आजकाल वाइन, बिअर, व्हिस्कीसारखे मद्यपान हे पार्टी, कार्यक्रम आणि मित्रमैत्रिणींमधील भेटींचा एक सामान्य भाग झाले आहे. काही लोक फक्त चवीसाठी तर काही लोक ताण कमी करण्यासाठी मद्यपान करतात. पण दारू पिल्यानंतर काय खावे आणि काय टाळावे, याबद्दल फार कमी लोकांना माहिती असते. अनेकजण चुकीच्या खाद्यपदार्थांचे सेवन करतात आणि त्यामुळे पोटाचे त्रास, डोकेदुखी, उलटी, अ‍ॅसिडिटी आणि दीर्घकाळात यकृताशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. (foods to avoid after drinking alcohol)
मद्यपान केल्यानंतर शरीर आधीच कमजोर झालेल्या अवस्थेत असते. अशा वेळी चुकीचे अन्न खाल्ल्यास शरीरावर जास्त ताण येतो. म्हणून दारू पिल्यानंतर काही गोष्टी टाळणे खूप महत्त्वाचे आहे.
सर्वात आधी टाळायला हवेत ते तळलेले आणि तेलकट पदार्थ. पिझ्झा, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज, समोसे, भजी यांसारखे पदार्थ खूप जड असतात. मद्यपानानंतर हे पदार्थ खाल्ल्याने पचनसंस्थेवर ताण पडतो. पोट फुगणे, गॅस, उलटीची भावना, छातीत जळजळ यांसारख्या समस्या निर्माण होतात. याशिवाय दारू आणि तेलकट पदार्थ दोन्ही यकृतावर ताण देतात, त्यामुळे शरीरात थकवा अधिक जाणवतो.
साखरयुक्त पेये आणि गोड पदार्थही दारू पिल्यानंतर टाळावेत. सोडा, कोल्डड्रिंक, पॅक्ड ज्यूस, मिठाया आणि चॉकलेट्स खाल्ल्यास रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढते. त्यामुळे चक्कर येणे, जास्त झोप येणे आणि अंगात सुस्ती वाटणे अशा तक्रारी होऊ शकतात. तसेच शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होऊन डिहायड्रेशनचा धोका वाढतो.
जास्त मीठ असलेले पदार्थही घातक ठरू शकतात. चिप्स, नमकीन, पॅक्ड फूड आणि खूप खारट पदार्थ खाल्ल्यास तहान वाढते आणि शरीरातील पाणी अधिक प्रमाणात कमी होते. यामुळे सकाळी उठल्यावर डोकेदुखी, थकवा आणि तोंड कोरडे पडलेले जाणवते. टोमॅटो आणि टोमॅटोपासून तयार पदार्थ दारू पिल्यानंतर टाळणे चांगले. टोमॅटो नैसर्गिकरित्या आम्लयुक्त असतो. दारू पिल्यानंतर टोमॅटो सूप, टोमॅटो सॉस किंवा टोमॅटो असलेले पदार्थ खाल्ल्यास अ‍ॅसिडिटी, छातीत जळजळ आणि पोटात जळजळ वाढू शकते.
कॉफी आणि कॅफिनयुक्त पेये पिण्याची चूक अनेक लोक करतात. अनेकांना वाटते की कॉफी प्यायल्याने नशा कमी होईल, पण प्रत्यक्षात कॅफिन शरीरातून पाणी अधिक प्रमाणात बाहेर टाकते. त्यामुळे डिहायड्रेशन वाढते, झोप लागत नाही आणि चिडचिडेपणा वाढू शकतो.
मद्यपानानंतर योग्य काळजी घेतली तर त्याचे दुष्परिणाम बर्‍याच प्रमाणात कमी होऊ शकतात. अशा वेळी भरपूर पाणी पिणे खूप गरजेचे आहे. नारळपाणी, ताक किंवा इलेक्ट्रोलाइट्स असलेली पेये पिण्याचा सल्ला दिला जातो. जेवणात हलके आणि पचायला सोपे पदार्थ घ्यावेत, जसे की साधे सूप, वरण-भात, फळे किंवा टोस्ट. योग्य आहार निवडल्यास शरीर लवकर सावरते आणि पुढील दिवशीचा त्रास कमी होतो
Comments are closed.