उन्हाळ्यात नाक रक्तस्त्राव रोखण्यासाठी 5 सोप्या आणि प्रभावी टिप्स | आरोग्य बातम्या

उन्हाळ्याच्या उन्हाळ्याच्या महिन्यांत, विशेषत: कोरड्या किंवा दमट हवामानात नाकपुले सामान्य असतात. उष्णता अनुनासिक पडदा कोरडे होऊ शकते, ज्यामुळे त्यांना चिडचिड आणि रक्तस्त्राव होण्याची शक्यता असते. कृतज्ञतापूर्वक, कमी साध्या बदल आणि पूर्वस्थितीसह, आपण या उन्हाळ्यात नाकाच्या शक्यता कमी करू शकता.

आपले नाक निरोगी आणि रक्तस्त्राव मुक्त ठेवण्यासाठी येथे 5 सोप्या आणि प्रभावी टिपा आहेत:-

1. हायड्रेटेड रहा

हे का कार्य करते: डिहायड्रेशन अनुनासिक परिच्छेद कोरडे होऊ शकते, रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढू शकतो.

टीपः दिवसभरात पाणी प्या – कमीतकमी 8-10 ग्लासेसचे लक्ष्य ठेवा. अतिरिक्त वाढीसाठी आपल्या आहारात टरबूज आणि काकडी सारख्या हायड्रेटिंग फळांचा समावेश करा.

2. घरामध्ये ह्युमिडिफायर वापरा

हे का कार्य करते: वातानुकूलन आणि चाहते इनडोअर एअर खूप कोरडे, तीव्र अनुनासिक ऊतक बनवू शकतात.

टीपः हवेत ओलावा राखण्यासाठी आणि आपल्या नाकास कोरड्यापासून रोखण्यासाठी रात्री आपल्या बेडरूममध्ये एक ह्युमिडिफायर चालवा.

3. अनुनासिक मॉइश्चरायझर लावा

हे का कार्य करते: आतील अनुनासिक अस्तर ओलसर ठेवण्यामुळे रक्तस्त्राव होऊ शकतो अशा क्रॅकला प्रतिबंधित करते.

टीपः खारट अनुनासिक स्प्रे वापरा किंवा स्वच्छ कापूस स्वॅबचा वापर करून आपल्या नाकपुड्यात हळुवारपणे पेट्रोलियम जेली किंवा नारळ तेल लावा.

4. नाक उचलणे किंवा खूप कठोरपणे उडविणे टाळा

हे का कार्य करते: जबरदस्त नाक उडविणे किंवा उचलणे संवेदनशील अनुनासिक रक्तवाहिन्या चिडवतात.

टीपः आपले नाक हळूवारपणे उडवा, आणि जर आपण ते स्वच्छ केले असेल तर बोटांऐवजी खारट स्वच्छ धुवा.

5. थेट उष्णतेपासून आपले नाक संरक्षित करा

हे का कार्य करते: अत्यधिक उष्णतेच्या प्रदर्शनामुळे रक्तवाहिन्या विघटन होऊ शकतात, ज्यामुळे रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढतो.

टीपः बाहेर पडताना एक टोपी घाला किंवा उंबरला वापरा आणि पीक सूर्य तासात (12-3 दुपारी) सावलीत सावलीत राहण्याचा प्रयत्न करा.

बोनस टीप: आरोग्याच्या परिस्थितीचे निरीक्षण करा

खबरदारी घेतल्यानंतरही आपणास वारंवार नाकपुडी अनुभवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. उच्च रक्तदाब, सायनस संक्रमण किंवा रक्त गोठलेल्या समस्यांसारख्या परिस्थितीस व्यावसायिक लक्ष देणे आवश्यक आहे.

उन्हाळ्यात नाकपुले त्रासदायक असू शकतात, परंतु या सोप्या सवयींसह ते सहसा प्रतिबंधित असतात. हायड्रेट, मॉइश्चराइझ करा आणि आपल्या नाकाचे रक्षण करा आणि आपण संपूर्ण हंगामात सहज श्वास घ्याल!

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)