एक चव जो प्रामुख्याने गोड परंतु किंचित आंबट आहे आणि सूर्यप्रकाशाच्या थोड्या थेंबांसारखे सोनेरी. तरीही, प्रत्येक घरात फार सामान्य नाही. ड्रियाड अपीरिकॉट्स स्वादिष्ट असतात परंतु पोषक द्रव्यांसह समृद्ध असतात, जे साखरेची लालसा पूर्ण करण्याच्या पलीकडे जाणा .्या फायद्यांसह असतात. ते फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेले आहेत.
आपल्या दैनंदिन नित्यकर्मांमध्ये ड्रिल जर्दाळू जोडणे ही काही कारणे येथे आहेत जी आपण बनवू शकता अशा सर्वात सोप्या आरोग्याच्या अपग्रेडपैकी एक असू शकते:
1. पचन चांगले
ड्रियाड जर्दाळू आहारातील फायबर समृद्ध असतात, जे आपली पाचक प्रणाली सहजतेने चालू ठेवण्यास मदत करते. थोड्या वेळाने बद्धकोष्ठता रोखण्यास आणि फायदेशीर आतड्याच्या जीवाणूंच्या वाढीस प्रोत्साहन मिळू शकते, ज्यामुळे त्यांना सामान्य पाचक समस्यांसाठी एक सोपा, नैसर्गिक उपाय बनतो.
2. निरोगी त्वचा
व्हिटॅमिन ए आणि सी सारख्या अँटीऑक्सिडेंट्ससह फुटणे, ड्रियाड जर्दाळू नैसर्गिक स्किनकेअर सीक्रेटसारखे कार्य करतात. नियमित वापर स्पष्ट, उजळ त्वचा आणि आपल्या रंगास एक नैसर्गिक, निरोगी चमक देण्यास मदत करू शकते.
3. प्रतिकारशक्ती बूस्टर
जेव्हा आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करण्याची वेळ येते तेव्हा हे गोड स्नॅक्स देखील पंच पॅक करतात. लोह आणि जस्त सारख्या आवश्यक खनिजांसह जीवनसत्त्वे ए आणि सी, संक्रमण आणि हंगामी आजारांविरूद्ध आपल्या शरीराच्या बचावाचे समर्थन करतात.
4. आपल्या यकृताचे रक्षण करते
वाळलेल्या जर्दाळूमध्ये उपस्थित अँटीऑक्सिडेंट्स यकृताचे नुकसान होण्यापासून वाचवू शकतात. हा संरक्षणात्मक प्रभाव संपूर्ण यकृत कार्यास समर्थन देतो, जो डीटॉक्सिफिकेशन आणि चयापचय आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
5. डोळ्याच्या आरोग्यास समर्थन देते
निरोगी दृष्टी राखण्यासाठी बीटा-कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन ए ड्रायड आरिकॉट्समध्ये विपुल प्रमाणात आढळले. नियमित आयएलपी वयाशी संबंधित अध: पतन आणि रात्रीच्या अंधत्वाचा धोका कमी करते, ज्यामुळे आपली दृष्टी अधिक काळ अधिक तीव्र करते.
6. हाडे मजबूत करते
डायड अ‍ॅपेरिकॉट्समधील कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम मेनट्रा हाडांची घनता मदत करतात आणि कालांतराने ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका कमी करू शकतात.
7. नैसर्गिक उर्जा वाढ
नैसर्गिक साखर आणि लोह समृद्ध, वाळलेल्या जर्दाळू थकवा लढण्यासाठी एक आदर्श मेडडे स्नॅक बनवतात. दिवसभर आपली उर्जा स्थिर ठेवून, लोह सामग्री हिमोग्लोबिनची पातळी सुधारण्यास मदत करू शकते.
8. हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन देते
ड्रियाड जर्दाळू मधील पोटॅशियम शरीरात सोडियम पातळी संतुलित करून रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. आहारातील फायबरसह एकत्रित केलेले हे हृदय-अनुकूल खनिज कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास चांगले योगदान देऊ शकते.
हे सुवर्ण आनंद केवळ चांगले चव घेण्यापेक्षा बरेच काही करतात, ते पचन, रोग प्रतिकारशक्ती, यकृत आरोग्य, दृष्टी आणि त्यापलीकडे मदत करणारे आरोग्य फायद्यांचे कॅसकेड देखील देतात. म्हणून पुढच्या वेळी आपण वाळलेल्या फळांचा वाटा ब्राउझ करीत असताना, मूठभर ड्रायड जर्दाळू पोहोचू शकता आणि स्पष्टपणे आपले शरीर आपले आभार मानेल.
(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)
Comments are closed.