योग आणि व्यायाम शरीरासाठी खूप महत्त्वाचे आहेत. निरोगी शरीराकरीता नियमित योगसाधना करणे आवश्यक आहे. भारतीय संस्कृतीतही योगसाधनेला अनन्यसाधारण महत्त्व देण्यात आले आहे. पण, योगसाधना करताना योग्य जीवनशैलीसोबत संतुलित आहार घ्यावा असं कायम सांगितले जातं. असा प्रश्न तुम्हालाही पडला असेल तर याचे उत्तर ओन्ली मानिनीवरील ‘नॉलेज कट्टा’ या विशेष कार्यक्रमात योगतज्त्र प्रज्ञा पाटील यांनी दिले आहे.
योग करताना काय खावे आणि काय खाऊ नये याविषयी सांगताना योगतज्त्र प्रज्ञा पाटील म्हणतात की, जिथे जे पिकतं ते तिथे खाल्लं पाहिजे. उदाहरण देताना त्या म्हणतात की, नाशिक जिल्ह्यातील प्रधान पीक बाजरी आहे तर इथे तुम्ही बाजरीची भाकरी खायला हवी. नाचणीचा आहारात समावेश करू शकता. ही धान्ये तुम्हाला सहजपणे पचू शकतात. गहू इथला नाही त्यामुळे गहू खाल्ल्याने कदाचित त्रास होऊ शकतो.
हेही पाहा –
आहाराबाबत सल्ला देताना प्रज्ञा पाटील पुढे सांगतात की, भाजणी-नाचणी या धान्यांचा त्रास होत नाही. योगशास्त्रात म्हटलं आहे की, जिथे जे पिकेल ते आहारात घ्यायला हवे. तेच अन्न ग्रहण करायला हवे.
हेही वाचा – Eye Health : वाढता स्क्रीनटाईम डोळ्यांसाठी किती घातक? वाचा नेत्ररोगतज्ज्ञांचा सल्ला
Comments are closed.