न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: नैसर्गिक उपाय: आमच्या स्वयंपाकघरात अशा बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्या केवळ चव वाढवत नाहीत तर आपल्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहेत. या विशेष गोष्टींपैकी एक म्हणजे – लसूणआम्ही सर्वांनी हे मसूर किंवा भाज्यांमध्ये ठेवले आहे, परंतु आपल्याला हे माहित आहे की दररोज फक्त दोन कळ्या खाणे आपल्या आरोग्यासाठी चमत्कारापेक्षा कमी नाही? हे ऐकून थोडासा विचित्र वाटेल, परंतु विज्ञान आणि आयुर्वेद दोघेही त्याचे गुण मानतात.
चला, आम्हाला कळू द्या की दररोज दोन कळ्या खाण्याचे जबरदस्त फायदे काय आहेत आणि ते खाण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे.
लसूणच्या दोन कळ्या खाण्याचे चमत्कारिक फायदे:
लसूणला सुपरफूड म्हणतात कारण त्यात 'ic लिसिन' नावाचे कंपाऊंड आहे, ज्यात अनेक औषधी गुणधर्म आहेत:
- हृदयाच्या आरोग्यासाठी आशीर्वाद: लसूण रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते. यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
- प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत: हे रोगांविरूद्ध लढा देण्याची आपल्या शरीराची शक्ती वाढवते. आयटीमध्ये उपस्थित अँटीऑक्सिडेंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आपल्याला कोल्ड-काफ सारख्या संक्रमणापासून संरक्षण करतात.
- शरीरावर डीटॉक्सिफिकेशन: लसूण शरीरातून हानिकारक विष काढून टाकण्यास मदत करते, जे आपल्या यकृतला निरोगी राहते.
- सुधारित पचन: हे पाचक प्रणाली मजबूत करते आणि गॅस आणि अपचन यासारख्या पोटातील अनेक समस्या दूर करण्यात उपयुक्त आहे.
- रक्तातील साखर नियंत्रण (रक्तातील साखर नियंत्रण): मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी लसूण देखील फायदेशीर ठरू शकते, कारण यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत होते.
- जळजळ कमी करा (जळजळ कमी करते): यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, जे शरीरात सूज आणि वेदना कमी करण्यात उपयुक्त आहेत.
- त्वचेसाठी फायदेशीर: त्याचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारे गुणधर्म त्वचेला मुरुम आणि इतर संक्रमणापासून वाचवू शकतात.
लसूण खाण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे?
दररोज सकाळी बहुतेक आरोग्य तज्ञ रिक्त पोट कच्चा लसूण खाण्याची शिफारस करतो.
- पद्धत: लसूणच्या 1-2 कळ्या सोलून घ्या आणि त्यास हलके चिरून घ्या. नंतर ते थेट कोमट पाण्याने गिळंकृत करा किंवा आपल्याला हवे असल्यास आपण हळूहळू चर्वण करू शकता आणि ते खाऊ शकता.
- रिक्त पोट का? असे मानले जाते की रिक्त पोटात खाणे अधिक चांगले कार्य करते, कारण त्यावेळी पोटात acid सिडचे प्रमाण कमी असते.
- सावधगिरी: आपल्याला गॅस किंवा पोटात जळजळ यासारख्या समस्या असल्यास, प्रथम थोड्या प्रमाणात वापरा किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तसेच, जर आपण रक्त पातळ करणारी औषधे घेत असाल तर डॉक्टर खाण्यापूर्वी विचारा.
म्हणून फक्त आपला दिवस लसूणच्या दोन कळ्या देऊन प्रारंभ करा, हे आपले आरोग्य एका नवीन उंचीवर नेऊ शकते!
Comments are closed.