5 सुपरफूड जे किडनी आतून साफ ​​करतील, आजपासून तुमच्या आहारात समाविष्ट करा; भविष्यात कधीही त्रास होणार नाही

इतर अवयवांप्रमाणे मूत्रपिंड तसेच आपल्या शरीरातील हा एक महत्त्वाचा अवयव आहे. शरीरातील कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी मूत्रपिंड जबाबदार असतात. तसेच शरीरातील रक्त शुद्ध होण्यास मदत होते. किडनीचे आरोग्य बिघडल्याने अनेक समस्या उद्भवू शकतात ज्यांची काळजी घेणे आवश्यक आहे. मूत्रपिंड आतून कसे स्वच्छ करावे याबद्दल जर तुम्हाला प्रश्न असेल, तर तुम्हाला आज या लेखात उत्तर मिळेल.

सांधेदुखीबद्दलचे गैरसमज आजच दूर करा, जाणून घ्या संबंधित लक्षणांबद्दल

चांगल्या आरोग्यासाठी किडनी स्वच्छ ठेवणे खूप गरजेचे आहे. मात्र, सध्या लोकांची बदलती जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे किडनीचे आजार वाढत आहेत. मूत्रपिंडाच्या समस्यांमुळे कधीकधी गंभीर समस्या उद्भवू शकतात, ज्यावर उपचार न केल्यास, तीव्र मूत्रपिंडाचा आजार (CKD) होऊ शकतो. त्यामुळे काही पदार्थांचा आहारात समावेश करणे गरजेचे आहे. तुमच्या आहारात आम्ही सांगितलेल्या पाच पदार्थांचा समावेश करून तुम्ही किडनी डिटॉक्स करू शकता आणि शरीरातील सर्व घाण बाहेर काढू शकता. चला तर मग जाणून घेऊया नक्की कोणते आहेत हे पदार्थ.

लिंबू

स्वयंपाकघरात सहज उपलब्ध होणारा लिंबू जर तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात समाविष्ट केलात तर त्याचे अनेक आरोग्य फायदे होऊ शकतात. हे केवळ अन्नाची चव वाढवण्यासाठीच नाही तर मूत्रपिंडातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यासाठी देखील वापरली जाते. लिंबूमध्ये असलेले सायट्रिक ऍसिड किडनी स्टोनचा धोका टाळण्यास मदत करते.

काकडी

काकडी आपल्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. सर्वसाधारणपणे: सॅलडमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या काकड्या शरीराला हायड्रेट ठेवतात आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करतात. पोटॅशियमचे प्रमाण कमी असल्याने किडनीच्या समस्या असणाऱ्यांसाठी याचे सेवन अधिक फायदेशीर ठरते. यामुळे जळजळ कमी होते.

लसूण

भाज्या, डाळ, पराठा अशा सर्व पदार्थांमध्ये वापरला जाणारा लसूण जेवणाची चव तर वाढवतोच पण आरोग्याचीही काळजी घेतो. लसूण अँटिऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी संयुगे समृद्ध आहे जे मूत्रपिंडाच्या पेशींना ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि जळजळ होण्यापासून संरक्षण करते. लसूण मूत्रपिंडातील एंजाइम सक्रिय करतो जे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात.

हळद

शतकानुशतके औषध म्हणून काम करत असलेली हळद भारतीय स्वयंपाकघराचा अविभाज्य भाग आहे. हळदीमध्ये कर्क्यूमिन, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी संयुग असते जे विषारी पदार्थ, संक्रमण आणि जुनाट आजारांमुळे होणा-या नुकसानापासून मूत्रपिंडांचे संरक्षण करण्यास मदत करते.

206 शरीराची हाडे लोखंडासारखी मजबूत होतील, फक्त हे पदार्थ खा. हाडांमधील कॅल्शियम दुप्पट होईल

टरबूज

तुम्हाला तुमची किडनी निरोगी ठेवायची असेल तर उन्हाळ्यात तुम्ही तुमच्या आहारात टरबूजचा समावेश करू शकता. हे एक हंगामी फळ आहे, जे फक्त उन्हाळ्यातच मिळते. टरबूज शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून देखील कार्य करते. त्यामुळे किडनी स्टोनचा धोका कमी होतो आणि किडनीचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.