विज्ञान म्हणतात की या जुन्या काळाची सवय असलेले लोक वृद्धावस्थेत मानसिकदृष्ट्या तीक्ष्ण राहतात

हृदयरोग आणि स्मृतिभ्रंश यासारख्या वृद्धत्वाच्या रोगांचे दर नेहमीच वरच्या बाजूस टिकून राहतात, ज्याचे वय कृपापूर्वक आणि आरोग्यासाठी कसे करावे हे शोधून काढणे अशक्य वाटू शकते. आपल्यापैकी बरेचजण आपल्याला शोधू शकतील तितके तरूणांच्या कारंजे शोधत आहेत, परंतु नवीन डेटा दर्शवितो की उत्तर आपल्या स्वतःच्या अंगणात अक्षरशः योग्य आहे.

एका अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की बागकाम लोकांना त्यांच्या 80 च्या दशकात आणि त्यापलीकडे मानसिकदृष्ट्या तीक्ष्ण राहण्यास मदत करू शकते.

द एडिनबर्ग विद्यापीठ अभ्यास १ 21 २१ मध्ये जन्मलेल्या 550 स्कॉट्सच्या गटात कित्येक दशकांतील आरोग्य चिन्हकांकडे पाहिले गेले. १ 32 32२ मध्ये जेव्हा ते लहान होते तेव्हा १ 1999 1999 in मध्ये जेव्हा १ 1999 1999 and ते २००१ या काळात ते सर्व around around वर्ष होते, तेव्हा संज्ञानात्मक क्षमता, सामान्य आरोग्य, व्यवसाय आणि जीवनशैली यावर लक्ष केंद्रित करून १ 1999 1999 and ते २००१ दरम्यान अनेक चाचण्या केल्या.

काली 9 | गेटी प्रतिमा स्वाक्षरी | कॅनवा प्रो

त्यानंतरच्या काही वर्षांत जेव्हा या चाचण्या आणि प्रश्नावलीची पुनरावृत्ती झाली तेव्हा प्रगती किंवा घट होण्याचा मागोवा घेण्यासाठी विषय 83, 87 आणि 90 वर्षे वयोगटातील होते. असे दिसते की विषय जसजसे वयस्क होते तसतसे एक ट्रेंड उदयास आला: बागकामात जे लोक होते त्यांना कमी संज्ञानात्मक घट दिसून आली.

संबंधित: या एक दुर्मिळ लक्षण असलेले लोक वृद्धावस्थेत अधिक परिपूर्ण होतात, अभ्यासात असे आढळले आहे

बागकामात संज्ञानात्मक आणि मोटर कौशल्यांचा समावेश आहे जो दीर्घायुष्याशी जोडलेला दर्शविला गेला आहे.

बागेच्या सभोवतालचे पाट करणे वृद्ध आणि सेवानिवृत्त लोकांशी संबंधित आहे. हे आरोग्यदायी, कमी-तीव्रतेच्या शारीरिक क्रियाकलाप प्रदान करते जे ज्येष्ठांसाठी प्रवेशयोग्य आहे जे मानसिक उत्तेजन आणि स्वारस्य देखील प्रदान करते.

परंतु हे फायदे फक्त वेळ पास करण्याचा एक पेचीदार मार्ग आहे. बागकामात संपूर्ण संज्ञानात्मक आणि मोटर कौशल्यांचा समावेश असतो जो वारंवार मेंदू तीव्र ठेवतो आणि स्मृतिभ्रंश सारख्या परिस्थितीचा धोका कमी करतो.

जेव्हा ज्येष्ठांमध्ये संज्ञानात्मक क्षमतेचा विचार केला जातो तेव्हा बरेच वैज्ञानिक आणि डॉक्टर त्यास “त्याचा वापर करा किंवा ते गमावतात” असे म्हणतात. बागकामात सहन करण्यासाठी आणलेली विविध कौशल्ये त्या समीकरणाच्या “वापरा” भागाचे एक उत्तम उदाहरण आहेत.

एडिनबर्गच्या अभ्यासाच्या लेखकाच्या लेखकांपैकी एकाने असे म्हटले आहे की, “बागकाम प्रकल्प, वनस्पतींबद्दल शिकणे आणि सामान्य बाग उपकटीमध्ये मेमरी आणि कार्यकारी कार्य यासारख्या जटिल संज्ञानात्मक प्रक्रियेचा समावेश आहे,” याचा अर्थ असा आहे की “बागकामात अधिक गुंतवणूकी थेट संज्ञानात्मक घट होण्याच्या जोखमीशी संबंधित असू शकते.”

संबंधित: संशोधनानुसार कॉफी ऑर्डर जी आपल्याला अधिक काळ जगेल

निसर्गातील वेळ देखील मानसिक फायदे असल्याचे निश्चितपणे दर्शविले गेले आहे.

एडिनबर्ग युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की अगदी कमीतकमी कमी वेळ घालवलेल्या बागकामामुळे वृद्धावस्थेत अधिक अनुकूल संज्ञानात्मक कार्य होते, शारीरिक क्रियाकलाप किंवा सामाजिक -आर्थिक स्थिती यासारख्या इतर घटकांची पर्वा न करता. फायदे खरोखरच सार्वत्रिक असल्याचे दिसते.

एक प्रकारे, हे आश्चर्यकारक नाही. निसर्गातील वेळ फार पूर्वीपासून शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या अनेक आरोग्य फायदे असल्याचे दर्शविले गेले आहे. इतकेच, खरं तर, काही डॉक्टर तथाकथित “निसर्ग प्रिस्क्रिप्शन” देखील देतात, विशेषत: वृद्ध रूग्णांना हृदयरोग आणि स्मृतिभ्रंश यासारख्या परिस्थितीत संवेदनशील असतात.

नॉर्वेचा देश हे आणखी एक पाऊल पुढे टाकते: त्यांच्याकडे नियमितपणे स्मृतिभ्रंश उपचार करण्यासाठी एक राष्ट्रीय कार्यक्रम आहे “केअर फार्म,” ला भेट बागकाम यासारख्या निसर्ग-आधारित क्रियाकलापांचा आनंद घेऊ शकणार्‍या ज्येष्ठांसाठी डेकेअर सिस्टम म्हणून काम करणार्‍या मैदानी जागा.

निसर्गातील वेळ देखील रक्तदाब कमी करण्यासाठी आणि चिंता आणि नैराश्य कमी करण्यासाठी देखील दर्शविला गेला आहे, अशा परिस्थितीत वृद्धावस्थेत देखील संज्ञानात्मक घट होण्याच्या उच्च जोखमीशी संबंधित आहे. तर, हे दिसून येते की तरूणांचा कारंजे मुळीच कारंजे असू शकत नाही, परंतु म्हणा, बागेत नळीवरील स्प्रे नोजल रोडोडेंड्रॉनला मागे टाकत आहे. कोणाला माहित होते?

संबंधित: हार्वर्ड मानसशास्त्रज्ञ: 5 दररोजच्या सवयी जे आपल्या मेंदूच्या आरोग्यास मोठ्या प्रमाणात वाढवतील

जॉन सुंडहोलम एक लेखक, संपादक आणि व्हिडिओ व्यक्तिमत्व आहे जे मीडिया आणि करमणुकीचा 20 वर्षांचा अनुभव आहे. तो संस्कृती, मानसिक आरोग्य आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करतो.