5 कारणे एखाद्याने सकाळी मनुका पाणी प्यावे (आणि काळ्या आणि सोन्याच्या मनुका दरम्यान कसे निवडावे)

मनुका पाणी – रात्रभर मनुका भिजवून आणि सकाळी ओतलेल्या पाणी पिऊन बनविलेले – त्याच्या नैसर्गिक आरोग्याच्या फायद्यांसाठी लोकप्रियता वाढत आहे. पारंपारिक शहाणपण आणि आधुनिक पोषण विज्ञान या दोहोंद्वारे समर्थित, हे साधे पेय पचन, उर्जा आणि त्वचेच्या आरोग्यास समर्थन देऊ शकते. आपल्या सकाळच्या नित्यकर्मात जोडण्यासाठी येथे पाच आकर्षक कारणे येथे आहेत:

1. अँटिऑक्सिडेंट लाट

मनुका पॉलिफेनॉल्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि फिनोलिक ids सिडस् सह समृद्ध असतात – शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट्स जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढतात. मनुका पाणी पिण्यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी होण्यास मदत होते, जे वृद्धत्व आणि जुनाट आजारांशी जोडलेले आहे.

2. सुधारित पचन

मनुकांमध्ये विद्रव्य आणि अघुलनशील फायबर दोन्ही असतात. भिजविणे त्यांना मऊ करते, त्यांना पचविणे सुलभ करते. मनुका पाण्यातील प्रीबायोटिक संयुगे आतड्यांसंबंधी-अनुकूल जीवाणू पोषण करतात आणि आतड्यांसंबंधी हालचालींना प्रोत्साहन देतात.

3. लोह वाढ आणि ऊर्जा

विशेषत: काळ्या मनुका लोहामध्ये जास्त असतात, जे लाल रक्तपेशी उत्पादन आणि ऑक्सिजन अभिसरणांना समर्थन देतात. नियमित वापरामुळे थकवा कमी होतो आणि एकूण उर्जा पातळी सुधारू शकते.

4. हृदय आरोग्य समर्थन

मनुका पोटॅशियमचा एक चांगला स्रोत आहे, जो रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतो. फायबर आणि अँटीऑक्सिडेंट्ससह एकत्रित, मनुका पाणी सातत्याने सेवन केल्यावर हृदयरोगाचा धोका कमी करू शकतो.

5. त्वचा ग्लो आणि डिटॉक्स

मनुका मध्ये जीवनसत्त्वे सी आणि ई मध्ये कोलेजेन उत्पादन आणि त्वचेची दुरुस्ती मदत करतात. मनुका पाणी शरीराला डीटॉक्सिफाई करण्यास, यकृत शुद्ध करण्यास आणि अधिक तेजस्वी त्वचेला कारणीभूत ठरू शकते.

ब्लॅक वि गोल्डन मनुका: कोणता निवडायचा?

• काळा मनुका: सूर्य-वाळलेल्या, कमी प्रक्रिया केलेले, लोह, फायबर आणि अँटीऑक्सिडेंट्समध्ये श्रीमंत. आरोग्य-केंद्रित वापरासाठी आदर्श.
• गोल्डन मनुका: सल्फर डायऑक्साइड, मऊ आणि गोड सह मशीन-वाळलेले. चव पसंती किंवा पाक वापरासाठी अधिक योग्य.