्पून
• लिंबाचा रस – 1 टीस्पून
• हिरवी धणे – 1 टीस्पून

पद्धत

• एका ग्लास पाण्यात सत्तू घालून चांगले मिसळा.
• आता त्यात मीठ, भाजलेले जिरे पावडर आणि लिंबाचा रस घाला.
• वरून हिरवी धणे घाला.
• आता चांगले मिसळा आणि थंडगार सर्व्ह करा.

आम पन्ना

साहित्य

• उकडलेला कच्च्या आंब्याचा लगदा – २ चमचे
• पाणी – 1 ग्लास
• साखर – 1-2 चमचे
• काळे मीठ – ½ टीस्पून
• भाजलेले जिरे पावडर – ½ टीस्पून

पद्धत

• एका ग्लास पाण्यात कच्च्या आंब्याचा लगदा घाला.
• आता त्यात साखर, काळे मीठ आणि भाजलेले जिरे पूड घाला.
• सर्वकाही चांगले मिसळा, थंड करा आणि सर्व्ह करा.

मसाला ताक

साहित्य

• ताक – 1 ग्लास
• मीठ – ½ टीस्पून
• भाजलेले जिरे पावडर – ½ टीस्पून
• किसलेले आले – ½ टीस्पून
• हिरवी धणे – 1 टीस्पून

पद्धत

• ग्लासमध्ये ताक घाला.
• आता त्यात मीठ, भाजलेले जिरे पावडर आणि किसलेले आले घालावे.
• वरून हिरवी कोथिंबीर घालून मिक्स करून थंडगार सर्व्ह करा.

बाल शरबत

साहित्य

• पिकलेले बेल फळ – १
• पाणी – 2 ग्लास
• साखर किंवा गूळ – 2 चमचे
• काळे मीठ – ½ टीस्पून
• भाजलेले जिरे पावडर – ½ टीस्पून
• बर्फाचे तुकडे – 3-4

पद्धत

• सर्व प्रथम, सफरचंद फळाचे लाकूड तोडून त्याचा लगदा काढा.
• आता लगद्यामध्ये पाणी घालून हाताने किंवा चमच्याने चांगले मॅश करा.
• चाळणीतून गाळून बिया आणि तंतू वेगळे करा.
• आता त्यात साखर किंवा गूळ, काळे मीठ आणि भाजलेले जिरे पूड घाला.
• नीट मिक्स करून ग्लासमध्ये ओता, वर बर्फ घालून थंडगार सर्व्ह करा.

तुम्ही हे देखील पिऊ शकता

जर तुम्हाला उन्हाळ्यात जास्त कष्ट करायचे नसतील आणि वेळ कमी असेल तर सर्वात सोपा उपाय म्हणजे बाजारातून नारळपाणी विकत घेऊन ते पिणे. उष्माघातापासून तुमचे रक्षण करण्यासोबतच शरीरातील निर्जलीकरणही टाळते.

The post उष्माघात आणि डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी घरी बनवलेली 5 ओआरएस पेये प्या, काही मिनिटांत तयार करा appeared first on NewsUpdate.