संधिरोगग्रस्तांसाठी 6 फळे चांगले

संधिरोग एक चयापचय डिसऑर्डर आहे ज्यामुळे रक्तामध्ये उन्नत यूरिक acid सिड होतो, ज्यामुळे सांध्यामध्ये युरेट क्रिस्टल्स तयार होतात. यामुळे वेदना, सूज, लालसरपणा आणि मर्यादित गतिशीलता होऊ शकते. रुग्णांना बर्‍याचदा रात्री किंवा पहाटे तीव्र वेदना जाणवतात, विशेषत: मोठ्या पायाचे बोट, घोट्याच्या आणि गुडघ्यात गरम, सूजलेल्या सांध्यासह.

न्यूट्रिहोम न्यूट्रिशन सेंटरमधील डॉ. नुग्वेन अन ड्यु टंग म्हणाले की, वैद्यकीय उपचारांव्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध असलेले आहार, परंतु साखर आणि प्युरिन्स कमी, यूरिक acid सिड कमी करण्यास आणि रोगाच्या वाढीस प्रतिबंध करू शकतात.

येथे संधिरोगाच्या रूग्णांसाठी फळे फायदेशीर आहेत:

1. चेरी

चेरी अँथोसायनिन्स, शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध असतात जे जळजळ कमी करतात आणि यूरिक acid सिडची पातळी कमी करतात. ते संधिरोगाच्या फ्लेअर-अपची वारंवारता आणि तीव्रता मर्यादित करण्यास मदत करू शकतात.

2. अननस

अननसमध्ये ब्रोमेलेन असते, एक नैसर्गिक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य असते ज्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात ज्यामुळे संयुक्त सूज कमी होऊ शकते. त्याची व्हिटॅमिन सी सामग्री यूरिक acid सिड निर्मूलनास देखील समर्थन देते.

3. किवी

किवी व्हिटॅमिन सीने भरलेले आहे, जे मूत्रातून यूरिक acid सिड विरघळण्यास आणि उत्सर्जित करण्यास मदत करते. त्याचे पोटॅशियम इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित करण्यास मदत करते आणि मूत्रपिंडाच्या दगडांचा धोका कमी करते, संधिरोगाची संभाव्य गुंतागुंत.

4. सफरचंद

सफरचंदांमध्ये क्वेरेसेटिन असते, अँटी-इंफ्लेमेटरी इफेक्टसह अँटीऑक्सिडेंट आणि पेक्टिन फायबर, जे कोलेस्ट्रॉल आणि शरीराचे वजन नियंत्रित करण्यास मदत करते, सांध्यावरील ताण कमी करते.

5. टरबूज

टरबूजमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, मूत्र उत्पादन आणि यूरिक acid सिड उत्सर्जन वाढते. त्याची सौम्य क्षारता शरीरातील ids सिडस् तटस्थ करण्यास देखील मदत करते.

6. ब्लूबेरी

ब्लूबेरी अँथोसायनिन्स आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहेत, मूत्रपिंडाच्या कार्यास समर्थन देताना सांधे आणि रक्तवाहिन्यांसाठी अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रदान करतात.

संधिरोगाच्या रूग्णांनी लाल मांस, सीफूड, अवयव मांस, अल्कोहोल आणि साखरयुक्त पेय मर्यादित केले पाहिजेत. डॉ. तुंग यांनी रोगाच्या तीव्रतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी आणि तयार आहारातील मार्गदर्शन मिळविण्यासाठी मस्कुलोस्केलेटल तज्ञांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली.

रूग्णांनी स्वत: ची प्रशासक पूरक आहार किंवा अज्ञात मूळची यूरिक acid सिड-कमी करणारी औषधे टाळली पाहिजेत कारण यामुळे यकृत किंवा मूत्रपिंडाचे दुष्परिणाम होऊ शकतात किंवा इतर औषधांशी संवाद साधू शकतात. वैयक्तिक परिस्थितीनुसार, डॉक्टर योग्य आहारासह यूरिक acid सिड-कमी किंवा दाहक-विरोधी औषधे लिहून देऊ शकतात.

एग्जेल झिल्ली एक्सट्रॅक्ट, निर्विवाद प्रकार II कोलेजेन, हायड्रोलाइज्ड कोलेजेन पेप्टाइड्स, कोंड्रोइटिन सल्फेट आणि हळद रूट एक्सट्रॅक्ट यासारख्या फायदेशीर पोषक घटकांसह पूरक संयुक्त आरोग्यास समर्थन देऊ शकतात. संधिरोगामुळे होणार्‍या संयुक्त अधोगतीचा धोका मर्यादित असताना ही संयुगे वेदना, जळजळ आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात.