निरोगीपणाच्या तज्ञांच्या मते, जेव्हा आपण विचार करता तितके निरोगी नसताना आपले शरीर पाठवते असे सूक्ष्म सुगंध

आपण आपल्या खेळाच्या शीर्षस्थानी आहात, कोणतेही दोष, दोष नसलेले, काही हरकत नाही, बरोबर? धरा, इतके वेगवान नाही. आपण कदाचित काहीतरी चुकले असेल.

संशोधन सूचित करते की या आरोग्याच्या गजराची घंटा शारीरिक, भावनिक किंवा वर्तनात्मक असू शकते. हे संकेत समजून घेणे आणि ओळखणे संभाव्य आरोग्याच्या समस्येवर गंभीर होण्यापूर्वी आपल्याला सक्रियपणे लक्ष देण्यास मदत करू शकते.

निरोगीपणाच्या तज्ञांच्या मते, जेव्हा आपण विचार करता तितके निरोगी नसताना आपले शरीर पाठवते असे सहा सूक्ष्म संकेत येथे आहेत:

1. विलंबित थकवा

फिजकेस / शटरस्टॉक

स्पष्ट कारणांशिवाय आपण सतत थकल्यासारखे वाटत असल्यासारखे आपण कदाचित निरोगी नसलेले चिन्ह. व्यस्त दिवसाचा हा फक्त सामान्य थकवा नाही तर विश्रांती घेत नाही अशा खोल, रेंगाळत थकवा. हे असे आहे की आपले शरीर आपल्याला एक संदेश पाठवित आहे की पृष्ठभागावर सर्व काही ठीक दिसत असले तरीही काहीतरी बंद आहे.

– क्लेअर वाईझमॅनवाईझमॅन पद्धत आणि डोमस रिट्रीट संस्थापक

संबंधित: 8 चिन्हे आपले शरीर आपल्याला चेतावणी देत ​​आहे की ब्रेक घेण्याची वेळ आली आहे

2. हळू हळू स्वत: ला दूर

फिजकेस / शटरस्टॉक

आपल्याला आनंद मिळवून देणा people ्या लोक आणि क्रियाकलापांपासून स्वत: ला दूर करणे हे अधिक गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकते.

– जेनिफर हॅग्रॅव्हमालक आणि घटस्फोट मुखत्यार, हार्ग्राव कौटुंबिक कायदा

आपण किंवा आपल्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीस परकेपणाच्या भावना अनुभवत असल्यास, मूलभूत समस्यांकडे लक्ष देण्यासाठी आणि निरोगी सामना करण्याची रणनीती विकसित करण्यासाठी एखाद्या थेरपिस्ट किंवा सल्लागाराकडून व्यावसायिक मदत घेणे महत्त्वपूर्ण आहे.

संबंधित: आरोग्य तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार आपण मानसिक निचरा झाला आहे आणि विश्रांतीची आवश्यकता असल्याचे उघडकीस आणणारे 5 छोटे संकेत

3. दैनंदिन सवयींमध्ये नाट्यमय बदल

माकड व्यवसाय प्रतिमा / शटरस्टॉक

मूलभूत घेणे चांगले आहे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची स्वत: ची माहिती ईखूप आठवडा. आपण आपल्या नेहमीच्या नमुन्यांमध्ये खाणे, झोप, शॉवर आणि व्यायाम करत आहात?

जर आपल्याला दैनंदिन सवयी किंवा उर्जेच्या पातळीमध्ये कोणतेही नाट्यमय बदल दिसले तर आपल्याकडे शारीरिक किंवा मानसिकदृष्ट्या मूलभूत आरोग्याचा मुद्दा असू शकतो. विशेषत: नैराश्य आपल्यावर डोकावू शकते आणि खाणे, झोपणे आणि सौंदर्याचा सवयींचा नाश करू शकतो.

– ग्लोरिया ब्रॅमे डॉथेरपिस्ट

4. सूक्ष्म लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील बदल

परिपूर्ण लाट / शटरस्टॉक

हे प्रकार II मधुमेहाचे सूचक असू शकते. हे देखील दिशेने जाऊ शकते लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या. बदलाच्या स्वरूपावर अवलंबून, वैद्यकीय व्यावसायिक आपल्याला योग्य दिशेने मार्गदर्शन करण्यास सक्षम असतील आणि शक्य तितक्या लवकर उपचार घेणे महत्वाचे आहे.

– ब्रिटनी लिंडस्ट्रॉम, समुपदेशक/थेरपिस्ट

संबंधित: 3 विचित्र आरोग्य चेतावणीची चिन्हे कधीही दुर्लक्ष करू नका

5. नेहमीपेक्षा जास्त विलंब करणे

आळशी_बियर / शटरस्टॉक

विलंब ही सर्व प्रकारच्या कारणे आणि परिणामांसह एक जटिल समस्या आहे. आणि हे असे काहीतरी आहे जे आपण सर्व वेळोवेळी करतो. परंतु आपण स्वत: ला सापडल्यास सातत्याने विलंब आपल्या आयुष्याच्या बर्‍याच भागात, हे एक चिन्ह असू शकते की आपण आपल्या भावना हाताळण्याचा मार्ग आपल्यासाठी फारसा चांगला कार्य करत नाही.

– निक विग्नलमानसशास्त्रज्ञ आणि लेखक

संबंधित: 11 सायकोलॉजीनुसार आपले शरीर आपल्या जोडीदारास नाकारत असल्याचे 11 चिन्हे

6. तणावाचा आपल्यावर कसा परिणाम होतो हे कबूल करत नाही

क्रिएटिव्ह हाऊस / शटरस्टॉकच्या आत

आपण स्वत: ला सांगता की आपण यापैकी कोणत्याही समस्येस हाताळण्यास तयार आहात आणि सक्षम आहात. खळबळ आणि संधी आपले वातावरण भरा. आपण आपल्या बालपणातील स्वप्ने खरोखर साकार होतील यावर विश्वास ठेवण्यास प्रारंभ करा.

हे घडत आहे. आता. वेगवान. आणि तुला हे मिळाले, बरोबर? तथापि, या जीवनातील घटना आपल्याला स्वतःच कारणीभूत ठरतील आणि जेव्हा ते संयोजनात घडतात तेव्हा आपल्याला याची कल्पना नाही.

आपण कदाचित विचार करीत आहात, “नाही, हे माझ्यासाठी तणावपूर्ण नाही. हे जीवन आहे. आणि मी ते मिळवले आहे.” माझ्यावर विश्वास ठेवा. किंवा मला विनोद करा. किंवा उत्सुकतेपासून दूर रहा. परंतु आपल्याला तणावाचा सामना करण्याची आणि ते व्यवस्थापित करण्याची आवश्यकता आहे.

प्रत्येक यशस्वी व्यक्तीला त्यांच्या तणावाचा ब्रेकिंग पॉईंट समजणे आवश्यक आहे. जेव्हा तणाव आपल्यापेक्षा चांगला होतो तेव्हा आपण यश राखू शकत नाही. आणि समजले नाही तर ताण आपल्याला आणि आपले सर्वात मौल्यवान संबंध नष्ट करेल.

तर आपण आणि आपल्या नात्यावर टोल ताणतणावाचे वजन करू शकता. आणि तितकेच महत्त्वाचे म्हणजे, जेव्हा तणावाच्या हानिकारक प्रभावांपासून निरोगी संबंध मोडतात तेव्हा आपल्याला हे कसे हाताळायचे हे आपल्याला माहित आहे.

– मायकेल सरकार डॉक्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ, विवाह सल्लागार आणि कार्यकारी प्रशिक्षक

आम्ही आपल्या आरोग्याबद्दल सर्व काही करू शकतो आणि तरीही समस्या उद्भवू शकतात. आरोग्याच्या स्लिपची चिन्हे लहान असू शकतात, परंतु जोखीम घटक होण्यापूर्वी आरोग्याशी संबंधित समस्या पकडण्यासाठी ते गंभीर आहेत.

आपण आपल्या शरीरात जितके जास्त ट्यून कराल तितके आपले शरीर जितके जास्त असेल तितके. स्वत: ची चांगली काळजी घेत रहा, जगाला आपली आवश्यकता आहे.

संबंधित: 7 लहान चिन्हे आपले लग्न आपल्या आरोग्यावर विनाश करत आहे