7 दैनंदिन सवयी जे आपल्या छिद्रांवर गुप्तपणे अडकवतात आणि आपल्याला मुरुम देतात | आरोग्य बातम्या

आपली त्वचा का मोडत राहते: क्लीन्झर्स, मुखवटे आणि महागड्या सीरमचा वापर करून मुरुमांनी जाण्यास नकार का दिला हे बर्‍याच लोकांना आश्चर्य वाटते. सत्य? मुरुम फक्त माजी अन्न किंवा किशोरवयीन हार्मोन्सबद्दल नसतात; आपली जीवनशैली आणि दैनंदिन सवयी आपल्या छिद्रांवर गुप्तपणे अवरोधित करीत आहेत. जेव्हा छिद्र तेल, घाम, घाण, मृत त्वचेच्या पेशींनी अडकतात तेव्हा ते मुरुमांमुळे उद्भवणार्‍या बॅक्टेरियासाठी परिपूर्ण प्रजनन मैदान तयार करतात.

चला दररोज 7 सवयींमध्ये डुबकी मारू या आपल्याला कळले नाही की आम्ही आपली त्वचा खराब करीत आहोत आणि त्या निराकरण करण्यासाठी आपण काय करू शकता.

1. आपला चेहरा सतत स्पर्श करत आहे

आम्ही आमच्या चेहर्‍यांना स्पर्श करतो शेकडो दिवसातून काही वेळा याची जाणीव न करता, बर्‍याचदा आपल्या फोनवर स्क्रोलिंग करताना, चष्मा समायोजित करताना किंवा आपल्या हातावर आपल्या हनुवटी विश्रांती घेताना. प्रत्येक स्पर्श हस्तांतरण बॅक्टेरियाघाण, आणि तेल थेट आपल्या छिद्रांमध्ये.

निराकरण करा: आपले हात कोठे जातात याची जाणीव ठेवा. सॅनिटायझर सुलभ ठेवा आणि आपले हात ताब्यात ठेवून सवय मोडून घ्या.

2. आपला फोन स्क्रीन साफ ​​करत नाही

आपल्या फोन स्क्रीनमध्ये शौचालयाच्या आसनापेक्षा अधिक जंतू असतात आणि ते आपल्या गालाच्या विरूद्ध दाबून जवळीवर छिद्र पाडलेले छिद्र आणि ब्रेकआउट्सकडे जाते.

निराकरण करा: अल्कोहोल-आधारित पुसून दररोज आपला फोन स्क्रीन पुसून टाका किंवा संपर्क कमी करण्यासाठी वायरलेस इयरफोन वापरा.

वाचा | 10 फळे जे नैसर्गिकरित्या चमकणार्‍या त्वचेला चालना देतात – आपण 8 व्या क्रमांकामुळे धक्का बसू शकता!

3. ओव्हर-वॉशिंग किंवा कठोर क्लीन्झर्स वापरणे

क्लींजिंग महत्वाचे आहे, परंतु जास्त प्रमाणात ते आपल्या त्वचेला नैसर्गिक तेलांची कातडे काढून टाकते, जास्त प्रमाणात सेबम उत्पादनास कारणीभूत ठरते आणि विडंबना म्हणजे अधिक मुरुम.

निराकरण करा: दिवसातून दोनदा कोमल, सल्फेट-फ्री फेस वॉशसह शुद्ध करण्यासाठी चिकटून रहा जे आपल्या त्वचेचा अडथळा राखते.

4. गलिच्छ उशीवर झोपलेले

आपले उशी तेल, घाम, ड्रोल, मृत त्वचा आणि केसांची उत्पादने अडकवते आणि जर आपण ते बर्‍याचदा धुतले नाही तर आपली त्वचा बॅक्टेरिया पार्टीमध्ये झोपी जाते.

निराकरण करा: दर 3, 4 दिवसांनी आपले उशी बदला आणि सूती किंवा रेशीम सारख्या श्वास घेण्यायोग्य कपड्यांकडे स्विच करा.

वाचा | मुरुमांच्या चट्टे फिकट करणे प्रभावीपणे: त्वचा तज्ञ स्पष्ट, चमकणार्‍या त्वचेसाठी उपचार सामायिक करतात

5. चुकीची स्किनकेअर किंवा मेकअप उत्पादने वापरणे

भारी, छिद्र-क्लोजिंग उत्पादने (विशेषत: ही लेबल नसलेली-कार्डोजेनिक) ब्रेकआउट्सला चालना देऊ शकते. अगदी काही सनस्क्रीन आणि पाया आपल्या छिद्रांचा गुदमरतात. मजबूत किंवा कठोर स्किनकेअर इनग्रिडियंट्स त्वचेच्या अडथळ्याचे नुकसान करू शकतात आणि ब्रेकआउट्सला ट्रिगर करू शकतात. आपल्या त्वचेला अनुकूल अशीच उत्पादने वापरा.

निराकरण करा: “तेल-मुक्त” आणि “नॉन-कॉमेडोजेनिक” साठी नेहमीच लेबले तपासा. तसेच, झोपेच्या आधी मेकअप नख काढा, आपण कितीही थकले तरीही.

6. आपल्या केसांच्या उत्पादनांकडे दुर्लक्ष करणे

कंडिशनर, स्टाईलिंग जेल आणि केस तेले आपल्या कपाळावर किंवा गालावर ठिबकतात, ज्यामुळे भयानक “पोमेड मुरुम” होते.

निराकरण करा: केसांची उत्पादने आपल्या त्वचेपासून दूर ठेवा, आपली केशरचना पूर्णपणे धुवा आणि स्किनकेअर लावताना आपले केस परत बांधा.

7. तणाव, खराब झोप आणि रात्री उशीरा स्नॅकिंग

कॉर्टिसोल सारख्या तणाव संप्रेरकांनी तेलाचे उत्पादन आणि जळजळ वाढते, तर झोपेची कमतरता आणि चवदार स्नॅक्समुळे त्वचेचे आरोग्य बिघडते.

निराकरण करा: 7-8 तासांच्या झोपेस प्राधान्य द्या, योग किंवा प्रवासासह ताण व्यवस्थापित करा आणि जंक फूडला फळे, शेंगदाणे आणि हर्बल टीसह पुनर्स्थित करा.

अडकलेल्या छिद्र आणि मुरुम केवळ स्किनकेअरबद्दलच नसतात, तर ते जीवनशैलीबद्दल असतात. या नेहमीच्या सवयी तोडून आणि लहान अदलाबदल करून, आपण शेवटी आपल्या त्वचेला श्वास घेण्याची, बरे करण्याची आणि नैसर्गिकरित्या चमकण्याची संधी देऊ शकता.

लक्षात ठेवा: स्पष्ट त्वचा सुसंगतता काळजी, स्मार्ट सवयी आणि मनापासून जगण्यापासून सुरू होते.

वाचा | स्पष्ट, तेजस्वी आणि चमकणारे: 5 दही फेस पॅक कल्पना ज्या आपल्या त्वचेसाठी चमत्कार करू शकतात

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)