आरोग्य डेस्क. लहान धान्यासारखी दिसणारी सेलेरी त्याच्या चमत्कारिक आरोग्य फायद्यांसाठी ओळखली जाते. भारतीय घरांमध्ये, याचा वापर अन्नामध्ये मसाला म्हणून केला जातो, परंतु त्याचे आरोग्य फायदे फक्त पचनापर्यंत मर्यादित नाहीत. चला जाणून घेऊया सेलेरीचे 7 आश्चर्यकारक फायदे, जे तुमच्या आरोग्यात मोठा बदल घडवून आणू शकतात.
1. पाचन तंत्र मजबूत करा
सेलेरीमध्ये असलेले थायमॉल आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स पोटातील एंजाइम सक्रिय करतात. त्यामुळे गॅस, अपचन, अपचन यांसारख्या समस्या दूर होण्यास मदत होते.
2. वजन नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त
सेलेरी खाल्ल्याने भूक नियंत्रित राहते आणि चयापचय वाढते. त्याचे नियमित सेवन लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी देखील फायदेशीर मानले जाते.
3. हाडे आणि सांध्यासाठी फायदेशीर
सेलरीमध्ये कॅल्शियम, लोह आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. हे हाडे मजबूत करण्यास आणि संधिवात सारख्या समस्यांपासून आराम देण्यास मदत करते.
4. प्रतिकारशक्ती वाढवा
सेलरीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँटी-बॅक्टेरियल घटक असतात, जे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात आणि संक्रमणांपासून संरक्षण करतात.
5. सर्दी आणि खोकल्यामध्ये आराम
हिवाळ्यात सेलेरीचे सेवन केल्याने खोकला आणि सर्दी कमी होण्यास मदत होते. हे नाक आणि फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे.
6. तणाव आणि झोप सुधारण्यासाठी उपयुक्त
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती बियाणे सेवन ताण कमी आणि झोप सुधारण्यासाठी मदत करते. त्याचे तेल हलके मसाज म्हणूनही वापरले जाऊ शकते.
7. हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
सेलरीमध्ये असलेले फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास मदत करतात आणि हृदय निरोगी ठेवतात.
Comments are closed.