10 पैकी 6 स्त्रिया यूरेन गळतीची समस्या होती, जर आपल्याला लाजिरवाणे वाटत असेल तर 3 विसरलेले समाधान

• खोकला लघवी?
• मूत्र गळतीचा आलिंगन
• घरगुती उपाय म्हणजे काय

खोकला किंवा शिंका येत असताना आपल्याला कधीकधी अचानक मूत्रमार्गाचा अनुभव आला असेल तर आपण एकटे नाही. दहा महिलांपैकी सहा महिलांना मूत्र गळतीचा अनुभव येतो, विशेषत: बाळाच्या जन्मानंतर किंवा रजोनिवृत्ती दरम्यान. स्त्रिया बर्‍याचदा या समस्या लपवतात, अगदी त्यांच्या डॉक्टरांकडूनही, ही सामान्य समस्या लाजिरवाणे ठरू शकते. म्हणून, ते सोडवण्यावर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे.

होय, आपण घरी मूत्र गळती सहजपणे थांबवू शकता. आपण काही साध्या घरगुती उपचारांचा प्रयत्न करू शकता. न्यूट्रोलॉजिस्ट किरण कुकरेजा एका व्हिडिओमध्ये, त्याने समस्येपासून मुक्त होणे सोपे तीन सोपे म्हटले आहे. आम्हालाही या लेखातून याबद्दल अधिक माहिती आहे

मूत्र संसर्गाने ग्रस्त? मदत मिळविण्याचा प्रयत्न करा ”घरगुती उपाय, जळजळ-अर्थ खूप दूर असेल

मूत्र गळती म्हणजे काय?

मूत्रमार्गात, ज्याला मूत्रमार्गात विसंगतता (यूआय) देखील म्हटले जाते, ही एक सामान्य समस्या आहे, परंतु ती लाजिरवाणी असू शकते. हे कमकुवत पेल्विक फ्लोर स्नायू, गर्भधारणा, बाळंतपणामुळे किंवा हार्मोनल बदलांमुळे उद्भवू शकते. खोकला किंवा शिंकताना यूआय मुळांना अचानक मूत्र गळती होऊ शकते. यूआय कोणत्याही वयात होऊ शकते, परंतु 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रियांमध्ये हे अधिक सामान्य आहे. जर या स्थितीमुळे आपल्या दैनंदिन कामांवर परिणाम झाला तर डॉक्टरांना भेटण्यास अजिबात संकोच करू नका.

आपण यापासून मुक्त कसे करू शकता?

न्यूट्रिशनिस्ट किराण कुकरेजा यांनी एका व्हिडिओमध्ये स्पष्ट केले की दहा पैकी सहा महिल मूत्रसमस्या होती. ही समस्या आपल्या विचारांपेक्षा अधिक सामान्य आहे. वय वाढत असताना, आपला मूत्रमार्ग नैसर्गिकरित्या कमकुवत होतो. परंतु ही समस्या स्वतःसाठी ठेवण्याऐवजी त्यावर उपाय म्हणून योग्य पावले उचलणे चांगले. आपल्या आहार आणि जीवनशैलीत काही लहान बदल करून आपण मूत्र गळतीपासून मुक्त होऊ शकता.

शारीरिक संबंधांदरम्यान मूत्र गळती होते? काय आहे, कारण, नियंत्रण कसे ठेवावे

3 साधे उपाय

जर आपल्याला बर्‍याच काळापासून ही समस्या येत असेल परंतु आपण कोणालाही सांगू शकत नाही, तर आपण हे तीन उपाय वापरुन पाहू शकता, जे खूप सोपे आहेत परंतु खूप प्रभावी आहेत – देखील.

• सकाळी भिजलेल्या तळहातावर खा – मूत्र गळतीपासून मुक्त होण्यासाठी आपण आपला दिवस भिजलेल्या तळहाताने सुरू करू शकता. रात्रभर काही तळहातावर भिजवा. त्यांचा वापर पेल्विक स्नायूंचे पोषण करतो आणि शरीराला नैसर्गिकरित्या मजबूत करते
• व्यायाम करण्यास विसरू नका – याव्यतिरिक्त, आपल्या रोजच्या नित्यकर्म दरम्यान नियमित व्यायामाचा समावेश करा. दिवसात २- minutes मिनिटे कैगल व्यायाम आणि बळकटीकरण केल्यास महत्त्वपूर्ण आराम मिळू शकतो. मूत्राशय, आतड्यांसंबंधी आणि गर्भाशयाच्या समर्थन देणार्‍या पेल्विक फ्लोर स्नायूंना मजबूत करण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे
• चहा-कॉफी पिणे टाळा- या परिस्थितीत अधिक चहा, कॉफी आणि फिजी पेय पिणे टाळा. या पेयांचा अत्यधिक वापर केल्यास मूत्राशयाची जळजळ होऊ शकते, ज्यामुळे गळती होऊ शकते आणि तीव्रता वाढू शकते. त्याऐवजी, हर्बल चहा वापरणे चांगले आहे, ज्यामुळे असंख्य फायदे होऊ शकतात

टीप – हा लेख सामान्य माहितीसाठी लिहिला गेला आहे आणि उपचारांचा कोणताही दावा नाही. कोणताही तोडगा काढण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि योग्य बदलानुसार त्यांच्या सल्ल्यानुसार त्याचा वापर करा.