गूळ आणि तीळ खाण्याचे ७ मोठे फायदे: आरोग्य आणि शक्ती दोन्ही वाढवा

आरोग्य डेस्क. गूळ आणि तीळ यांचे मिश्रण आरोग्यासाठी शतकानुशतके फायदेशीर मानले जात आहे. विशेषतः हिवाळ्यात याचे सेवन केल्याने शरीराला शक्ती आणि ऊर्जा दोन्ही मिळते. चला जाणून घेऊया गूळ आणि तीळ खाण्याचे ७ मोठे फायदे जे सर्व वयोगटातील लोकांसाठी उपयुक्त आहेत.

1. हाडे मजबूत करा

तिळामध्ये असलेले कॅल्शियम हाडे मजबूत करते. विशेषतः लहान मुले, महिला आणि वृद्धांसाठी हे फायदेशीर आहे. गूळ आणि तीळाच्या सेवनाने हाडांची कमकुवतता आणि ऑस्टिओपोरोसिसपासून बचाव होतो.

2. हृदय निरोगी ठेवा

गुळातील लोह आणि तिळातील व्हिटॅमिन ई हृदयासाठी चांगले मानले जाते. हे रक्ताभिसरण सुधारतात आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

3. पचनसंस्था मजबूत करा

गुळाच्या सेवनाने पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठता सारख्या समस्या दूर होण्यास मदत होते. तिळातील फायबरमुळे पोट स्वच्छ आणि निरोगी राहते.

4. शरीरात ऊर्जा वाढवा

गूळ आणि तीळ या दोन्हीमध्ये नैसर्गिक शर्करा आणि पोषक घटक असतात. याचे सेवन केल्याने शरीराला झटपट ऊर्जा मिळते, विशेषत: सकाळी किंवा व्यायामानंतर.

5. प्रतिकारशक्ती वाढवा

गूळ आणि तीळामध्ये असलेले मिनरल्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. यामुळे सर्दी, खोकला आणि इतर सामान्य आजारांशी लढण्याची क्षमता वाढते.

6. अशक्तपणा दूर करा

गुळामध्ये लोह मुबलक प्रमाणात असते. नियमित सेवनाने रक्तातील हिमोग्लोबिन वाढते आणि ॲनिमियासारख्या समस्या कमी होतात.

7. त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर

तिळातील जीवनसत्त्वे आणि खनिजे त्वचा आणि केसांच्या आरोग्यासाठी चांगली असतात. गुळासोबत याचे सेवन केल्याने त्वचा सुधारते आणि केस मजबूत राहतात.