भारतातील 70% महिलांना या समस्या शांतपणे सहन कराव्या लागतात… डॉक्टरांकडून जाणून घ्या केव्हा काळजी घ्यावी?

• महिलांनी शरीरातील बदलांकडे दुर्लक्ष करू नये आणि त्यासाठी नियमित आरोग्य तपासणी करणे गरजेचे आहे.
• मासिक पाळी, हार्मोनल बदल आणि स्त्रीरोगविषयक आजारांवर खुलेपणाने चर्चा करून जनजागृती करणे आवश्यक आहे.
• संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पुरेशी झोप आणि मानसिक आरोग्याची काळजी दीर्घकालीन आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

आजकाल आमचे जीवनशैलीअनेक बदल झाले आहेत. बदलत्या जीवनशैलीमुळे, खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे आपल्याला अनेक समस्या जाणवू लागतात परंतु भारतात उच्चवर्गीयांनी या आरोग्य समस्यांकडे दुर्लक्ष केल्याचे दिसून येते. एखाद्या छोट्या गोष्टीकडे दुर्लक्ष केले जाते आणि मग समस्या मोठी होते. वेदनादायक कालावधी, PCOS, फायब्रॉइड्स, एंडोमेट्रिओसिस किंवा वारंवार संक्रमणासह अनेक आरोग्य समस्या स्त्रियांसाठी सामान्य मानल्या जातात. जरी या समस्या स्त्रियांसाठी सामान्य आणि नेहमीच्या असल्या तरी, दैनंदिन दिनचर्यामध्ये व्यत्यय आणणारे जास्त रक्तस्त्राव, अचानक वजन वाढणे, केस गळणे किंवा पोटदुखी अजिबात सामान्य असू शकत नाही. जर तुम्हाला अशा समस्या येत असतील तर सावधगिरी बाळगा आणि डॉक्टरांचा योग्य सल्ला घ्या.

होळी 2026 : रसायनांना निरोप द्या; स्वयंपाकघरातील घटकांपासून घरीच होळीचे नैसर्गिक रंग बनवा

बर्याचदा, गोंधळाचे कारण संकोच आहे. मासिक पाळी किंवा योनी आरोग्याबद्दल उघडपणे बोलले जात नाही आणि चर्चा करणे लज्जास्पद मानले जाते. काही स्त्रियांना असे वाटते की स्थिती किंवा आजार फार गंभीर नाही. असे अनेकदा घडते. लहान शहरे आणि ग्रामीण भागात स्त्रीरोग तज्ञांची उपलब्धता मर्यादित आहे, तर शहरांमधील व्यस्त जीवन आणि कौटुंबिक जबाबदाऱ्यांमुळे महिला त्यांच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात आणि त्यांचे आरोग्य आणखी धोक्यात आणतात.

तज्ञ काय म्हणतात?

स्त्रीरोगतज्ज्ञ सांगतात की, महिलांच्या शरीरात अनेक बदल होत असतात. असा अंदाज आहे की भारतातील 70 टक्क्यांहून अधिक महिलांना त्यांच्या आयुष्यात कधी ना कधी स्त्रीरोगविषयक समस्या येतात, परंतु जागरूकता किंवा वेळेवर तपासणी न केल्यामुळे, अनेक प्रकरणांमध्ये महिलांच्या समस्यांचे निदान होत नाही. डॉक्टरांच्या मते, महिलांनी त्यांच्या मासिक पाळीकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. मासिक पाळीत होणारी अस्वस्थता जर सहन करण्यायोग्य असेल तर ती सामान्य आहे, परंतु अस्वस्थता वाढत असल्यास, तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात रक्तस्त्राव होत असेल, तुम्हाला दर तासाला पॅड बदलावे लागतील, सात दिवसांपेक्षा जास्त काळ रक्तस्त्राव होत असल्यास रुग्णालयात जा आणि तुमच्या डॉक्टरांचा योग्य सल्ला घ्या. चांगल्या स्वच्छतेचा सराव करा, परंतु यासाठी रासायनिक उत्पादने वापरणे टाळा कारण वजाइनमध्ये स्वतःला स्वच्छ ठेवण्याची शक्ती असते.

लहान वयात केस पांढरे झाल्यानंतर केसांना डाई लावण्याऐवजी वाळलेल्या आवळ्याचा वापर करा, केस काळे होतील.

जीवनशैलीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे

आपल्या जीवनशैलीचा आपल्या आरोग्यावर मोठा प्रभाव पडतो. पोषण आणि शरीराचे वजन देखील हार्मोनल संतुलनाशी जोडलेले आहे. आहारात लोह, प्रथिने, कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वांचा समावेश असावा. जास्त वजन किंवा कमी वजनामुळे PCOS आणि वंध्यत्वासारख्या समस्यांचा धोका वाढतो. नियमित पुरेशी झोप आणि व्यायाम आपल्याला हार्मोन्स संतुलित करण्यास मदत करतात. ज्या स्त्रिया शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय आहेत त्यांनी त्यांच्या डॉक्टरांच्या शिफारशीनुसार गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाची नियमित तपासणी आणि HPV लसीकरणाचा विचार करावा. मानसिक आरोग्याची काळजी घेणेही गरजेचे आहे. सततचा ताण, झोप न लागणे आणि चिंता यांचा थेट परिणाम मासिक पाळीवर होतो. यामुळे महिलांनी त्यांच्या जीवनशैलीकडे बारकाईने लक्ष दिले पाहिजे जेणेकरुन त्यांना कोणत्याही आरोग्य समस्या टाळता येतील किंवा आजारांपासून दूर राहता येईल.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.