1. हळद दूध (सोनेरी दूध)
हळद दूध, ज्याला गोल्डन मिल्क म्हणूनही ओळखले जाते, हे भारतीय घरगुती उपचारांपैकी एक आहे. यात हळद, दूध आणि इतर मसाल्यांचे संयोजन असते, ज्यामुळे जळजळ कमी होते, रोगांविरूद्ध लढा देण्याची आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी शरीराची क्षमता वाढवते. हळद मध्ये उपस्थित कुरक्युमिन एक शक्तिशाली अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म प्रदान करते, जे माचापेक्षा चांगले आहे.
2. ताजे नारळ पाणी
नारळ पाणी हे एक ताजेपणा नैसर्गिक पेय आहे जे शारीरिक उर्जा पुन्हा तयार करण्यास मदत करते. हे शरीराच्या पाण्याची कमतरता देखील पूर्ण करते आणि शारीरिक हायड्रेशन राखण्यासाठी आदर्श आहे. नारळाच्या पाण्यात कमी कॅलरी असतात आणि पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध असतात.
3. आले-लेमन मध पेय
आले, लिंबू आणि मध यांचे मिश्रण एक शक्तिशाली हेल्थ ड्रिंक आहे जे पोटातील समस्या, प्रतिकारशक्ती आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. यामध्ये, आले घटक जळजळ कमी करते, तर लिंबू शरीरावर डिटॉक्स करते आणि मध उर्जेचा एक नैसर्गिक स्त्रोत प्रदान करते.
4. आमला सिरप
आवळा किंवा भारतीय आमला व्हिटॅमिन सीचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे आणि आरोग्यासाठी बरेच फायदे दिले जातात. आमला सिरप शरीर डीटॉक्सिफिकेशनला मदत करते, पचन सुधारते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. हे माचापेक्षा जास्त व्हिटॅमिन सी प्रदान करते आणि अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म समृद्ध आहे.
5. ताजे दही लस्सी
लासी हे पारंपारिक भारतीय पेय आहे, जे दहीपासून तयार केले जाते. हे पचन करण्यास मदत करते, पोट थंड करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. ताज्या दहीमध्ये उपस्थित प्रोबायोटिक्स आपले आतड्यांसंबंधी आरोग्य सुधारतात आणि माचापेक्षा अधिक ताजेपणा आणि आरोग्यासाठी फायदे प्रदान करतात.
6. तुळशी रस
तुळशी, ज्याला “तो ऑली तुळस” म्हणून ओळखले जाते, हे भारतीय आयुर्वेदातील एक महत्त्वाचे औषध आहे. तुळशीचा रस शरीर शांत करतो, मानसिक तणाव कमी करतो आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देतो. हे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे आणि एमएसीएचएपेक्षा अधिक रोग -प्रतिसाद क्षमता प्रदान करते.
Comments are closed.