आरोग्य डेस्क. यकृत हा आपल्या शरीराचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे, जो विषारी पदार्थ काढून टाकणे, पचन करण्यास मदत करणे आणि उर्जा निर्माण करणे यासारख्या अनेक महत्त्वपूर्ण कार्ये करते. जर यकृत कमकुवत झाला तर आरोग्यावर परिणाम होतो. परंतु योग्य पोषण आणि नैसर्गिक रसाच्या मदतीने आपण आपल्या यकृतास निरोगी आणि मजबूत बनवू शकता.
1. बीट रस
बीटमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि बीटलेल्स सारख्या संयुगे असतात, जे यकृताचे कार्य वाढवतात आणि डीटॉक्सला मदत करतात. चव वाढविण्यासाठी आपण साधा पिऊ शकता किंवा थोडेसे लिंबू जोडू शकता.
2. आमला रस
आमला व्हिटॅमिन-सीचा एक मोठा स्त्रोत आहे आणि यकृतातून विषारी पदार्थ काढणार्‍या एंजाइमच्या उत्पादनास मदत करते. हे फॅटी यकृतामध्ये देखील खूप फायदेशीर आहे. सकाळी रिकाम्या पोटावर कोमट पाण्यात 2 चमचे हंसबेरीचा रस पिण्याचा उत्तम परिणाम होतो.
3. गाजरचा रस
गाजरांमध्ये बीटा-कॅरोटीन असते, जे यकृतला व्हिटॅमिन-ए बदलून नुकसान होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि डीटॉक्सिफिकेशनमध्ये मदत करते. आपण पालकात मिसळून हिरव्या रस म्हणून देखील घेऊ शकता.
4. आंबट फळांचा रस
लिंबू, संत्री आणि द्राक्षे यासारखे आंबट फळ व्हिटॅमिन-सी समृद्ध असतात, जे यकृत स्वच्छ आणि निरोगी ठेवतात. गरम पाण्यात लिंबाचा रस पिळणे ही एक सोपी आणि प्रभावी पद्धत आहे.
5. हिरवा रस
पालक, कोथिंबीर, काकडी आणि इतर हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये क्लोरोफिल असते, जे यकृतामधून विष काढण्यास मदत करते. डिटॉक्स ग्रीन ज्यूस पालक, काकडी, पुदीना आणि आले मिसळून बनवले जाऊ शकते.
6. हळद आणि आले रस
हळदमध्ये कर्क्युमिन असते, ज्यामुळे यकृत जळजळ कमी होते. आल्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्म यकृतला निरोगी ठेवतात. आपण हळद आणि आले रस पिऊ शकता किंवा हळद पिऊ शकता.
7. ऊस रस
आयुर्वेदातील शुद्ध ऊसाचा रस फॅटी यकृतासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. जर ते एका महिन्यासाठी नियमितपणे प्यालेले असेल तर ते फॅटी यकृत सुधारू शकते.
Comments are closed.